¿Puede la palma enana americana ayudar con la caída del cabello?
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Saw palmetto es un remedio herbal popular. Algunas personas lo usan para revertir o prevenir la caída del cabello, pero aún no hay suficiente evidencia científica para confirmar que sea efectivo.
Serenoa repens, o saw palmetto, es una pequeña palmera que crece en los Estados Unidos. La palma enana americana es originaria de las Indias Occidentales y los nativos americanos la han utilizado como planta curativa durante algún tiempo.
En este artículo, examinamos la investigación sobre la palma enana americana y la caída del cabello. También explicamos cómo usar la palma enana americana y discutimos otros posibles remedios para la caída del cabello.
¿Funciona?
No hay evidencia científica que confirme que la palma enana americana reduzca la caída del cabello.
Hasta la fecha, la investigación científica sobre la palma enana americana para la caída del cabello sigue siendo limitada. Según el Centro Nacional de Salud Complementaria e Integrativa (NCCIH), no hay suficiente evidencia científica para respaldar a las personas que usan la palma enana americana para cualquier problema de salud.
Sin embargo, algunos investigadores han estudiado la palma enana americana y la caída del cabello.
Según un estudio de 2012, la palma enana americana podría inhibir una enzima llamada 5-alfa reductasa. Un medicamento llamado finasterida (Proscar) utiliza este mecanismo para tratar la caída del cabello en los hombres. Al inhibir la 5-alfa reductasa, la finasterida bloquea la conversión de testosterona en dihidrotestosterona, que es la hormona responsable de la caída del cabello de patrón masculino.
La palma enana americana también puede tener efectos antiinflamatorios en el cuerpo, lo que podría ofrecer protección contra algunas de las causas de la caída del cabello.
En un pequeño estudio de 2002, los investigadores le dieron a 10 hombres con alopecia androgenética un suplemento que contenía tanto la palma enana americana como el beta-sitosterol. Los investigadores notaron mejoras en 6 de los 10 hombres. Como este estudio fue muy pequeño, se necesitan investigaciones adicionales para respaldar estos hallazgos.
En un estudio de 2012, los investigadores inscribieron a 100 hombres con alopecia androgenética de leve a moderada. Durante 2 años, un grupo tomó 320 miligramos (mg) de palma enana americana cada día, mientras que el otro grupo recibió 1 mg de finasterida al día.
Al final, el 38% de los que tomaron la palma enana americana tuvieron una mejoría en la caída del cabello, en comparación con el 68% de los que tomaron finasterida. Este hallazgo sugiere que ambos tratamientos tuvieron un efecto, pero que la finasterida fue más eficaz. Los investigadores también notaron que cuanto más severa era la pérdida de cabello, menos probable era que la palma enana americana funcionara.
Si bien estudios más pequeños han demostrado que la palma enana americana podría ser prometedora como tratamiento para la caída del cabello, es necesario realizar estudios adicionales a mayor escala.
Cómo usar la palma enana americana
Saw palmetto está disponible en una variedad de preparaciones, incluidos suplementos orales y productos para el cuidado del cabello, como champús y acondicionadores.Como los investigadores no han demostrado que la palma enana americana prevenga o trate la caída del cabello, no existe una dosis oficial recomendada.
Un artículo en el Revista de Cirugía Cutánea y Estética cita una dosis recomendada de 160 mg dos veces al día en forma de tabletas. Los investigadores también han utilizado esta dosis en el marco de un ensayo clínico.
No hay orientación adicional sobre cómo usar la palma enana americana, como si tomarla con o sin alimentos.
Efectos secundarios
La palma enana americana no suele causar efectos secundarios importantes. Los efectos secundarios más comunes son dolores de cabeza y malestar estomacal.
Según el NCCIH, la investigación no ha demostrado que la palma enana americana interactúe con ningún medicamento. Sin embargo, sigue siendo una buena idea que las personas hablen con su médico antes de tomar la palma enana americana en caso de que haya nueva información disponible sobre las interacciones.
Otra preocupación para los hombres que toman la palma enana americana es que el suplemento puede reducir los niveles de antígeno prostático específico (PSA). Un artículo señala que los niveles de PSA pueden disminuir en un 50% después de 6 a 12 meses de tomar la palma enana americana. Los médicos evalúan los niveles de PSA durante la detección del cáncer de próstata, por lo que la palma enana americana podría hacer que estas pruebas sean menos precisas.
Otros remedios para la caída del cabello
La dieta de una persona puede tener un efecto importante para mantener la piel y el cabello sanos. Alimentos específicos pueden ayudar a promover el crecimiento del cabello y mejorar su fuerza y volumen. Estos alimentos incluyen huevos, nueces de Brasil y pescado graso.
La Academia Estadounidense de Dermatología aconseja a las personas que se aseguren de obtener una cantidad suficiente de ciertos nutrientes en su dieta. Estos incluyen proteínas y hierro, que el cuerpo usa para desarrollar un cabello fuerte y saludable. Comer muy pocas calorías también puede afectar el crecimiento y la salud del cabello.
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Pocos estudios han investigado otros remedios caseros para la caída del cabello. Sin embargo, existe alguna evidencia que sugiere que el masaje del cuero cabelludo y la aromaterapia pueden ayudar.
Al igual que la palma enana americana, el aceite de semilla de calabaza es un inhibidor de la 5-alfa reductasa. Un estudio de 2014 encontró que los hombres que tomaron 400 mg de aceite de semilla de calabaza al día durante 24 semanas tuvieron un aumento promedio en el recuento de cabello del 40%. Sin embargo, se necesita más investigación antes de que los investigadores puedan determinar la efectividad de este suplemento.
Muchos médicos recomendarán realizar cambios en el estilo de vida relacionados con el cuidado del cabello. En algunas personas, estos pasos pueden ayudar a prevenir una mayor caída del cabello:
- lavar y acondicionar el cabello con productos suaves e hidratantes
- abstenerse de usar tratamientos con aceite caliente, alisadores químicos, alisadores químicos y productos de peinado con calor, como planchas, peines calientes y rizadores
- Limitar el uso de un secador de pelo y usar solo la configuración más baja posible.
- Evitar adoptar peinados que tiren del cabello hacia atrás con fuerza, incluidos moños, coletas, trenzas o trenzas, porque girar y tirar puede provocar la caída del cabello.
- cepillar el cabello lo más suavemente posible
Resumen
Saw palmetto es un suplemento que puede ayudar a que el cabello crezca. Sin embargo, la evidencia actual que respalda el uso de este tratamiento es limitada y los organismos oficiales no lo recomiendan.
Saw palmetto tiene pocos efectos secundarios, por lo que algunas personas pueden querer intentar tomarlo a pesar de la falta de evidencia. Las personas pueden comprar suplementos de palma enana americana en línea.
Este suplemento puede afectar los niveles de PSA, por lo que las personas siempre deben informar a su médico cuando toman este suplemento.
