10 beneficios para la salud del diente de león
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Contrariamente a la creencia popular, los dientes de león no son solo malas hierbas de jardín molestas. Pueden tener algunos beneficios para la salud.
De hecho, la gente ha utilizado la planta para ayudar a tratar dolencias durante varios siglos. En este artículo, obtenga más información sobre el diente de león y 10 de sus posibles beneficios para la salud.
También cubrimos cómo usarlo y los posibles efectos secundarios.
¿Qué es el diente de león?
El diente de león es una planta con flores amarillas.Taraxacum officinale es la variedad más común de esta planta y crece en muchas partes del mundo.
Los botánicos consideran que los dientes de león son hierbas. La gente usa las hojas, el tallo, la flor y la raíz del diente de león con fines medicinales.
10 posibles beneficios para la salud
Los posibles beneficios del diente de león incluyen:
1. Proporcionar antioxidantes
Los antioxidantes actúan para neutralizar los efectos nocivos de los radicales libres. El cuerpo humano produce radicales libres de forma natural, pero causan daño al acelerar el envejecimiento o la progresión de ciertas enfermedades.
Los dientes de león contienen betacaroteno, que es un antioxidante que ayuda a proteger las células del daño. La investigación muestra que los carotenoides como el betacaroteno juegan un papel vital en la reducción del daño celular.
La flor del diente de león también está llena de polifenoles, que son otro tipo de antioxidante.
2. Reducir el colesterol
Los dientes de león contienen compuestos bioactivos que pueden ayudar a reducir el colesterol de una persona.
Un estudio de 2010 examinó los efectos del consumo de diente de león en conejos. Sus resultados encontraron que la raíz y la hoja del diente de león podrían ayudar a reducir el colesterol en animales con una dieta alta en colesterol.
Otro estudio en ratones encontró que el consumo de diente de león redujo el colesterol total y los niveles de grasa en el hígado. Los investigadores concluyeron que el diente de león podría algún día ayudar a tratar la enfermedad del hígado graso no alcohólico relacionada con la obesidad.
Sin embargo, es necesario realizar pruebas en humanos para ayudar a determinar qué tan efectivo podría ser el diente de león para reducir el colesterol.
3. Regulación del azúcar en sangre
Existe alguna evidencia que sugiere que los dientes de león contienen compuestos que pueden ayudar a regular el azúcar en la sangre.
En 2016, algunos investigadores propusieron que las propiedades antihiperglucémicas, antioxidantes y antiinflamatorias del diente de león pueden ayudar a tratar la diabetes tipo 2. Sin embargo, se requiere más investigación para hacer afirmaciones definitivas.
4. Reducir la inflamación
Algunos estudios indican que los extractos y compuestos de diente de león pueden ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo.
En un estudio de 2014, los investigadores encontraron que las sustancias químicas presentes en los dientes de león tenían algunos efectos positivos en la reducción de las respuestas inflamatorias.
Llevaron a cabo el estudio en células y no en participantes humanos, lo que significa que se necesitan más estudios para concluir que el diente de león reduce la inflamación en el cuerpo humano.
5. Reducir la presión arterial
Hay poca investigación que respalde el uso del diente de león para reducir la presión arterial.
Sin embargo, los dientes de león son una buena fuente de potasio. Existe evidencia clínica que muestra que el potasio puede ayudar a reducir la presión arterial.
Por ejemplo, la investigación ha encontrado que las personas que tomaron un suplemento de potasio vieron una reducción en su presión arterial, especialmente si ya tenían presión arterial alta.
6. Contribuir a la pérdida de peso
Algunos investigadores han propuesto que el diente de león podría ayudar a las personas a alcanzar sus objetivos de pérdida de peso. Esto se basa en la capacidad de la planta para mejorar el metabolismo de los carbohidratos y reducir la absorción de grasas.
Un pequeño estudio en ratones encontró que el ácido clorogénico, una sustancia química presente en los dientes de león, puede ayudar a reducir el aumento de peso y la retención de lípidos. Sin embargo, faltan pruebas sólidas que respalden esta afirmación.
