Estreñimiento y dolores de cabeza al mismo tiempo.

Estreñimiento es el término médico para las deposiciones poco frecuentes o difíciles de evacuar. Una persona puede tener estreñimiento si no ha defecado en 3 o más días, o si necesita esforzarse mucho cuando lo tiene.

A veces, una persona puede experimentar dolor de cabeza además del estreñimiento. En algunos casos, estos dos síntomas podrían compartir la misma causa subyacente.

Las causas subyacentes comunes de ambos síntomas incluyen no beber suficiente agua o comer suficiente cantidad de ciertos nutrientes. En estos casos, beber más agua y comer más fibra puede ayudar a resolver los síntomas.

Si el estreñimiento y los dolores de cabeza ocurren juntos con frecuencia, puede deberse a una afección a largo plazo que requiere tratamiento médico o cambios en el estilo de vida.

Este artículo describe algunas condiciones de salud que podrían causar dolores de cabeza y estreñimiento, junto con las opciones de tratamiento asociadas.

¿Puede el estreñimiento causar dolor de cabeza?

Una persona puede desarrollar estreñimiento y dolor de cabeza por no beber suficiente agua.

Muchas personas que experimentan dolores de cabeza también se quejan de estreñimiento. Un estudio de 2015 buscó investigar este vínculo.

Los investigadores evaluaron los registros médicos de 96 niños que fueron al hospital quejándose de dolor de cabeza. De estos, 24 tenían estreñimiento y recibieron el tratamiento adecuado. En una consulta de seguimiento, los 24 niños mostraron mejoras tanto en el estreñimiento como en el dolor de cabeza.

Por lo tanto, los autores del estudio concluyen que el tratamiento exitoso del estreñimiento puede mejorar el dolor de cabeza, particularmente el dolor de cabeza de tipo tensional. Sin embargo, no pudieron determinar si el estreñimiento desencadena dolor de cabeza o el estreñimiento y el dolor de cabeza son ambos síntomas de la misma causa subyacente.

A menudo, tanto los dolores de cabeza como el estreñimiento se desarrollan como resultado de no consumir suficientes líquidos o tener una dieta balanceada.

Condiciones que causan estreñimiento y dolores de cabeza.

La deshidratación, que ocurre cuando alguien pierde más líquido de lo que ingiere, puede provocar estreñimiento y dolores de cabeza.

El estreñimiento también puede ocurrir debido a la ingesta de alimentos que contienen poca o ninguna fibra. Muchos de estos alimentos, como la comida rápida y los alimentos procesados, tienen un alto contenido de azúcar. Esto puede provocar dolores de cabeza.

En estos casos, tomar más líquidos y comer alimentos ricos en fibra más nutritivos podría ayudar a resolver ambos síntomas.

También hay varias afecciones subyacentes que pueden causar estreñimiento y dolores de cabeza. Una persona con una de estas afecciones puede experimentar los dos síntomas al mismo tiempo. Estas condiciones incluyen:

Enfermedad celíaca

La enfermedad celíaca es un tipo de enfermedad autoinmune. Las personas que tienen enfermedad celíaca experimentan inflamación y daño intestinal como resultado de comer gluten. El gluten es una proteína presente en el trigo y los productos derivados del trigo.

Hay tres tipos de enfermedad celíaca: clásica, no clásica y silenciosa.

La enfermedad celíaca clásica se caracteriza por malabsorción intestinal. Esto se refiere a cuando los intestinos se dañan tanto que no pueden absorber suficientes nutrientes de la dieta. Algunos signos de malabsorción intestinal incluyen:

  • Diarrea
  • heces grasas, pálidas y malolientes
  • pérdida de peso inesperada
  • retraso en el crecimiento (en niños)

Una persona con enfermedad celíaca no clásica puede experimentar síntomas gastrointestinales (GI) leves, como dolor abdominal e hinchazón. También pueden experimentar:

  • anemia
  • una deficiencia de ácido fólico y vitamina B-12
  • enzimas hepáticas elevadas
  • migraña crónica
  • fatiga cronica
  • depresión
  • ansiedad
  • hormigueo, entumecimiento o dolor en las manos y los pies
  • masa ósea reducida
  • fracturas de hueso
  • defectos del esmalte dental
  • una erupción cutánea con picazón
  • dificultad para perder peso
  • inicio tardío de la menstruación
  • menopausia precoz

La enfermedad celíaca silenciosa se llama así porque es poco probable que quienes la padecen experimenten algún síntoma. Sin embargo, pueden experimentar una mejor salud después de adoptar una dieta libre de gluten.

Tratamiento

El único tratamiento para la enfermedad celíaca es seguir una dieta estricta sin gluten. Esto permitirá que el intestino delgado sane, lo que debería conducir a una reducción de los síntomas gastrointestinales.

Trastornos del estado de ánimo

Los trastornos del estado de ánimo, como la depresión y la ansiedad, pueden desencadenar dolores de cabeza por tensión y problemas gastrointestinales.

Algunos síntomas adicionales de depresión incluyen:

  • bajo estado de ánimo
  • sentimientos de tristeza, inutilidad o culpa
  • pérdida de interés o placer en las actividades
  • dificultad para dormir o dormir demasiado
  • fatiga
  • dificultad para pensar, concentrarse o tomar decisiones
  • movimientos y habla lentos
  • cambios en el apetito
  • pensamientos suicidas

También existen varios tipos de trastorno de ansiedad. El trastorno de ansiedad generalizada (TAG) es uno de los más comunes. Las personas con TAG experimentan una preocupación persistente y excesiva que interfiere con su vida diaria.

