6 formas de tensar la piel suelta
La piel flácida se produce cuando factores internos o externos afectan las moléculas clave que ayudan a mantener la piel elástica, firme e hidratada.
La mayoría de las personas comienzan a experimentar laxitud o aflojamiento de la piel entre los 35 y los 40 años. La laxitud de la piel que ocurre con la edad se debe principalmente a la pérdida de redes de colágeno, fibras de elastina y ácido hialurónico, una molécula que ayuda a la piel a retener la humedad.
La pérdida de peso, especialmente la pérdida de peso rápida o significativa, y el embarazo también pueden aflojar la piel al estirar las moléculas de la piel o cambiar la estructura de la piel.
Varios otros factores de salud y estilo de vida también pueden contribuir a la piel flácida, que incluyen:
- menopausia
- Daño por luz ultravioleta (UV)
- bronceado artificial
- ciertos medicamentos, como esteroides y corticosteroides
- productos para la piel o detergentes que contienen productos químicos agresivos
- de fumar
- bebiendo alcohol
En este artículo, analizamos las técnicas populares para tensar la piel flácida y las formas de evitar que la piel se caiga.
1. Ejercicio
Hacer ejercicio con regularidad es una forma importante de mantenerse saludable y envejecer bien. Algunos tipos de ejercicio también pueden ayudar a reducir los efectos del envejecimiento de la piel.
Un estudio de 2015 encontró que el ejercicio de resistencia podría disminuir el efecto de los cambios en la piel relacionados con la edad en ratones y humanos. Los autores notaron que el ejercicio de resistencia redujo los cambios en la piel al mejorar el metabolismo de los tejidos, principalmente al estimular la liberación de una hormona llamada interleucina-15 del músculo esquelético.
Las mujeres que tienen la piel flácida como resultado del embarazo deben hablar con un médico sobre la mejor manera de realizar una actividad física de manera segura y qué ejercicios evitar.
2.Productos reafirmantes
Hay disponibles muchos geles, cremas, parches y otros productos reafirmantes para el tratamiento tópico de casos menores de piel flácida.
Las personas que deseen comprar un producto reafirmante deben buscar productos que contengan compuestos retinoides. Los retinoides son potentes antioxidantes que pueden estimular la producción de colágeno.
Sin embargo, los expertos no consideran que los productos reafirmantes sean efectivos en general, y su penetración en la piel puede no ser lo suficientemente profunda como para ayudar a levantar la piel flácida.
Según la Academia Estadounidense de Dermatología, la mayoría de los productos reafirmantes ofrecen, en el mejor de los casos, resultados sutiles, principalmente actuando como humectantes. Las personas que observan resultados con estos productos pueden necesitar seguir usándolos para seguir viendo resultados.
3. Suplementos
La dieta juega un papel importante en la salud de la piel. Los suplementos nutricionales pueden tener beneficios para la piel flácida, incluidos efectos antienvejecimiento y antiagregantes. Algunos de los suplementos para la piel más prometedores incluyen:
Hidrolizado de colágeno
Mucha gente piensa que los suplementos de colágeno reducen los efectos del envejecimiento de la piel al aumentar los niveles de colágeno.
Los péptidos de colágeno en forma de suplemento oral pueden mejorar:
- la barrera de humedad de la piel al aumentar los niveles de ácido hialurónico
- producción de colágeno, lo que conduce a redes de colágeno más fuertes
- el crecimiento de fibroblastos de la piel, células que ayudan a producir compuestos conectivos
- cicatrización de la herida
Un estudio que apareció en el Revista de dermatología cosmética encontraron que las mujeres que consumieron 10 gramos de péptidos de colágeno oral en una bebida antes de acostarse experimentaron mejores niveles de colágeno de la piel y estructura general después de 4 semanas. Además, experimentaron mejores niveles de hidratación de la piel después de 8 semanas.
Antioxidantes
Los antioxidantes y las enzimas antioxidantes pueden ayudar a reducir la flacidez y las arrugas de la piel al neutralizar las especies reactivas de oxígeno (ROS). Los ROS son compuestos que pueden activar vías que eventualmente degradan el colágeno.
Los antioxidantes también pueden ayudar a estimular el crecimiento de colágeno y elastina.
Algunos ejemplos de los antioxidantes presentes en algunos alimentos, bebidas y suplementos nutricionales incluyen:
- vitaminas A, C, D y E
- Coenzima Q10
- selenio
- zinc
- galato de epigalocatequina (EGCG)
Muchas personas obtienen suficientes antioxidantes a través de su dieta. Hay poca evidencia que sugiera que la ingesta de suplementos antioxidantes ayude a prevenir o reducir las afecciones de la piel.
Tomar demasiadas vitaminas durante demasiado tiempo, en particular las vitaminas A y E, puede provocar efectos secundarios, como náuseas, vómitos y dolor abdominal. En algunos casos, puede provocar efectos secundarios más graves.
Es importante seguir la dosis en la etiqueta al tomar suplementos. Las personas con una afección médica deben hablar primero con su médico sobre la posibilidad de tomar suplementos para evitar efectos secundarios no deseados o interacciones con otros medicamentos.
4. Masaje
El masaje puede mejorar el flujo sanguíneo y estimular los fibroblastos. Los fibroblastos son células que ayudan a producir tejidos conectivos, como colágeno y elastina, que mantienen la piel firme.
Algunos estudios sugieren que el masaje puede aumentar la producción mitocondrial. Las mitocondrias juegan un papel crucial en el metabolismo celular y tisular, y existe un vínculo entre la disfunción mitocondrial y el envejecimiento de la piel.
