12 remedios caseros para tratar la psoriasis
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La psoriasis es una afección cutánea autoinmune de por vida en la que el sistema inmunológico desencadena la sobreproducción de células cutáneas. Algunos remedios caseros pueden ayudar a aliviar los síntomas.
La psoriasis causa manchas rojas y escamosas de piel llamadas placas. Las placas suelen aparecer en los codos, las rodillas y el cuero cabelludo, pero pueden desarrollarse en cualquier parte del cuerpo.
Antes de usar remedios caseros, puede ser una buena idea hablar con un médico. Los remedios caseros tienden a funcionar mejor cuando las personas los usan junto con un tratamiento médico.
Remedios caseros
Recibir un poco de sol todos los días puede ayudar, pero demasiado sol puede empeorar los síntomas.
El uso de remedios caseros solos o en combinación con un tratamiento médico puede mejorar los síntomas de la psoriasis.
Sin embargo, algunos remedios caseros pueden interactuar con los medicamentos, por lo que cualquier persona que esté pensando en usar alguno de ellos debe hablar primero con un médico.
También es importante controlar los síntomas de la psoriasis para asegurarse de que los remedios no los empeoren.
1. Exposición a la luz solar
La exposición a la luz solar a veces puede mejorar la apariencia de la piel cuando una persona tiene psoriasis. Las personas deben exponer su piel de forma gradual y durante períodos breves.
La Fundación Nacional de Psoriasis recomienda comenzar con 5 a 10 minutos de exposición al sol del mediodía una vez al día.
Es fundamental cubrir la piel sana con protector solar y ropa para que solo las zonas afectadas se expongan al sol. Si su piel lo tolera, una persona puede aumentar lentamente la exposición al sol en incrementos de 30 segundos cada día.
Si una persona se quema con el sol, debe evitar exponerse más al sol. También deben hablar con un médico porque las quemaduras solares pueden empeorar la psoriasis.
Son los rayos UVB del sol los que son más beneficiosos para los síntomas de la psoriasis que los rayos UVA. El sol y las camas de bronceado interiores emiten principalmente rayos UVA.
Las personas que usan camas de bronceado en interiores tienen una mayor probabilidad de dañar la piel. Usarlos también puede aumentar el riesgo de un tipo de cáncer de piel llamado melanoma en un 59 por ciento.
Muchos expertos, incluida la Fundación Nacional de Psoriasis y la Academia Estadounidense de Dermatología, no recomiendan el uso de camas de bronceado comerciales.
Algunos medicamentos también pueden hacer que la piel sea más sensible al sol.
Las personas deben consultar a su médico antes de probar la exposición al sol como remedio casero. Es posible que las personas con antecedentes familiares de cáncer de piel deban mantenerse alejadas del sol y buscar otros tratamientos.
2. Aceite de pescado o grasas omega-3
Las investigaciones han demostrado que los ácidos grasos omega-3, que a menudo contienen el pescado y los suplementos de aceite de pescado, pueden reducir la inflamación y mejorar las enfermedades autoinmunes.
Un metaanálisis de 2014 encontró "evidencia moderada" de que los aceites de pescado podrían ayudar a las personas con psoriasis, que es tanto inflamatoria como autoinmune.
Sin embargo, el alcance de este beneficio puede depender del tipo de aceite de pescado, la dosis y el tipo de psoriasis.
Los ácidos grasos omega-3 parecen ser el componente más eficaz del aceite.
Es posible que algunas personas experimenten efectos secundarios al usar aceite de pescado. Los posibles efectos secundarios incluyen:
- náusea
- indigestión
- Diarrea
- un sabor a pescado en la boca
Las personas que toman anticoagulantes, como warfarina (Coumadin), tienen un mayor riesgo de hemorragia si también toman suplementos de omega-3.
Las personas deben seguir cuidadosamente las instrucciones de dosificación para evitar posibles molestias estomacales. Como los suplementos de aceite de pescado pueden interactuar con algunos medicamentos, las personas deben hablar con un médico antes de tomarlos.
Idealmente, es mejor consumir pescado que contenga omega-3 en lugar de tomar suplementos.
