Programa de alimentación a los 5 meses: consejos y nutrición
Un horario de alimentación general puede ayudar a los padres y cuidadores a organizar su día. Sin embargo, la alimentación a demanda, cuando el bebé muestra signos de hambre, garantiza que reciba suficiente comida.
A los 5 meses de edad, un bebé debe obtener la mayor parte de su nutrición de la leche materna o de la fórmula. La mayoría de los bebés no necesitan sólidos en esta etapa. Cualquiera que esté considerando iniciar a un bebé con alimentos sólidos antes de los 6 meses de edad debe hablar primero con un pediatra.
Horario de alimentación de un bebé de 5 meses por tipo de alimento
A los 5 meses, la leche materna o la fórmula es el ingrediente más importante de una dieta saludable.
La Academia Estadounidense de Pediatría recomienda la lactancia materna exclusiva durante aproximadamente 6 meses. Sin embargo, para aquellos que no pueden o eligen no amamantar, la leche de fórmula está disponible para bebés de todas las edades.
La mayoría de los bebés de 5 meses no deberían comer sólidos. Incluso cuando un bebé muestra signos de estar listo para los sólidos, esto debe ser solo una pequeña parte de su dieta. Siempre consulte con un pediatra antes de iniciar a un bebé menor de 6 meses con sólidos.
Los padres y cuidadores no deben intentar restringir la ingesta de alimentos de un bebé, independientemente del crecimiento del bebé. En su lugar, diseñe un horario flexible y luego alimente a los bebés cuando tengan hambre.
Según una fuente, esto significa conocer las señales de hambre de un bebé, que pueden incluir lamerse los labios, hurgar o chuparse las manos.
Un análisis de 2013 de más de 10,000 niños comparó a los niños cuyos padres o cuidadores los alimentaron a pedido con aquellos que recibieron alimentos de acuerdo con un horario predeterminado.
El análisis encontró que los padres y cuidadores que seguían un horario de alimentación tenían una mayor confianza y un mejor sueño. Sin embargo, el estudio reveló que a los bebés alimentados por horario les fue peor en la escuela que a los bebés alimentados a demanda.
Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), la mayoría de los bebés necesitan comer al menos cada 2 a 3 horas, lo que equivale aproximadamente a cinco a seis veces al día. A los 5 meses, algunos bebés duermen toda la noche. Otros todavía se despiertan para alimentarse.
Los padres y cuidadores que siguen un horario deben tratar de ser flexibles. Un bebé que tiene hambre una hora antes de la merienda necesita comer, al igual que un bebé que se cansa temprano debe irse a dormir.
Fórmula o leche materna
La fórmula o la leche materna es el ingrediente más importante en la dieta de un bebé de 5 meses. Según Infant Nutrition and Feeding, los bebés deben recibir cinco o más sesiones de lactancia por día o de 26 a 39 onzas (oz) de fórmula fortificada con hierro.
Algunos bebés se alimentan más durante los períodos de crecimiento acelerado o cuando no se sienten bien. Del mismo modo, las personas que usan una combinación de fórmula y leche materna pueden amamantar con un poco menos de frecuencia y dar menos fórmula.
Algunas investigaciones sugieren que hacer una "alimentación de ensueño", que implica que el padre o el cuidador alimente al bebé relativamente temprano en la noche antes de acostarse, ayuda a los bebés a dormir más por la noche.
Otros liquidos
No le dé jugo, leche de vaca o agua a los bebés de 5 meses. Los bebés obtienen agua de la fórmula o de la leche materna. La Organización Mundial de la Salud (OMS) explica que dar a beber agua a los bebés aumenta el riesgo de diarrea y puede hacer que beban menos leche materna o fórmula.
Sólidos
La mayoría de los padres y cuidadores deben amamantar o alimentar al bebé con fórmula durante al menos 6 meses. Los CDC indican que un bebé podría estar listo para los sólidos un poco antes si:
- tienen buen control sobre su cabeza
- pueden sentarse solos sin apoyo
- se inclinan hacia adelante o abren la boca cuando un cuidador les ofrece comida
La Academia Estadounidense de Pediatría advierte contra la introducción de sólidos antes de los 4 meses, ya que esto puede llevar a un aumento de peso.
La mayoría de los bebés no necesitan sólidos a esta edad. Algunas personas pueden usar sólidos como complemento de la fórmula o la leche materna, pero nunca le den sólidos a un bebé sin antes hablar con un pediatra.
Trabajar un horario de alimentación en torno a las siestas
Según la Sleep Foundation, la mayoría de los niños de 5 meses duermen de dos a cuatro siestas al día. Algunas siestas pueden ser más largas que otras. Por ejemplo, un bebé puede tomar una siesta corta temprano en la mañana, luego una siesta más larga a última hora de la mañana y a media tarde.
Algunas personas alimentan al bebé justo antes de irse a la cama, con la esperanza de que esto les ayude a dormir más tiempo. Otros usan un horario para comer, jugar y dormir. Tampoco es "correcto".
En cambio, las personas deben elegir el enfoque que les funcione. Algunos bebés necesitan mamar justo antes de dormir. Otros están ansiosos por quedarse dormidos después de una sesión de juego.
Algunos consejos que pueden ayudar a configurar un horario en torno a las rutinas de alimentación y sueño de un bebé incluyen:
- Esté preparado para alimentar a un bebé cuando se despierte. Espere que los bebés tengan mucha hambre y necesiten más comida después de largas siestas y por la mañana.
- Cada persona debe considerar qué horario funciona mejor para ellos y las personas que los rodean. Algunas personas eligen jugar, luego alimentar y luego poner al bebé a dormir, mientras que otras adoptan un enfoque de alimentación, juego y sueño.
- Sepa que las necesidades de siesta de un niño pueden cambiar cuando no se encuentra bien, está creciendo o está estresado. De manera similar, muchos bebés amamantan para sentirse cómodos durante tiempos difíciles. Permitir que un bebé se alimente cuando quiera, incluso si no es la hora de comer, puede ayudarlo a calmarlo.
- No ponga alimentos sólidos en un biberón, incluso antes de la hora de la siesta.
Resumen
Todos los bebés y las familias son diferentes. La mayoría de los bebés eventualmente desarrollan un ritmo que los padres y cuidadores pueden modelar lentamente en un horario.
Mientras que algunas personas prefieren un horario bastante estricto, otras adoptan un enfoque más relajado. Ninguno de los dos enfoques es el correcto.
Siempre que los bebés reciban suficiente comida y coman cada 2 a 4 horas, está bien experimentar con diferentes horarios.