También pueden experimentar síntomas como:

  • aumento de la frecuencia cardíaca
  • respiración rápida
  • inquietud
  • nerviosismo
  • dificultad para concentrarse
  • tension muscular
  • dificultad para dormir
  • debilidad o fatiga
  • Problemas gastrointestinales

Tratamiento

Un médico puede recetar medicamentos para personas con depresión o ansiedad. Sin embargo, estos medicamentos pueden tardar un tiempo en surtir efecto. Es posible que las personas también necesiten probar varios medicamentos antes de encontrar uno que les funcione bien.

Las personas con cualquiera de los trastornos del estado de ánimo también pueden beneficiarse de las terapias de conversación, como la terapia cognitivo-conductual (TCC).

Fibromialgia

La fibromialgia es una condición caracterizada por dolor musculoesquelético crónico generalizado. Los síntomas comunes de la fibromialgia incluyen:

  • ternura al tacto o presión
  • fatiga severa
  • problemas para dormir
  • problemas de memoria

Algunas personas con fibromialgia pueden experimentar migrañas o dolores de cabeza tensionales. También pueden experimentar problemas digestivos, como síndrome del intestino irritable o enfermedad por reflujo gastroesofágico.

Tratamiento

El tratamiento más eficaz para la fibromialgia es el ejercicio físico. El ejercicio aeróbico puede resultar particularmente eficaz.

Las personas con fibromialgia también pueden beneficiarse al tomar ciertos medicamentos. La Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) ha aprobado los siguientes tres medicamentos para el tratamiento de la fibromialgia:

  • duloxetina (Cymbalta)
  • milnacipran (Savella)
  • pregabalina (Lyrica)

Las personas con fibromialgia también pueden beneficiarse de los siguientes tratamientos:

  • acupuntura
  • CBT
  • Terapia de Masajes

Síndrome de fatiga crónica

El síndrome de fatiga crónica (SFC) es una afección que hace que una persona se sienta abrumadoramente cansada o fatigada. Como resultado, una persona puede tener grandes dificultades para realizar las actividades diarias normales.

El SFC puede causar dolores de cabeza y, en algunos casos, estreñimiento. Otros síntomas pueden incluir:

  • debilidad
  • sentirse cansado incluso después de dormir
  • problemas de memoria o concentración
  • dolor muscular y articular

Tratamiento

Actualmente no existe cura para el síndrome de fatiga crónica. Sin embargo, hay cosas que una persona puede hacer para aliviar sus síntomas. Esto puede incluir distribuir actividades que saben que les quitarán energía. Ciertos suplementos y terapias de relajación también pueden ayudar.

Los síntomas del SFC difieren de una persona a otra. Por esta razón, una persona debe hablar con su médico sobre sus síntomas específicos y las posibles opciones de tratamiento.

Medicamento

Los dolores de cabeza y el estreñimiento pueden ser efectos secundarios de ciertos medicamentos. Dos medicamentos que pueden causar estos síntomas son los opioides y las estatinas.

Una persona debe hablar con su médico si desarrolla estreñimiento o dolores de cabeza después de comenzar un nuevo medicamento.

Tratamiento

Si la medicación es la causa tanto del estreñimiento como de los dolores de cabeza, un médico puede reducir la dosis. Cuando sea posible, incluso pueden recetar un medicamento alternativo.

Si estas opciones no son factibles, un médico puede recetar medicamentos para ayudar a aliviar los efectos secundarios.

Prevención

En muchos casos, mantenerse hidratado y comer una dieta bien balanceada que incluya suficiente fibra puede ayudar a prevenir tanto los dolores de cabeza como el estreñimiento.

Un médico puede ofrecer consejos sobre cómo prevenir los brotes de una afección crónica subyacente. Una vez que una persona comienza el tratamiento para la afección, los síntomas pueden desaparecer.

Algunos consejos generales para prevenir el estreñimiento incluyen:

  • comiendo más fibra
  • bebiendo mucha agua
  • hacer ejercicio con la mayor frecuencia posible

Algunos alimentos con alto contenido de fibra incluyen:

  • legumbres, como frijoles y guisantes
  • verduras, incluidas alcachofas y brócoli
  • nueces y semillas
  • cereales integrales

Obtenga más información sobre las opciones de alimentos saludables con alto contenido de fibra aquí.

Obtenga más información sobre los alimentos que podrían ayudar a prevenir la migraña aquí.

Resumen

El estreñimiento y los dolores de cabeza a veces pueden ocurrir juntos. En algunos casos, estos síntomas pueden compartir la misma causa subyacente.Esto puede deberse a una falta de líquido o fibra.

Sin embargo, también existen varias condiciones de salud que pueden causar estreñimiento y dolores de cabeza. El tratamiento de la afección subyacente puede ayudar a aliviar estos síntomas.

En algunos casos, el estreñimiento y los dolores de cabeza pueden ocurrir como efectos secundarios de un medicamento. Si este es el caso, un médico puede reducir la dosis del medicamento o recetar un medicamento alternativo.

Una persona debe consultar a un proveedor de atención médica si experimenta estreñimiento persistente o recurrente, dolores de cabeza o ambos.

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