Los suplementos de omega-3 están ampliamente disponibles para comprar en línea y en las tiendas.
3. Capsaicina
La capsaicina es un componente de los pimientos rojos y ha demostrado su capacidad para combatir la inflamación. Aunque los siguientes ejemplos de investigación experimental son relativamente antiguos, estos son los estudios más recientes en esta área. Ambos muestran que la capsaicina puede mejorar los síntomas de la psoriasis.
En 1986, en un estudio que apareció en el Journal of the American Academy of Dermatology, 44 personas con síntomas de moderados a graves se aplicaron una crema tópica de capsaicina durante 6 semanas.
Casi la mitad del grupo notó ardor, escozor, picazón y enrojecimiento al aplicar la crema por primera vez, pero esto se detuvo o disminuyó considerablemente a medida que continuaron usándola. Los investigadores sugirieron que la capsaicina podría ser un tratamiento útil para la psoriasis.
En 1993, otro estudio investigó el uso de la sustancia P, un componente de la capsaicina, para la psoriasis pruriginosa. Los 98 participantes que usaron la crema cuatro veces al día durante 6 semanas informaron mejoras más significativas en el grosor de la piel, descamación, enrojecimiento y picazón que los del grupo placebo.
Sin embargo, algunos participantes informaron efectos secundarios, incluida una sensación de escozor en el área donde aplicaron la crema.
Parece haber poca investigación adicional para respaldar estos hallazgos.
Las cremas de capsaicina están disponibles en línea, así como en farmacias y tiendas naturistas, así como en línea.
4. Probióticos
Los probióticos son bacterias beneficiosas que están presentes en el yogur y los alimentos fermentados. Las personas también pueden consumirlos en forma de suplementos.
Tener el equilibrio adecuado de bacterias en el cuerpo puede ayudar al sistema inmunológico. La psoriasis es una enfermedad autoinmune, por lo que los probióticos pueden ser útiles para controlar los síntomas.
La investigación sugiere que un tipo específico de probiótico llamado Bifidobacterium infantis 35624 puede ayudar a regular las respuestas inflamatorias en el cuerpo que contribuyen a los síntomas de la psoriasis.
5. Curcumina
La curcumina tiene propiedades antiinflamatorias y puede ayudar en el tratamiento de la psoriasis.
La curcumina es el ingrediente activo de la cúrcuma. Puede disminuir la inflamación en el cuerpo y también puede reducir la actividad psoriásica.
Los autores de una revisión reciente de la investigación afirmaron que existe mucha evidencia que respalda el efecto terapéutico de la curcumina en el tratamiento de la psoriasis.
Antes de eso, los hallazgos de un estudio de 2016 en ratones llevaron a los investigadores a concluir que la curcumina tiene "un gran potencial para tratar la psoriasis".
La curcumina está disponible para su compra en línea o en las tiendas en forma de píldora o cápsula.
Para obtener más información sobre cómo la curcumina puede ayudar a las personas con psoriasis, haga clic aquí para ver nuestro artículo dedicado.
6. Uva de Oregon
Uva de Oregon, o Mahonia aquifolium, es un remedio a base de hierbas que puede ayudar a calmar la respuesta inmunitaria en la psoriasis.
En un informe sobre tres ensayos clínicos en los que participaron un total de 104 personas, los autores concluyen que la crema de M. aquifolium es un tratamiento "seguro y eficaz" para la psoriasis leve a moderada.
En 2018, los autores que revisaron la evidencia para apoyar el tratamiento de la psoriasis con M. aquifolium encontró siete estudios que investigan su uso. Concluyeron que M. aquifolium puede mejorar los síntomas y es seguro y eficaz con pocos efectos secundarios.
7. Aloe vera
La crema de aloe vera puede ayudar a aliviar el enrojecimiento, la inflamación y la descamación.
La medicina tradicional ha utilizado durante mucho tiempo el gel del interior de la planta de aloe vera para tratar las heridas de la piel. La aplicación de un ungüento que contenga aloe vera también puede ayudar a reducir el enrojecimiento, la descamación y la inflamación que causa la psoriasis.
