¿La biotina ayuda con la psoriasis?
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La biotina, o vitamina B-7, es un nutriente esencial para el cuerpo humano. Algunas personas usan suplementos de biotina para controlar los síntomas de la psoriasis.
La biotina es importante para la salud de la piel. Muchas personas creen que los suplementos de biotina pueden reducir los síntomas de la psoriasis, que pueden incluir una erupción roja y escamosa y adelgazamiento del cabello.
Sin embargo, no hay evidencia científica sólida que sugiera que la suplementación con biotina trate eficazmente la psoriasis u otros problemas de la piel en personas por lo demás saludables.
Dicho esto, obtener biotina adicional de los alimentos o suplementos generalmente es seguro, por lo que algunas personas pueden desear probarlo.
En este artículo, analizamos los efectos de la biotina en la psoriasis y enumeramos algunas otras formas de tratar esta afección crónica de la piel.
¿Qué dice la investigación?
Hay poca evidencia de que la biotina pueda beneficiar los problemas de la piel y el cabello, y ningún estudio ha analizado específicamente los efectos de los suplementos de biotina en la psoriasis.
Un estudio de 1985 informó que los bebés con sarpullido, dermatitis o alopecia experimentaron mejoras en los síntomas después de tomar de 100 microgramos (mcg) a 10 miligramos (mg) de biotina por día.
Sin embargo, el estudio solo incluyó a tres bebés y todos tenían deficiencia de biotina antes del tratamiento. La deficiencia de biotina es poco común en personas sanas.
De manera similar, un informe de caso de 2005 de un solo bebé con niveles bajos de biotina indicó que la suplementación diaria con 1 mg de biotina mejoró tanto los síntomas de la dermatitis como el crecimiento del cabello.
Cómo usar biotina para la psoriasis
Debido a la falta de datos científicos sobre el uso de biotina para la psoriasis u otras afecciones de la piel en personas con niveles normales de biotina, no existe una dosis de tratamiento establecida.
Los Institutos Nacionales de Salud (NIH) recomiendan una ingesta diaria adecuada de biotina para adultos como:
- 30 mcg al día para personas mayores de 19 años, incluso durante el embarazo
- 35 mcg al día durante la lactancia
La biotina está disponible en forma de suplemento sola, en combinación con otras vitaminas B o como parte de un suplemento multivitamínico.
Los alimentos ricos en biotina incluyen:
- vísceras, como hígado de res
- pescado, como salmón enlatado
- huevos
- semillas, incluidas las de girasol
- algunas verduras, como las batatas
- nueces, incluidas las almendras
Efectos secundarios y riesgos
La biotina es generalmente segura de tomar, incluso en dosis altas. Actualmente no hay evidencia que sugiera que tomar grandes cantidades de biotina sea tóxico para los humanos.
Sin embargo, las dosis altas pueden interferir con algunas pruebas médicas, incluidas las que ayudan a diagnosticar problemas de tiroides. Esto puede dar lugar a diagnósticos erróneos de problemas de salud o un tratamiento inadecuado.
Es una buena idea consultar a un médico antes de tomar cualquier nuevo suplemento o remedio herbal.
Las personas que deseen tomar suplementos de biotina deben elegir productos de alta calidad de proveedores acreditados. Esto se debe a que la Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos (FDA) no regula los suplementos por su calidad y consistencia.
Dada la falta de regulación, no todos los suplementos hacen lo que dicen. Algunos pueden contener ingredientes que no están en la etiqueta y estos pueden interactuar con otros medicamentos.
Otros beneficios de la biotina
La biotina es esencial en la dieta humana porque ayuda a descomponer las grasas, la glucosa y los aminoácidos que forman las proteínas. La biotina también es importante para la señalización celular y la regulación genética.
Los estudios en animales sugieren que la biotina es necesaria para un desarrollo fetal saludable, pero se necesita más investigación en humanos.
La biotina puede mejorar el crecimiento del cabello, reducir las erupciones cutáneas y estimular el crecimiento saludable de las uñas. Sin embargo, la investigación que respalda estas afirmaciones se limita a informes de casos y estudios a pequeña escala.
Un estudio a pequeña escala de 2015 informó que altas dosis de biotina pueden retrasar los efectos y la progresión de la esclerosis múltiple, una enfermedad del sistema nervioso central. Este estudio no fue controlado ni ciego.
Sin embargo, una investigación más reciente, incluido un estudio de 2017, sugiere que la biotina tiene un beneficio mínimo o nulo en el tratamiento de la esclerosis múltiple.
Tratamientos alternativos para la psoriasis
No existe cura para la psoriasis, por lo que el objetivo del tratamiento es controlar los síntomas y lograr la remisión. La remisión se refiere a los períodos en los que los síntomas se reducen o desaparecen por completo.
