Causas de manos hinchadas
La hinchazón ocurre cuando se acumula líquido dentro de los tejidos. Numerosos factores pueden causarlo, incluido el cambio de temperatura y las condiciones subyacentes. Si las manos hinchadas se deben a un problema médico, tratarlo debería resolver la hinchazón.
Una persona puede notar que sus dedos o manos parecen más grandes de lo habitual. La piel puede verse hinchada o brillante y puede aparecer una abolladura cuando una persona presiona la piel.
La hinchazón de las manos suele desaparecer sin tratamiento. Hacer algunos cambios en el estilo de vida puede ayudar a reducir la frecuencia de la hinchazón.
Las manos hinchadas pueden ocurrir en ciertos momentos del día o tener un vínculo con actividades particulares. Tomar nota de cuándo ocurre la hinchazón puede ayudar a identificar la causa. Puede ser una buena idea llevar un registro de la hora del día y las circunstancias en las que las manos parecen hinchadas.
Algunos remedios caseros simples pueden reducir la hinchazón de las manos. El tratamiento tiene como objetivo estimular el flujo de líquido a través del cuerpo, permitiendo que la hinchazón disminuya.
En la mañana
Las manos hinchadas pueden notarse más por la mañana. Permanecer inmóvil durante la noche puede hacer que se acumule líquido en los tejidos de las manos, lo que provocará hinchazón.
Estirar los brazos y las manos al comienzo del día puede ayudar a que circule el líquido. A continuación, se muestran algunos ejemplos de ejercicios sencillos para probar:
- Estire ambos brazos por encima de la cabeza, hacia el techo, y mantenga la posición durante unos segundos.
- Mantenga los brazos extendidos frente al cuerpo y dibuje círculos en el aire lentamente con las muñecas.
- Apriete suavemente los dedos en un puño y luego suéltelos, repitiendo el movimiento cinco veces o tantas como le resulte cómodo.
En clima caluroso
Es más común que las manos se hinchen cuando hace calor. Esto se debe a que los vasos sanguíneos se expanden para enviar más sangre a la piel en un intento de enfriar el cuerpo. A medida que los vasos se expanden, parte de su líquido puede pasar al tejido de las manos.
Pasar las manos y muñecas bajo agua fría debería reducir la hinchazón. Otra opción es llenar una palangana con agua fría y sumergir las manos hasta que baje la hinchazón.
Evite la ropa con mangas ajustadas, que pueden causar molestias junto con la hinchazón. El uso de relojes o joyas en las muñecas también puede reducir la circulación. Asegúrese de que estén lo suficientemente sueltos para permitir que el líquido fluya normalmente hacia y desde las manos.
Después del ejercicio
El cuerpo se calienta durante el ejercicio, lo que hace que los vasos sanguíneos se hinchen como lo harían en un clima caluroso. Esto puede causar manos hinchadas, aunque la hinchazón generalmente desaparece cuando el cuerpo se enfría.
El ejercicio moderado es beneficioso para la salud. Beba mucha agua antes y después de hacer ejercicio y use ropa holgada que ayude a mantener el cuerpo fresco.
Durante el embarazo
Muchas mujeres experimentan algo de hinchazón en las manos y los pies durante el embarazo. Usar ropa holgada, mantenerse activo y levantar las piernas puede ayudar.
El término médico para la hinchazón más grave es edema.Busque atención médica si la piel presenta hoyuelos al presionarla o si la hinchazón le causa malestar. La hinchazón en la cara o alrededor de los ojos puede ser otro signo de edema.
Después de comer mucha sal
Una persona puede notar hinchazón en las manos después de comer una comida rica o salada.
Demasiada sal puede hacer que las células atraigan líquido y esto puede provocar retención de agua e hinchazón. Los medicamentos para la artritis reumatoide también pueden hacer que el cuerpo retenga sal.
Reducir la cantidad de sal en la dieta puede tener beneficios para la salud. Comer demasiada sal a largo plazo puede provocar presión arterial alta, enfermedad renal y ataques cardíacos.