Un estudio de 2018, en el que 2248 personas con psoriasis leve a moderada usaron un ungüento que contenía 50 por ciento de propóleo y 3 por ciento de aloe vera o un placebo, sugirió que el aloe vera podría ser útil para las personas con esta afección.
Aquellos que usaron la preparación que contiene aloe vera experimentaron una "mejora notable" en sus síntomas.
Sin embargo, antes de esto, la Academia Estadounidense de Dermatología (AAD) señaló que solo dos ensayos aleatorios controlados con placebo habían analizado el efecto del aloe vera para el tratamiento de la psoriasis.Uno mostró que fue útil, mientras que el otro mostró que no tuvo ningún efecto.
Las personas deben aplicar aloe vera directamente sobre la piel y evitar tomarlo internamente.
La Fundación Nacional de Psoriasis recomienda elegir una crema o gel que contenga al menos un 0,5 por ciento de aloe.
Muchas tiendas naturistas venden cremas y geles de aloe, que también están disponibles para comprar en línea.
8. Vinagre de sidra de manzana
La evidencia anecdótica sugiere que el vinagre de sidra de manzana podría ayudar a calmar la picazón y el ardor que resulta de la psoriasis del cuero cabelludo, aunque no es adecuado para aplicarlo en áreas de piel agrietada o rota.
Contiene propiedades naturales que eliminan los gérmenes y puede ser calmante para el cuero cabelludo.
Para un tratamiento más suave, una persona puede diluir el vinagre con la misma cantidad de agua. Si se quema durante o después de la aplicación, es vital dejar de usarlo.
No parece haber ninguna evidencia científica que respalde el uso de vinagre de sidra de manzana para la psoriasis.
9. Hidratantes
El humectante es un tratamiento estándar e importante para la hidratación de la piel.
La picazón y la descamación pueden hacer que la psoriasis se vea y se sienta peor, por lo que es esencial mantener la piel hidratada.
La AAD señala que las cremas humectantes o emolientes son un tratamiento estándar para usar junto con otras terapias.
La aplicación de un ungüento o crema espesa tres veces al día puede ayudar a controlar los síntomas y mantener la piel cómoda.
Las personas deben buscar productos que no contengan fragancias ni tintes con la etiqueta "para pieles sensibles".
Una crema que contenga aloe vera puede ayudar.
Los humectantes que son adecuados para personas con psoriasis están disponibles para su compra en línea.
Los médicos también pueden recomendar tratamientos tópicos y cremas que contengan alquitrán de hulla, ácido salicílico y otros ingredientes medicinales.
10. Apósitos húmedos y baños calientes con sales o avena.
Los baños y duchas pueden ser relajantes, pero los que son demasiado largos o demasiado calientes pueden despojar la piel de sus aceites y esto puede empeorar la psoriasis.
Algunas personas encuentran que un baño tibio que contiene avena coloidal o sales de Epsom es relajante y alivia los síntomas.
Según la investigación, un baño de avena o un apósito húmedo pueden reducir la picazón, y un baño tibio que contenga un aceite de baño adecuado puede ayudar a humectar la piel.
En 2005, los investigadores encontraron evidencia de que las sales del Mar Muerto podrían ayudar con la piel seca. Los voluntarios sumergieron un antebrazo en agua con una concentración del 5 por ciento de sales de magnesio, los minerales más comunes en el Mar Muerto, durante 15 minutos.
La función de la barrera cutánea de los participantes mejoró, la hidratación de la piel fue mejor y redujeron la aspereza y la inflamación en comparación con el grupo de control que usó agua corriente.
Después del baño, aplicar una crema hidratante adecuada mientras la piel aún está húmeda puede ayudar a prevenir la pérdida de humedad.
11. Ejercicio y dieta
Algunas personas con psoriasis pueden tener más probabilidades de tener sobrepeso y un mayor riesgo de otras afecciones, como enfermedades cardíacas y diabetes tipo 2. El ejercicio puede ayudar a reducir el riesgo de estos problemas adicionales.
La dieta también es clave para mantener un peso saludable y evitar enfermedades cardiovasculares y de otro tipo.
