¿Funciona realmente el aceite de amla?
El aceite de amla es un remedio natural elaborado a partir del fruto del árbol de la grosella espinosa de la India, Phyllanthus emblica.
Aunque el árbol de la grosella espinosa de la India es originario de la India, hoy en día también se cultiva comercialmente en regiones de Oriente Medio y Asia. Si bien se cree que todas las partes del árbol de amla tienen beneficios medicinales, las frutas de amla son muy ricas en vitamina C, así como en varios otros antioxidantes y nutrientes.
Las frutas de amla se han consumido, o se han convertido en tónicos y aceites, durante miles de años y se han utilizado tanto como medicina terapéutica como preventiva.
Datos rápidos sobre el aceite de amla:
- Amla es una planta muy importante en el sistema de medicina tradicional de la India.
- El aceite de amla normalmente se aplica directamente sobre el cabello y el cuero cabelludo, el vello facial o la piel.
- En muchas partes del mundo es bastante fácil hacer aceite de amla en casa.
¿Cómo se hace?
Remojar las frutas secas de amla en un cierto tipo de aceite es la forma en que se elabora el aceite de amla.
El aceite de amla se elabora remojando frutos secos de amla en un tipo de aceite durante varios días, a menudo coco, sésamo o aceite mineral.
Esto hace que los propios aceites de la fruta, llenos de nutrientes de la fruta, se liberen en la mezcla. Antes de usar la mezcla se filtra y se purifica para eliminar los frutos.
Muchas tiendas de salud, farmacias naturales y tiendas de comestibles indias venden frutas amla secas, frescas o congeladas, así como también polvos y jugos de amla.
Las frutas de Amla suelen estar en temporada de octubre a marzo. Algunas tiendas de salud también venden productos amla. Y los polvos y fórmulas de amla se pueden comprar fácilmente en línea.
Hacer aceite de amla en casa permite a las personas elegir la potencia y la base del aceite, individualizando la dosis, los nutrientes y, en última instancia, los beneficios para la salud de la mezcla. Y hay varias formas diferentes de hacer aceite de amla, según el uso previsto o las preferencias individuales.
Cómo hacer aceite de amla
Los pasos para hacer aceite de amla a partir de frutas de amla frescas o secas, o jugo, en casa incluyen:
- Ralle o mezcle 1 taza de jugo o fruta amla seca, fresca o congelada.
- Extraiga el jugo de las frutas amla exprimiéndolas y colando luego a través de un colador sobre una taza o tazón.
- Mide 1 cucharada de aceite. Muchas personas usan aceites vírgenes extra, como coco, oliva o sésamo, para asegurarse de que la base sea lo más pura y potente posible.
- Mezcle la fruta amla o el polvo y el aceite durante varios minutos o hasta que la mezcla se vea uniforme. Mucha gente usa una licuadora o bate la mezcla.
- Si usa aceites sólidos, caliente la mezcla a fuego muy bajo hasta que el aceite se haya derretido y mezclado por completo.
- Mientras la mezcla aún está ligeramente tibia, aplique el aceite en el cuero cabelludo durante una o dos horas, luego enjuague. La mezcla también se puede dejar actuar durante la noche o hasta la próxima ducha o baño. La mezcla también se puede aplicar sobre la piel y dejar actuar.
Los pasos para hacer aceite de amla a partir de polvo de amla en casa incluyen:
- Combine 1 cucharada de amla en polvo y 5 cucharadas de aceite en una sartén.
- Caliente la sartén en la posición más baja posible y revuelva ocasionalmente durante unos 10 minutos, o hasta que la mezcla comience a oler agradable y a burbujear ligeramente.
- Cocine de 2 a 3 minutos más, asegurándose de que la mezcla no hierva.
- Apaga el fuego y tapa la sartén.
- Deje que la mezcla se filtre durante al menos 24 horas.
- Cuele la mezcla a través de un colador o un paño en un frasco o botella.
- Aplique la mezcla de aceite en el cuero cabelludo o el cuerpo durante el tiempo que desee antes de lavar.
La mayoría de las investigaciones sugieren que los frascos de vidrio ayudan a que los aceites naturales se mantengan frescos por más tiempo que los productos de plástico. El vidrio también tiene menos posibilidades de reaccionar con los compuestos de la mezcla, cambiando su potencia o efecto. La mayoría de los aceites naturales se pueden mantener frescos durante aproximadamente un año si se almacenan en un lugar fresco y oscuro.