Se necesita más investigación para establecer la mejor manera de utilizar el masaje para tensar la piel. Un estudio de 2017 encontró que el uso de un dispositivo de masaje cutáneo suave durante 1 minuto dos veces al día durante 10 días aumentaba la expresión de moléculas de la piel, como procolágeno-1, fibrilina y tropoelastina.
El mismo estudio también encontró que el uso del dispositivo de masaje después de aplicar una crema comercial antienvejecimiento en la cara y el cuello amplificaba el efecto del producto.
5. Procedimientos no quirúrgicos
Los dermatólogos y cirujanos estéticos pueden realizar procedimientos no quirúrgicos que pueden ayudar a reducir la piel flácida. Sin embargo, estos procedimientos no son útiles para casos graves de piel flácida, ya que los resultados tienden a ser sutiles.
Los procedimientos no quirúrgicos no implican cortes ni perforaciones y, por lo general, solo causan hinchazón y enrojecimiento temporales. A menudo, su ejecución requiere poco tiempo.
La mayoría de los procedimientos son seguros para usar en todos los colores de piel y adecuados para cualquier parte del cuerpo.
Muchos procedimientos no quirúrgicos tratan la piel flácida aumentando la producción de colágeno y elastina en diferentes capas de la piel, generalmente mediante el uso de varios dispositivos para enviar calor debajo de la piel.
Algunos ejemplos de procedimientos no quirúrgicos son los siguientes:
Ultrasonido
El ultrasonido actúa en las capas más profundas de la piel. La mayoría de las personas notan un leve estiramiento y estiramiento dentro de los 2 a 6 meses de su primer tratamiento y reportan resultados más significativos con tratamientos adicionales. Los efectos del tratamiento pueden durar hasta 1 año.
Tratamientos laser
Los tratamientos con láser se enfocan en la capa externa de la piel, que se llama epidermis. La mayoría de las personas necesitan entre tres y cinco tratamientos para ver los resultados, y los cambios suelen ser visibles de 2 a 6 meses después del último tratamiento. Los tratamientos con láser son especialmente útiles en la parte superior de los brazos y el abdomen.
Radiofrecuencia no quirúrgica
En la forma no quirúrgica de radiofrecuencia, un dermatólogo colocará un dispositivo contra la piel para calentar el tejido que se encuentra debajo. La mayoría de las personas que usan este método ven resultados después de un tratamiento.
El tratamiento tarda unos 6 meses en surtir efecto completo, pero algunas personas notan un endurecimiento poco después del procedimiento. Con el cuidado adecuado de la piel, los resultados pueden durar de 2 a 3 años.
6. Procedimientos mínimamente invasivos
Algunos procedimientos un poco más invasivos, que a menudo utilizan ciencia o dispositivos similares a los procedimientos no quirúrgicos, pueden ayudar a reducir la piel flácida.
Ejemplos de procedimientos mínimamente invasivos incluyen los siguientes:
Radiofrecuencia quirúrgica
La forma mínimamente invasiva de radiofrecuencia consiste en insertar pequeños tubos a través de pequeñas incisiones en la piel para enviar calor a las áreas que requieren estiramiento.
Los médicos suelen realizar este procedimiento en el cuello o la parte superior de los brazos y puede producir resultados en 1 mes. Este procedimiento generalmente se realiza bajo anestesia local y la mayoría de las personas necesitan usar vendajes de compresión durante 4 a 5 días después.
Luz pulsada intensa
Las personas a menudo se someten a un tratamiento con luz pulsada intensa en combinación con radiofrecuencia para tratar la piel a diferentes niveles de manera más efectiva. Una persona puede requerir una serie de tratamientos de luz pulsada intensa para ver resultados y, a veces, no es adecuado para personas con tonos de piel más oscuros o piel bronceada.
Rejuvenecimiento con láser
El rejuvenecimiento con láser puede ser uno de los procedimientos no quirúrgicos y mínimamente invasivos más efectivos para tratar casos menores de piel flácida.
La mayoría de las personas requieren de 5 a 7 días de descanso después del procedimiento y, por lo general, notan los resultados 2 semanas después de que se curan. El rejuvenecimiento con láser conlleva un pequeño riesgo de cicatrización.
¿Puedes evitar que aparezca la piel flácida?
En muchos casos, como los relacionados con el envejecimiento o los cambios hormonales, la piel flácida puede ser difícil de prevenir por completo.
Ciertos factores parecen hacer que la piel sea más elástica y resistente a factores que pueden debilitarla y aflojarla. Seguir consejos específicos también puede ayudar a reducir el riesgo de piel flácida excesiva.
Las personas pueden ayudar a prevenir la piel flácida al:
- perder peso a un ritmo saludable
- practicando la seguridad solar
- evitando el uso de hamacas
- comer una dieta saludable
- mantenerse hidratado
- dejar de fumar o evitar el humo de segunda mano
- mantener un peso corporal saludable
- limitar la exposición a agua muy caliente o clorada
- evitar el uso de detergentes o limpiadores fuertes
panorama
La piel suelta no es dañina y no requiere tratamiento, pero a algunas personas no les gusta su apariencia. La mejor manera de tensar la piel flácida depende de la causa y la gravedad de los síntomas y de cualquier consideración adicional de salud.
En personas con piel flácida severa, es probable que la cirugía marque la diferencia más significativa.
Las personas con casos leves a moderados de piel flácida pueden beneficiarse de una variedad de opciones, que incluyen:
- ejercicio
- masaje
- productos reafirmantes
- suplementos nutricionales
- procedimientos no quirúrgicos
- procedimientos mínimamente invasivos
Cualquier persona preocupada por la piel flácida severa debe consultar a su médico.