Los consejos que pueden ayudar incluyen:
- evitando el azúcar
- bebiendo mucha agua
- eliminar las grasas trans, que están presentes en muchos alimentos procesados y rápidos
- comer alimentos con propiedades antiinflamatorias, incluidas muchas frutas y verduras
Para obtener más información sobre qué comer, haga clic aquí para ver nuestro artículo dedicado.
12. Otras terapias alternativas
El yoga puede reducir el estrés, que es un desencadenante de la psoriasis.
Otros remedios caseros que la gente ha probado incluyen:
- acupresión
- acupuntura
- masaje
- reiki
- yoga o tai chi
No hay evidencia de que ninguno de estos pueda beneficiar específicamente a una persona con psoriasis.
Sin embargo, la acupuntura y el masaje pueden ayudar a aliviar el dolor y pueden ser beneficiosos para alguien que tiene artritis psoriásica.
Las personas deben hablar con su médico antes de someterse a cualquier tratamiento que pueda incluir aceites esenciales, como un masaje, ya que algunos de estos productos pueden empeorar los síntomas. Un médico puede ofrecer consejos sobre los productos adecuados.
Evitando los desencadenantes
La psoriasis tiende a incluir brotes, cuando los síntomas empeoran, y momentos de remisión, cuando una persona puede no presentar síntomas.
Evitar los desencadenantes, cuando sea posible, puede ayudar a prevenir un brote.
Los desencadenantes comunes incluyen:
- estrés
- de fumar
- lesión en la piel, incluidos cortes, raspaduras y quemaduras solares
- ciertos medicamentos, incluidos algunos medicamentos para la presión arterial alta, trastornos psiquiátricos, artritis y malaria
- infecciones y enfermedades, como faringitis estreptocócica, resfriados y otras afecciones comunes
Los desencadenantes varían de una persona a otra. A las personas que pueden identificar sus factores desencadenantes les resultará más fácil evitarlos.
Obtenga más información aquí sobre los diferentes desencadenantes de la psoriasis y cómo evitarlos.
Terapia medica
Hay muchos tratamientos diferentes disponibles para la psoriasis y los avances médicos están produciendo opciones de tratamiento que pueden ser más efectivas que las disponibles en el pasado.
Los principales tipos de tratamiento disponibles son:
- biológicos, que están demostrando ser efectivos para los síntomas de moderados a graves
- sistémicos, que afectan a todo el cuerpo
- Fototerapia, un tipo de tratamiento con luz que las personas pueden recibir en el consultorio de un médico.
- nuevos tratamientos orales, que previenen la inflamación inhibiendo moléculas específicas
- tratamientos tópicos para aplicar sobre la piel
Encontrar la opción correcta requiere la orientación de un profesional médico, quien también discutirá cualquier remedio casero que pueda ayudar.
Quitar
A veces, las personas pueden controlar la psoriasis leve solo con remedios caseros. Sin embargo, si los síntomas empeoran, es mejor consultar a un médico sobre opciones de tratamiento adicionales.
Las personas deben discutir cualquier suplemento, hierba, vitamina u otros tratamientos caseros con su médico para asegurarse de que la terapia sea adecuada y segura.
A veces, los tratamientos naturales pueden interactuar con los medicamentos y causar problemas a las personas con determinadas afecciones.
Al probar diferentes remedios caseros y tratamientos médicos, muchas personas con psoriasis pueden reducir o eliminar los síntomas molestos.
Lea el artículo en español.Q:
¿Recomendaría utilizar un remedio natural o alternativo?
A:
Esto dependería de la gravedad de la psoriasis. Si tiene síntomas muy leves, un remedio natural podría ayudar.
Sin embargo, una vez que la psoriasis llega al punto en que está afectando su rutina diaria, provocando una pérdida de sueño o provocando que se rasque constantemente, debe consultar con un médico para encontrar un mejor tratamiento.
La mayoría de estas terapias naturales no interactuarían con ningún otro tratamiento, por lo que si resultan útiles, puede utilizarlas como un tratamiento complementario en lugar de un remedio alternativo.
Sin embargo, informe siempre a su médico si decide utilizar alguno de estos tipos de remedios naturales o alternativos.
Las respuestas representan las opiniones de nuestros expertos médicos. Todo el contenido es estrictamente informativo y no debe considerarse un consejo médico.