Durante el tratamiento del cáncer
Algunas formas de cáncer pueden causar edema. Además, los medicamentos de quimioterapia pueden causar hinchazón. Esto puede afectar los pies, los tobillos, las piernas o la cara, así como las manos.
Busque atención médica si la hinchazón acompaña a alguno de los siguientes síntomas:
- dificultad para respirar
- un latido irregular del corazón
- orinar menos de lo habitual
- hinchazón que sube por los brazos o las piernas
Un equipo de atención médica contra el cáncer podrá asesorar y ayudar con las manos hinchadas.
Enfermedad del riñon
Los riñones filtran los líquidos de desecho y el exceso de agua del cuerpo. Si los riñones no funcionan correctamente, es posible que esto no suceda como debería. El líquido y el agua pueden acumularse en los tejidos y causar hinchazón.
Otros síntomas relacionados con la enfermedad renal incluyen sangre en la orina, colesterol alto y presión arterial alta.
Artritis
Un síntoma clave de la artritis es la hinchazón y la rigidez de las articulaciones. Los síntomas y las áreas afectadas pueden variar, según el tipo de artritis, pero la enfermedad se presenta comúnmente en las manos.
Las articulaciones de los dedos y las muñecas pueden verse rojas e hinchadas, calientes o rígidas. Estos síntomas pueden notarse especialmente al principio del día.
Los siguientes síntomas comúnmente sugieren artritis:
- articulaciones que están rígidas durante 1 hora o más por la mañana
- hinchazón que dura 3 días o más
- hinchazón que ocurre tres o más veces al mes
La artritis generalmente responde a los cambios en el estilo de vida y a los medicamentos antiinflamatorios no esteroides, como la aspirina, que pueden tratar el dolor y la inflamación.
Remedios caseros
Algunos remedios caseros simples pueden tratar la hinchazón en las manos que ocurre de vez en cuando.
Calentar o enfriar las manos hinchadas puede brindar alivio. El calor puede relajar los músculos y ayudar a que la sangre circule. Una ducha tibia o una compresa caliente aplicada en las manos puede ayudar con los síntomas.
El frío también puede reducir la hinchazón y adormecer cualquier dolor. Envuelva una bolsa de hielo en una toalla y aplíquela en las manos.
Tenga cuidado de no poner nada demasiado caliente o frío contra la piel. Caliente o enfríe las manos durante no más de 20 minutos y deje que la piel vuelva a la temperatura habitual antes de volver a aplicar calor o frío.
Reduzca la sal limitando la cantidad de comida rápida, alimentos enlatados y alimentos envasados en la dieta. Todos estos productos contienen altos niveles de sal o sodio. Coma frutas y verduras frescas, y use hierbas y especias en lugar de sal para agregar sabor.
Estimule la circulación de líquidos manteniéndose activo. Trate de no quedarse quieto por mucho tiempo y haga algo de ejercicio con regularidad. Estirar las muñecas y los brazos puede ayudar a reducir la hinchazón de las manos.
Levantar las manos o pasarlas por agua fría puede reducir la hinchazón rápidamente. Mientras está sentado, puede ayudar descansar las manos sobre una mesa o los brazos de la silla.
Beber mucha agua puede ayudar a mantener el equilibrio adecuado de sustancias químicas y líquidos en el cuerpo. También puede ayudar con la circulación y la retención de líquidos.
Si las manos se hinchan con regularidad, puede deberse a un problema de salud subyacente, como una enfermedad renal o artritis. El tratamiento para estas afecciones generalmente implica medicación, que también debería reducir la hinchazón.
panorama
La hinchazón en las manos no suele causar problemas de salud a largo plazo, pero puede ser incómoda. También puede indicar un problema de salud subyacente.
Algunos remedios caseros simples a menudo pueden reducir la frecuencia de hinchazón en las manos. Si estos no funcionan, consulte a un proveedor de atención médica, quien puede verificar cualquier problema subyacente.
