Los mejores tés para beber para el SII
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El tratamiento del síndrome del intestino irritable puede incluir cambiar la dieta, reducir el estrés y tomar medicamentos. ¿Pueden algunas hierbas y tés de hierbas también ayudar a aliviar los síntomas?
Siga leyendo para obtener más información sobre los tés que pueden ser mejores para el síndrome del intestino irritable o el SII, y cómo pueden ayudar con los síntomas del SII.
Té para los síntomas del SII
Hay muchos tipos de té que pueden ser beneficiosos para aliviar los síntomas del SII. Éstos incluyen:
Menta
Una revisión encontró que la menta redujo la gravedad del dolor en las personas con SII en comparación con un placebo.
No se recomienda el uso de la menta a personas con hernias de hiato, enfermedad por reflujo gastroesofágico o problemas de la vesícula biliar. La acidez de estómago no es un efecto secundario poco común.
El aceite esencial de menta también se ha estudiado como tratamiento para el SII. Los aceites esenciales deben inhalarse a través de un difusor o aplicarse a la piel solo después de haber sido diluidos con aceite portador.
Las personas siempre deben hablar con un médico o aromaterapeuta antes de considerar la posibilidad de tomar un aceite esencial por vía oral. Un artículo en Médico de familia estadounidense informa que dosis muy altas de aceite de menta pueden ser extremadamente peligrosas e incluso provocar la muerte.
Sin embargo, los riesgos de beber té de menta son bajos y los beneficios pueden ser significativos. Algunos estudios muestran que el té de menta puede reducir los espasmos intestinales y ayudar al hígado a desintoxicar el cuerpo.
Cúrcuma
La cúrcuma es otra hierba que se ha estudiado en personas con SII.
En un estudio publicado en 2005, los investigadores examinaron el efecto de las tabletas de extracto de cúrcuma sobre los síntomas del SII en adultos. Los participantes tomaron 1 o 2 tabletas al día durante 8 semanas.
Al final del estudio, los investigadores encontraron que el extracto de cúrcuma disminuyó el dolor abdominal. En general, alrededor de dos tercios de los que recibieron el extracto de cúrcuma mejoraron sus síntomas.
Desde entonces, se han realizado más investigaciones sobre el efecto de la cúrcuma sobre la inflamación en las enfermedades intestinales. Si bien aún no se ha probado en humanos, esta investigación produjo resultados positivos para los síntomas del SII.
Comer cúrcuma tiene relativamente poco riesgo y se sabe que disminuye la inflamación y actúa como un antioxidante, los cuales son beneficiosos para la salud de una persona con SII.
El té de cúrcuma se vende en bolsitas de té empaquetadas o se puede preparar en casa con cúrcuma molida o un trozo de raíz de cúrcuma.
La cúrcuma también se puede mezclar con hierba de limón y canela para hacer una mezcla sabrosa, como en la receta que se proporciona aquí.
Algunos científicos informan que la curcumina, el componente activo de la cúrcuma, podría tener un impacto en los niveles de azúcar en sangre, por lo que es especialmente importante que las personas con diabetes hablen de esto con un médico.
Las personas con problemas de vesícula biliar también deben hablar con un médico antes de consumir cúrcuma. La especia tiene el potencial de empeorar el reflujo ácido y causar malestar estomacal. Otra preocupación es el impacto de la cúrcuma en la coagulación de la sangre.
Jengibre
La gente suele consumir jengibre para los síntomas asociados con un sistema digestivo alterado, según la Fundación Internacional para los Trastornos Gastrointestinales Funcionales. También se usa comúnmente en la medicina tradicional china.
Sin embargo, faltan estudios científicos sobre la efectividad del jengibre para el SII. Se cree que el extracto puede ayudar a disminuir la inflamación, fortalecer el revestimiento del estómago y promover el movimiento en los intestinos.
El té de jengibre se puede preparar con bolsitas de té empaquetadas. También se encuentran disponibles recetas con jengibre fresco o jengibre seco, como esta para el té de miel de jengibre y esta para el té de cúrcuma y jengibre.
Hinojo
El hinojo puede ser útil para las personas con SII, ya que puede ayudar a relajar el músculo intestinal y aliviar los gases. Tiene un sabor dulce similar al anís.
Los científicos estudiaron el impacto combinado de la curcumina y el aceite esencial de hinojo sobre los síntomas del SII en 121 personas. Después de 30 días, los que tomaron la combinación de curcumina e hinojo redujeron la gravedad de los síntomas y obtuvieron una puntuación significativamente más alta en la medición de la calidad de vida que los que recibieron un placebo.
Se necesita más investigación para saber si el té de hinojo también puede ayudar a aliviar los síntomas. El té de hinojo se puede comprar en bolsitas de té empaquetadas o prepararse en casa con la receta que se proporciona aquí.
Los investigadores informan que es posible que el hinojo no se recomiende para mujeres embarazadas y que puede interactuar con ciertos medicamentos.
Manzanilla
El té de manzanilla es un tipo popular de té de hierbas. Algunas personas creen que es útil para la relajación, pero no muchos estudios lo han confirmado.
Algunas personas eligen el té de manzanilla para aliviar el malestar estomacal. Podría ofrecer beneficios para las personas con SII, ya que los síntomas digestivos pueden estar relacionados con el estrés.
Sobre el IBS
El SII es una afección que afecta el sistema digestivo. Implica una falta de comunicación entre el cerebro y el intestino. Los síntomas pueden incluir dolor abdominal, distensión abdominal, estreñimiento, diarrea o tipos alternos de deposiciones.
El IBS se clasifica en tres tipos:
- IBS con estreñimiento (IBS-C)
- IBS con diarrea (IBS-D)
- IBS con hábitos intestinales mixtos (IBS-M)
Entre el 7 y el 21 por ciento de las personas se ven afectadas por el SII. La afección es más común en mujeres y personas más jóvenes que en otros grupos.
Quitar
El IBS puede tener un impacto significativo en la calidad de vida de una persona. Algunos tés pueden ayudar a controlar ciertos síntomas, pero se necesita más investigación sobre el alcance de su eficacia. El tratamiento para el SII a menudo incluye múltiples enfoques, por lo que algunos tipos de té pueden contribuir a aliviar los síntomas de una persona.
También es importante recordar que se realizan muchos estudios sobre diferentes formas de utilizar la misma hierba. La hierba, el té y el aceite esencial tienen diferentes potencias.
Es probable que las preparaciones de té de hierbas tengan menos efectos secundarios que los extractos o suplementos y, a menudo, son una buena adición a una dieta saludable.
Un médico o dietista registrado puede ayudar a una persona a desarrollar un plan individualizado para controlar los síntomas del SII.
Todos los productos a base de hierbas deben discutirse con un médico antes de su uso, ya que no están regulados por la Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos (FDA). Puede haber preocupaciones sobre la calidad, la pureza y la fuerza, y algunas hierbas pueden reaccionar con otros medicamentos.