Los posibles tratamientos para la psoriasis incluyen tomar suplementos, evitar los desencadenantes, tomar medicamentos y usar la terapia de luz.
Suplementos
Algunas personas creen que los suplementos naturales pueden mejorar los síntomas de la psoriasis. Más allá de la biotina, algunos de estos suplementos incluyen:
- Curcumina Este compuesto está presente en la cúrcuma. La investigación en animales sugiere que sus efectos antiinflamatorios pueden conducir a una disminución de los síntomas similares a los de la psoriasis.
- Grasas omega-3. Estos ácidos, que se encuentran en el pescado, las nueces y las semillas, tienen efectos antiinflamatorios. La Fundación Nacional de Psoriasis sugiere que algunas personas con psoriasis pueden beneficiarse de aumentar su ingesta de grasas omega-3. Sin embargo, la investigación sobre este tratamiento muestra resultados mixtos.
- Vitamina D. Los tratamientos tópicos para la psoriasis a veces contienen formas sintéticas de vitamina D. Sin embargo, la evidencia que respalda este tratamiento es limitada y la ingesta oral de vitamina D para la psoriasis sigue siendo controvertida.
Evitando los desencadenantes
Ciertos factores pueden provocar la aparición de la psoriasis o hacer que los síntomas existentes empeoren.
Identificar y evitar los desencadenantes puede ayudar a prevenir los síntomas de la psoriasis o reducir su gravedad.
Los desencadenantes comunes de la psoriasis incluyen:
- cambios en el clima
- alergias a los alimentos
- deficiencias de vitaminas y otros factores dietéticos
- infecciones que debilitan el sistema inmunológico, como bronquitis y faringitis estreptocócica
- daño en la piel, que incluye quemaduras solares graves, picaduras de insectos o picaduras en la piel
- de fumar
- consumo excesivo de alcohol
- estrés
- ansiedad
- ciertos medicamentos, incluidos los medicamentos para la malaria, la presión arterial alta o problemas cardíacos
Los desencadenantes de la psoriasis varían de una persona a otra. Llevar un diario puede ayudar a las personas a identificar y evitar sus desencadenantes únicos.
Tratamientos tópicos
Algunos ungüentos y cremas para la piel pueden ayudar a controlar la psoriasis leve a moderada. Estos están disponibles sin receta o con receta. Incluyen:
- inhibidores de calcineurina
- alquitrán de hulla
- avena coloidal en un baño tibio
- corticosteroides
- cremas hidratantes
- ácido salicílico
- medicamentos retinoides tópicos
- análogos de vitamina D
El uso de remedios naturales también puede ayudar a algunas personas a controlar los síntomas de la psoriasis. Algunos de estos remedios incluyen:
- gel de aloe vera
- aceite de coco
- aceite esencial de árbol de té
- otros aceites esenciales
Muchas personas necesitarán una combinación de cremas o ungüentos y otros tratamientos.
Fototerapia
La fototerapia utiliza luz ultravioleta para reducir los síntomas de la psoriasis. El tratamiento implica recibir dosis controladas de luz en una clínica o consultorio médico.
La fototerapia puede causar algunas reacciones adversas, como sequedad de la piel y náuseas.
Medicamentos sistémicos
Las personas con psoriasis grave pueden necesitar medicamentos orales o inyectados, conocidos como tratamientos sistémicos. Estos medicamentos incluyen medicamentos para alterar la función del sistema inmunológico o reducir la inflamación.
Los efectos secundarios del tratamiento sistémico pueden ser graves, por lo que los médicos generalmente solo lo recetan después de probar otras opciones.
Quitar
Algunas personas descubren que la ingesta de suplementos de biotina mejora los síntomas de la psoriasis. Sin embargo, actualmente no existe suficiente evidencia científica para respaldar la biotina como tratamiento.
La biotina es un nutriente esencial y es seguro para la mayoría de las personas tomarla en forma de suplemento. Probablemente no haya ningún daño en probarlo para aliviar los síntomas de la psoriasis.
Sin embargo, es mejor hablar con un médico antes de usar cualquier suplemento nuevo.
Si la biotina no reduce los síntomas de la psoriasis, existen muchas otras opciones de tratamiento. Estos incluyen cambios en el estilo de vida, productos tópicos, medicamentos y fototerapia. Es posible que las personas necesiten trabajar con sus médicos durante algún tiempo antes de encontrar un plan de tratamiento eficaz.
La biotina no es un tratamiento probado para la psoriasis. Si una persona desea probar la biotina u otros tratamientos mencionados en este artículo, muchos están disponibles para comprar en línea:
- Compre suplementos de biotina.
- Compra suplementos de curcumina.
- Compre alquitrán de hulla.
- Compre avena coloidal.
- Compra un humectante para la psoriasis.
- Compra gel de aloe vera.
- Compra aceite de coco.
- Compre aceite esencial de árbol de té.