7. Reducir el riesgo de cáncer
Algunas investigaciones limitadas, pero positivas, han indicado que el diente de león puede ayudar a reducir el crecimiento de ciertos tipos de cáncer.
Hasta ahora, los estudios han analizado el impacto del diente de león en el crecimiento del cáncer en tubos de ensayo y han descubierto que puede ayudar a retrasar el crecimiento del cáncer de colon, el cáncer de páncreas y el cáncer de hígado.
Un estudio que examinó el crecimiento del cáncer en un tubo de ensayo determinó que el extracto de diente de león puede ayudar a reducir el crecimiento del cáncer de hígado.
Sin embargo, al igual que con otros beneficios potenciales, se requiere más investigación para demostrar cuán efectivos pueden ser los dientes de león como parte del tratamiento del cáncer.
8. Estimular el sistema inmunológico
Existe una creciente evidencia que sugiere que los dientes de león pueden ayudar a estimular el sistema inmunológico.
Los investigadores han descubierto que los dientes de león muestran propiedades antivirales y antibacterianas. Por ejemplo, un estudio de 2014 encontró que los dientes de león ayudan a limitar el crecimiento de la hepatitis B tanto en células humanas como animales en tubos de ensayo.
Sin embargo, ahora se requiere más investigación para determinar el impacto de los dientes de león en el sistema inmunológico.
9. Ayuda a la digestión
Algunas personas usan el diente de león como un remedio tradicional para el estreñimiento y otros problemas digestivos.
Un estudio que analizó la digestión animal indicó que algunos químicos presentes en los dientes de león ayudaron a mejorar el sistema digestivo.
El estudio observó una reducción en la resistencia de los alimentos que se trasladan al intestino delgado de los roedores. Ahora se necesita investigación en humanos para probar resultados similares.
10. Mantener la piel sana
Algunas investigaciones indican que el diente de león puede ayudar a proteger la piel del daño solar.
La luz ultravioleta (UV) causa un daño considerable a la piel y contribuye al envejecimiento cutáneo. Un estudio de 2015 sobre células de la piel en un tubo de ensayo encontró que el diente de león podría reducir el impacto de un tipo de luz ultravioleta dañina.
Proteger la piel del daño de los rayos UV puede ayudar a una persona a verse más joven por más tiempo. Se necesita investigación en humanos para verificar estos resultados.
Suplementos y dosis
Las hojas de diente de león a veces están presentes en ensaladas, pero no están ampliamente disponibles en todas las áreas. Recoger dientes de león en un patio trasero no es seguro debido a la posible presencia de pesticidas o excrementos de animales.
Sin embargo, es posible obtener suplementos de diente de león o tés y cafés con infusión de raíz de diente de león. La Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos (FDA) ha reconocido que el diente de león es generalmente seguro para incluir en productos alimenticios.
Los datos sobre dosis seguras de suplementos de diente de león son limitados. Al igual que otros suplementos, su potencia y eficacia pueden variar ampliamente entre los fabricantes.
Los suplementos de diente de león pueden causar reacciones alérgicas en algunas personas. Las personas no deben usar suplementos de diente de león si son sensibles a los dientes de león u otras plantas, como ambrosía, margaritas, crisantemos o caléndulas.
Las personas que prueban suplementos deben seguir las instrucciones del frasco para conocer las dosis recomendadas y siempre hablar con un médico antes de tomarlos.
Quitar
Los dientes de león tienen muchos beneficios potenciales para la salud. Sin embargo, muchas de las afirmaciones necesitan investigación adicional para probar la eficacia del diente de león en humanos.
Los dientes de león son ricos en nutrientes y podrían ser un complemento saludable para la dieta o los suplementos diarios de una persona. Al igual que con cualquier suplemento, es mejor hablar con un médico antes de tomarlo para analizar los posibles riesgos e interacciones con otros medicamentos.
Los suplementos de diente de león están disponibles en algunas tiendas naturistas y en línea. Las personas también pueden comprar té de raíz de diente de león.
