5 formas naturales de reducir el tamaño de los senos
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Los senos vienen en una amplia gama de formas y tamaños. No hay bien o mal. Para algunas personas, sin embargo, los senos grandes pueden obstaculizar la vida diaria.
Existe alguna evidencia de que los tamaños grandes de copa de sostén están relacionados con el dolor de hombros y cuello. Las personas también pueden querer reducir el tamaño de sus senos por razones cosméticas o psicológicas.
La genética, el peso corporal y la edad pueden afectar el tamaño de los senos. Los cambios hormonales debidos al embarazo, los medicamentos o los problemas de tiroides también pueden tener un impacto.
En este artículo, analizamos una variedad de métodos naturales que las personas pueden probar y que pueden disminuir el tamaño de los senos o la apariencia del tamaño de los senos.
Métodos naturales para reducir el tamaño de los senos.
Es posible reducir el tamaño de los senos con ejercicio y cambios en la dieta.
Existen algunas opciones naturales que pueden reducir el tamaño de los senos sin cirugía. Los senos contienen principalmente grasa, por lo que las estrategias que reducen la grasa corporal en general pueden funcionar bien.
El método correcto para reducir el tamaño de los senos depende de la salud general de la persona y del motivo de los senos grandes, que podrían incluir afecciones hormonales u obesidad.
Las personas preocupadas por la salud de los senos pueden querer ver a su médico antes de realizar cambios significativos en el estilo de vida.
Los siguientes remedios naturales pueden ayudar a reducir el tamaño de los senos:
1. Dieta
Los senos se componen principalmente de tejido adiposo o grasa. La pérdida de grasa corporal puede reducir el tamaño de los senos de una persona.
Las personas pueden perder grasa corporal consumiendo más calorías de las que comen y siguiendo una dieta saludable. Una dieta baja en calorías y muy nutritiva puede ayudar indirectamente a encoger el tejido mamario.
Concéntrese en comer alimentos ricos en nutrientes y bajos en calorías. Las frutas, las verduras, los pescados grasos, como el salmón, y las carnes magras, como el pollo a la parrilla, pueden ayudar a una persona a sentirse llena y, al mismo tiempo, favorecer una pérdida de peso saludable.
Las personas que están amamantando o embarazadas deben hablar con un médico o partera antes de intentar perder peso.
2. Ejercicio
Al igual que la dieta, el ejercicio puede ayudar a una persona a perder grasa corporal, lo que también podría ayudar a reducir el tamaño de los senos con el tiempo.
Mucha gente cree erróneamente que los ejercicios dirigidos pueden quemar grasa en un área específica. Si bien las lagartijas y otros ejercicios para el pecho tonificarán los músculos del brazo y el pecho, no eliminarán directamente la grasa de los senos.La clave es quemar grasa en todo el cuerpo.
Los ejercicios cardiovasculares que aumentan la frecuencia cardíaca de una persona son muy eficaces para quemar grasa. Dependiendo de los factores de salud y estado físico, las personas pueden intentar correr, nadar o dar caminatas rápidas.
3. Reducir el estrógeno
El estrógeno juega un papel clave en el desarrollo del tejido mamario. Por lo tanto, contrarrestar el exceso de estrógeno podría reducir el tamaño de los senos, especialmente en personas con desequilibrios hormonales.
Los anticonceptivos hormonales contienen estrógeno y progesterona y pueden hacer que los senos de una persona crezcan más. El efecto suele desaparecer una vez que la persona deja de tomar el medicamento.
Obtenga más información sobre cómo los anticonceptivos pueden aumentar el tamaño de los senos aquí.
Algunas investigaciones sugieren que una persona puede reducir los niveles de estrógeno de su cuerpo a través de cambios en la dieta.
Por ejemplo, los estudios en animales sugieren que los suplementos de linaza pueden ayudar a regular los niveles de estrógeno al reducir la expresión de estrógeno en los ovarios. La linaza también puede proteger el corazón, reducir el riesgo de cáncer y prevenir la inflamación.
Sin embargo, hay poca evidencia sobre los remedios naturales para reducir el estrógeno en el cuerpo. Es posible que las personas deseen hablar con su médico sobre los medicamentos para reducir los estrógenos.
4. Encuadernación
La unión implica envolver el material con fuerza alrededor de los senos para aplanarlos. No encogerá el tejido mamario ni evitará que los senos crezcan, pero la unión puede ayudar a que los senos se vean más pequeños y hacer que la persona se sienta más cómoda. Hable con un médico sobre la forma más segura de usar una carpeta.
Las personas pueden encontrar carpetas en las tiendas en línea.
5. Cambiar sujetador
Un sostén no puede cambiar permanentemente el tamaño de los senos, pero los sostenes minimizadores pueden crear la ilusión de senos más pequeños. Estos sujetadores cambian la forma de los senos para que se vean más planos y más altos en el pecho.
Algunos sujetadores minimizadores también ofrecen correas de mayor soporte, que pueden reducir el dolor de espalda y cuello.
Encontrar un sostén que le brinde apoyo y que le quede bien puede mejorar significativamente los niveles de comodidad de una persona. Muchas tiendas ofrecen servicios gratuitos de ajuste de sujetadores. El simple hecho de cambiar los sujetadores puede reducir parte del dolor asociado con los senos grandes.
Reducir el tamaño de los senos después del embarazo
Los senos de una persona tienden a crecer durante el embarazo y permanecen grandes mientras amamanta. El aumento de tamaño es especialmente notable en las primeras semanas después del parto, ya que el suministro de leche materna aún se regula.
Junto con la producción de leche y los efectos hormonales, las personas también acumulan grasa corporal durante el embarazo, parte de la cual se deposita en el tejido mamario.
Muchas personas descubren que sus senos se encogen lentamente a medida que pierden el peso del embarazo, y otras descubren que sus senos permanecen un poco más grandes después de tener un bebé.
Las personas pueden probar los métodos anteriores para reducir el tamaño de los senos durante el embarazo y la lactancia. Hable con un médico sobre cualquier inquietud que surja.
Resumen
Los senos grandes pueden ser un inconveniente o una fuente de dolor significativo. Ciertos métodos naturales pueden ayudar a una persona a reducir el tamaño de sus senos, como perder peso y llevar una dieta saludable. El uso de sujetadores y sujetadores específicos puede reducir la apariencia de los senos.
Cuando los remedios naturales no ayudan, una persona puede considerar hablar con su médico sobre la cirugía de reducción de senos. Una encuesta a pequeña escala de 2012 de personas que se sometieron a una cirugía de reducción de senos encontró que más del 95 por ciento dijo estar satisfecha con sus resultados.
Hablar sobre el tamaño de los senos puede ser un tema emocional debido a las ideas sociales y culturales sobre el significado de los senos y cómo las personas deben sentirse acerca de sus propios senos. Los médicos comprenden los desafíos que las personas con senos muy grandes a menudo enfrentan y pueden ayudar. Las personas que luchan con problemas de tamaño de los senos deben hablar con un proveedor de confianza.