Usos
El aceite de amla se usa más comúnmente para promover la salud del cabello y el cuero cabelludo, pero el aceite de amla tiene muchos otros usos. Los usos comunes del aceite de amla incluyen:
- mejorar la función inmunológica
- reducir o controlar los niveles de colesterol
- reducir o controlar los niveles de azúcar en sangre
- mejorar la salud y la función del cerebro
- reducir los efectos del envejecimiento prematuro
- mejorar la visión
- reducir la piel seca
- reducir la deshidratación
- aclarar o aclarar la piel
- mejorar la función respiratoria y la tos
- reducir el tiempo de recuperación del resfriado y la gripe
- reducir el riesgo de cáncer y enfermedades crónicas
- mejorar la presión arterial
- mejorar la salud cardiovascular
- reducir la apariencia de cicatrices, imperfecciones, manchas de la edad y arrugas
- mejorar la visión y la salud ocular
- reduce la inflamación
- reduce la congestión de los senos nasales
- mejorar la digestión y la absorción de alimentos
- mejora la fertilidad masculina
- mejorar la salud urinaria
¿Funciona?
La mayoría de los beneficios para la salud reportados del aceite de amla no han sido científicamente probados.
Pero se sabe que las frutas amla tienen un alto contenido de poderosos antioxidantes y otros nutrientes que tienen beneficios para la salud muy bien establecidos. Los aceites de Amla también contienen nutrientes y antioxidantes adicionales asociados con el tipo de aceite utilizado.
Compuestos y nutrientes comunes que se encuentran en la fruta y el aceite de amla:
- vitamina C
- vitamina A
- polifenoles
- aminoácidos (alanina, lisina, prolina, ácido aspártico, ácido glutámico)
- proteinas
- carbohidratos
- calcio
- potasio
- magnesio
- planchar
- caroteno
- alcaloides
- galotaninos
- pectina
Hay algunos estudios que han analizado específicamente los beneficios para la salud del aceite de amla. La mayoría de los estudios que existen que exploran los beneficios del amla y el aceite de amla no utilizaron sujetos humanos.
Sin embargo, la amla ha sido utilizada y consumida prácticamente por los seres humanos durante miles, incluso decenas de miles de años. Y amla es muy importante para varios sistemas de medicina antigua, cuyas enseñanzas ahora están siendo respaldadas lentamente por la investigación científica.
Un estudio de diciembre de 2017 reconfirmó los hallazgos anteriores de que los siete fenoles que se encuentran en las frutas de aceite de amla tenían propiedades anticancerígenas. Otro estudio de finales de 2017 encontró que las ratas hembras hipotiroideas con una dieta alta en grasas durante 6 semanas redujeron el estrés oxidativo y la inflamación. Muchos estudios también han demostrado que la amla puede tener propiedades antidiabéticas.
Un estudio de 2016 encontró que los pollos de engorde que recibieron incluso dosis muy bajas de extracto de amla habían mejorado la salud inmunológica y crecieron más rápido que los pollos que no recibieron amla.
Beneficios para el cabello?
Al igual que con sus otros posibles beneficios, los beneficios para la salud del cabello de amla aún se están confirmando utilizando la ciencia moderna.
Pero la amla está bien establecida en la medicina oriental antigua y se usa ampliamente en muchos países para mejorar la salud del cabello y el cuero cabelludo.
Un estudio de 2012 encontró que el aceite de amla era un poderoso inhibidor de la 5-alfa reductasa. El medicamento finasterida, que se usa para tratar la calvicie masculina, también actúa inhibiendo la 5-alfa reductasa.
Los posibles beneficios para el cabello y el cuero cabelludo del aceite de amla incluyen:
- fortalecer el cuero cabelludo y el cabello
- reducir la pérdida prematura de pigmento del cabello o el encanecimiento
- estimular el crecimiento del cabello
- reducir la caída del cabello
- prevenir o tratar la caspa y el cuero cabelludo seco
- prevenir o tratar las infecciones parasitarias del cabello y el cuero cabelludo, como las infecciones por piojos
- prevenir o tratar las infecciones fúngicas y bacterianas del cabello y el cuero cabelludo
- mejorar la apariencia general del cabello
Efectos secundarios
El aceite de amla no se asocia comúnmente con ningún efecto secundario. Pero en algunos casos raros, se ha informado que el uso de aceite de amla desencadena el liquen plano pigmentoso (LPP), especialmente con la exposición a los rayos UV y en personas de piel naturalmente más oscura. También se sabe que el aceite de amla rara vez causa inflamación e irritación de la piel en algunas personas.
Quitar
Más de una docena de estudios han demostrado las posibles propiedades antibacterianas, antifúngicas y antivirales de las frutas y extractos de amla. Más recientemente, se ha propuesto la amla como un reemplazo de los antibióticos convencionales utilizados en la producción de alimentos.
El aceite de amla se puede usar de manera segura para una amplia variedad de beneficios, sin embargo, no debe servir como reemplazo de ningún tratamiento médico.
