Causas y tratamientos para un estómago nervioso.
Un estómago nervioso es un ejemplo de cómo las emociones de una persona pueden afectar su cuerpo. Los médicos pueden referirse a un estómago nervioso si una persona tiene síntomas, como náuseas o hinchazón, que no están relacionados con ninguna afección gastrointestinal.
Los tratamientos para el estómago nervioso a menudo incluyen técnicas para reducir la ansiedad, el estrés y la tensión.
En este artículo, aprenda sobre las causas, los síntomas y los tratamientos del estómago nervioso, así como sobre cómo prevenir que vuelva a suceder.
Síntomas
Un estómago nervioso puede reflejar los síntomas de algunos trastornos gastrointestinales (GI). Estos incluyen afecciones como el síndrome del intestino irritable (SII), la enfermedad de Crohn, la colitis ulcerosa o la gastroenteritis, que es una infección estomacal relacionada con bacterias o virus.
Los síntomas asociados con el estómago nervioso incluyen:
- hinchazón
- vaciamiento gástrico retrasado
- Diarrea
- gas
- náusea
Los niños también suelen experimentar síntomas de estómago nervioso. Pueden describir sus síntomas de manera diferente a los adultos. Pueden negarse a ir a la escuela o informar con frecuencia dolor de estómago sin presentar ningún otro signo de infección.
Causas
El sistema GI tiene su propio sistema nervioso llamado sistema nervioso entérico. Las terminaciones nerviosas del estómago están diseñadas para responder a las hormonas del estrés transmitidas desde el cerebro. Esto es parte de la respuesta de "lucha o huida", que hace que las hormonas del estrés le indiquen al estómago que se desacelere para que pueda bombear más sangre al corazón, los pulmones y los músculos.
Las personas pueden experimentar altos niveles de estrés de forma regular, que pueden imitar los de una respuesta de "lucha o huida". Algunos desencadenantes de un estómago nervioso relacionados con el estrés incluyen:
- un evento próximo, como una prueba o una presentación
- problemas financieros
- problemas familiares o de relación
- divorcio
- cambios en el trabajo
- Moviente
- la muerte de un ser querido
- enfermedad crónica
Un estómago nervioso puede hacer que alguien tenga "mariposas" en el estómago, o incluso hacer que la persona sienta que necesita vomitar.
A veces, la gente llama al síndrome del intestino irritable (SII) estómago nervioso. Otros nombres para IBS incluyen colon espástico o colon irritable.
Sin embargo, una persona puede tener un estómago nervioso sin tener IBS. Esto se debe a que los síntomas del SII ocurren de manera constante durante al menos 3 meses y, a menudo, mejoran con los cambios en la dieta y el estilo de vida.
Tratamiento
Un médico puede comenzar a tratar un estómago nervioso identificando los desencadenantes del estrés en la vida de una persona. Algunos de los posibles desencadenantes que una persona podría necesitar abordar para reducir sus síntomas incluyen la escuela, el trabajo, el trabajo, la familia o las relaciones.
Ejemplos de tratamientos para el estómago nervioso incluyen:
- Terapia: Ver a un psiquiatra o terapeuta puede ayudar a una persona a realizar cambios para reducir el estrés en su vida. Nadie puede eliminar el estrés por completo, pero un terapeuta también puede ayudar a una persona a identificar formas de afrontar mejor el estrés cuando lo experimenta.
- Medicamentos: en algunos casos, una persona puede necesitar tomar medicamentos para reducir sus niveles de ansiedad y estrés. El tratamiento de la ansiedad y la depresión también puede ayudar a reducir la incidencia de estómago nervioso.
- Meditación: la meditación puede reducir la ansiedad y el estrés al mejorar el enfoque y la atención plena de una persona. Meditar implica sentarse o acostarse en una habitación tranquila y concentrarse en la respiración. Algunas personas pueden optar por repetir un mantra para ayudarles a concentrar su energía y aliviar el estrés. Tomar incluso de 10 a 15 minutos al día para meditar puede ayudar a una persona a reducir los síntomas nerviosos del estómago.
- Alimentos: Evite los alimentos que pueden empeorar un estómago nervioso. Ejemplos de estos incluyen productos lácteos y bebidas con cafeína, como café, chocolate, refrescos y té.
- Actividades para aliviar el estrés. Puede ser útil participar en actividades que ayuden a reducir el estrés, como hacer ejercicio, llevar un diario, leer, escuchar música o hablar con amigos. A veces, una persona también puede descubrir que puede aliviar el estrés reduciendo la cantidad de compromisos en su horario diario.
- Usa remedios naturales. Estos incluyen el jengibre, que se puede tomar a sorbos como té, masticar como raíz o tomar como suplemento. Beber té de menta o oler aceite de menta también puede reducir los síntomas del estómago nervioso.
Un médico también puede recomendar tratamientos específicos de acuerdo con el historial de salud individual de una persona.
panorama
Un estómago nervioso puede provocar síntomas similares a los de los trastornos gastrointestinales crónicos. Si una persona experimenta estos síntomas de forma regular, un médico puede diagnosticar a la persona con SII.
El tratamiento de cualquier factor de estrés subyacente puede ayudar a reducir la incidencia del estómago nervioso, aliviar los síntomas y mejorar la calidad de vida de una persona.
