Tabla de presión arterial: rangos y guía
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Mantener una presión arterial óptima juega un papel esencial en la reducción del riesgo de problemas de salud graves, como ataques cardíacos, insuficiencia cardíaca y derrames cerebrales.
Siga leyendo para obtener más información sobre la presión arterial y las lecturas normales y anormales.
¿Qué es la presión arterial?
La presión arterial se refiere a la fuerza que ejerce la sangre sobre las paredes de los vasos sanguíneos cuando el corazón bombea sangre. Los profesionales de la salud miden la presión arterial en milímetros de mercurio (mm Hg).
Los médicos pueden usar la presión arterial como un indicador de la salud cardíaca de una persona. Las personas con presión arterial alta, o hipertensión, corren el riesgo de desarrollar problemas cardíacos y dañar las paredes de los vasos sanguíneos.
La presión arterial baja, o hipotensión, es un signo de buena salud, pero puede ser anormal en ciertas situaciones, como durante una infección grave.
Si la presión arterial desciende demasiado, puede hacer que las personas se sientan mareadas o aturdidas y, en casos extremos, puede comprometer el flujo sanguíneo a los órganos.
La hipotensión severa puede aumentar el riesgo de daño orgánico y desmayos debido a la pérdida de sangre rica en oxígeno.
Por lo general, una persona puede mantener su presión arterial en el rango normal manteniendo un peso saludable mediante una dieta saludable que limite el consumo de alcohol y sal, y haciendo ejercicio con regularidad. Si tienen problemas con la presión arterial, es posible que un médico pueda recetarle medicamentos para ayudar a regularla.
Sistólica frente a diastólica
Hay dos números en una lectura de presión arterial. La gente a menudo los llama números superior (sistólico) e inferior (diastólico).
La sistólica es el número más alto en la lectura y es el más alto. La diastólica es el número más bajo.
Una persona debe mantener estos números dentro del rango normal para prevenir hipertensión o hipotensión. A continuación, describimos los rangos saludables para las lecturas sistólica y diastólica.
Rangos saludables
Según la Asociación Estadounidense del Corazón, un rango saludable de presión arterial es:
- sistólica: menos de 120
- diastólica: menos de 80
Si una persona tiene los siguientes números, tiene presión arterial baja:
- sistólica: 90 o menos
- diastólica: 60 o menos
La presión arterial más baja es especialmente común en atletas y jóvenes.
Una persona tiene presión arterial elevada si sus lecturas son:
- sistólica: 120-129
- diastólica: menos de 80
Una persona con presión arterial elevada aún no es hipertensa y puede tomar medidas para ayudar a prevenir la progresión a hipertensión.
Las acciones incluyen:
- reducir la ingesta de sodio
- hacer ejercicio con más frecuencia
- Perder peso
- tratar otras afecciones que pueden contribuir, como la apnea del sueño
- limitar la ingesta de alcohol
- tomando medicamentos que se dirigen a la presión arterial
Las tres etapas de la hipertensión son:
- Nivel 1
- Etapa 2
- crisis
En la etapa 1 de la hipertensión, los números oscilarán entre:
- sistólica: 130-139 o
- diastólica: 80-89
En la etapa 2 de la hipertensión, los números oscilarán entre:
- sistólica: 140 o más o
- diastólica: 90 o más
Finalmente, si una persona tiene una crisis de hipertensión, los números leerán:
- sistólica: 180 o más
- diastólica: 120 o más
Estos números son para adultos. Un padre o cuidador debe hablar con el médico de un niño sobre los rangos saludables para los niños, ya que la edad, el peso y el sexo pueden afectar estos números.
Riesgos de hipertensión
Si una persona tiene hipertensión, su presión arterial es demasiado alta.
Cuando una persona es hipertensa, tiene un mayor riesgo de desarrollar afecciones, como:
- arterioesclerosis coronaria
- insuficiencia cardíaca, que provoca hinchazón en las piernas, aumento de peso y dificultad para respirar
- disfunción o insuficiencia renal
- disfunción diastólica o rigidez del músculo cardíaco
- golpe
- disección aórtica, disección coronaria, disección vascular
- Aneurisma aortico
- problemas de visión
- problemas de memoria
- enfermedad arterial periférica
En la mayoría de los casos, no hay síntomas de hipertensión arterial.
Sin embargo, una persona que está experimentando una crisis de hipertensión debido a niveles elevados de presión arterial puede experimentar los siguientes síntomas:
- dificultad para hablar
- Dolor de pecho
- dolor de espalda
- cambio en la visión o visión borrosa
- dificultad para respirar debido al líquido en los pulmones
- entumecimiento o debilidad
- dolor de cabeza
Cualquiera que experimente estos síntomas debe buscar tratamiento médico inmediato.
Riesgos de hipotensión
Cuando una persona tiene hipotensión grave, su presión arterial es demasiado baja.
Aunque muchos médicos a menudo enfatizan la importancia de reducir la presión arterial, es posible que la presión arterial de una persona sea demasiado baja.
Las personas con presión arterial muy baja pueden experimentar los siguientes síntomas:
- desmayo
- mareos / aturdimiento
- náusea
- Palpitaciones del corazón
- fatiga
- visión borrosa
- lesión por caída o pérdida del conocimiento
- daño de órganos en casos graves
Prevención
La presión arterial de las personas se debe en parte a factores que no pueden controlar, como:
- edad
- sexo
- historia familiar
- enfermedad renal crónica
Sin embargo, también hay muchos pasos que una persona puede tomar para prevenir la presión arterial alta. Éstos incluyen:
- comer una dieta saludable que incluya frutas, verduras, proteínas magras y carbohidratos complejos
- hacer ejercicio con regularidad, en particular ejercicios cardiovasculares, como caminar, andar en bicicleta o correr
- no fumar
- limitar el consumo de alcohol
- restringir el consumo de alimentos procesados
- limitar la ingesta de sodio a menos de 2 gramos diarios
- tratar la apnea del sueño
- controlar y regular la diabetes
- Reducir peso si tiene sobrepeso
- tomando medidas para reducir el estrés
Cuando ver a un doctor
Si una persona experimenta algún síntoma de hipertensión crítica, debe buscar atención médica inmediata para evitar complicaciones graves.
Una persona también debe recibir lecturas regulares de la presión arterial en los chequeos con su médico u otros profesionales de la salud.
Sin embargo, una persona también puede tomarse la presión arterial en casa con un monitor de presión arterial de venta libre. Si el lector de presión arterial indica que una persona tiene presión arterial alta o baja, debe hablar con su médico.
Los monitores de presión arterial están disponibles en farmacias y en línea.
Resumen
La presión arterial es un indicador de la salud cardíaca de una persona. Si la presión es demasiado alta, puede provocar graves complicaciones de salud y potencialmente la muerte.
Aunque no todas las causas de la hipertensión arterial se pueden prevenir, una persona puede reducir el riesgo de complicaciones controlando su estilo de vida y minimizando los factores de riesgo de desarrollar hipertensión arterial.
Cualquier persona preocupada por la presión arterial alta o baja debe hablar con un médico.
