Ocho beneficios del aceite de aguacate para la piel
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Si bien el aceite de aguacate es más conocido por sus usos en la cocina, también puede contribuir al cuidado de la piel. El aceite es un ingrediente de muchos tipos de cremas, humectantes y protectores solares.
En este artículo, exploramos los beneficios del aceite de aguacate para la piel y describimos las mejores formas de aplicarlo.
Ocho beneficios para la piel
El aceite de aguacate está cargado de ácidos grasos omega-3 y vitaminas A, D y E. A continuación, se muestran algunas de las formas en que puede beneficiar a la piel:
1. Hidrata y nutre
Además de la vitamina E, el aceite de aguacate contiene potasio, lecitina y muchos otros nutrientes que pueden nutrir e hidratar la piel.
La capa más externa de la piel, conocida como epidermis, absorbe fácilmente estos nutrientes, que también ayudan a formar piel nueva.
2. Alivia la inflamación de la psoriasis y el eccema.
Los antioxidantes y las vitaminas del aceite de aguacate pueden ayudar a curar la piel seca, irritada y escamosa asociada con el eccema y la psoriasis.
Es posible que una persona con una afección cutánea desee probar primero un parche de piel para asegurarse de que el aceite no desencadena ni agrava sus síntomas.
3. Previene y trata el acné
Cuando se deja por períodos cortos de tiempo y se enjuaga con agua tibia, el aceite de aguacate puede mantener la piel hidratada sin dejar residuos aceitosos. Esto puede reducir el riesgo de acné.
El aceite de aguacate también tiene efectos antiinflamatorios, que pueden ayudar a reducir el enrojecimiento y la inflamación asociados con el acné.
4. Acelera la cicatrización de heridas
El aceite de aguacate puede ayudar a que las heridas sanen más rápidamente. Un estudio de 2013 encontró que los ácidos grasos esenciales y el ácido oleico en el aceite de aguacate pueden promover la síntesis de colágeno, que es el proceso de creación de nuevo tejido conectivo.
También se encontró que los ácidos grasos esenciales en el aceite de aguacate ayudan a reducir la inflamación durante el proceso de curación.
Sin embargo, se necesitan más estudios en humanos para determinar si el aceite de aguacate se puede usar para tratar heridas.
5. Trata la piel quemada por el sol
Los antioxidantes del aceite de aguacate pueden ayudar a aliviar los síntomas de una quemadura solar. Según una revisión de 2011, la vitamina E, el betacaroteno, la vitamina D, la proteína, la lecitina y los ácidos grasos esenciales en el aceite pueden ayudar a curar y calmar la piel.
Otros pequeños estudios han demostrado que consumir aguacates puede ayudar a proteger la piel de la dañina radiación ultravioleta.
6. Reduce los signos del envejecimiento
Los primeros signos del envejecimiento suelen aparecer en la piel. Algunos estudios han demostrado que consumir grasas saludables, como las que se encuentran en los aguacates, puede ayudar a que la piel retenga su elasticidad.
Sin embargo, los investigadores aún tienen que analizar si la aplicación de aceite de aguacate en la piel tiene el mismo efecto.
7. Mejora la salud de las uñas
Si bien algunas personas usan aceite de aguacate para curar las uñas secas y quebradizas, poca evidencia científica confirma este beneficio.
Sin embargo, el uso de aceites naturales para mantener suaves las uñas y la piel circundante puede ayudar a reducir la rotura.
8. Mejora la salud del cuero cabelludo.
La aplicación de aceite de aguacate en el cuero cabelludo como una mascarilla de aceite caliente puede ayudar a reducir la caspa y otros problemas causados por un cuero cabelludo seco y escamoso.
Cómo utilizar
El interior de una cáscara de aguacate se puede utilizar para hidratar la cara.
El aceite de aguacate se puede masajear en la piel, usar en una mascarilla o agregarse a lociones, cremas, geles de ducha o aceites de baño. Se puede usar en la piel a diario sin efectos adversos.
Como humectante facial
Para usar el aguacate como humectante facial, una persona puede tomar el interior de una cáscara de aguacate y masajear su cara. Deje actuar el residuo durante unos 15 minutos, luego enjuague la cara con agua tibia.
El aceite de aguacate embotellado también se puede usar para humedecer la cara por la noche. Lávelo a la mañana siguiente.
En la bañera
Agregar unas cucharadas de aceite de aguacate a un baño puede dejar todo el cuerpo con una sensación de suavidad y ayudar a evitar que el agua caliente reseque la piel.
También se puede mezclar con el aceite de baño favorito de una persona, como lavanda o aloe vera.
Como humectante
Combine el aceite de aguacate con otros aceites esenciales y masajee la mezcla en la piel después del baño. Seque la piel con una toalla antes de usar el aceite.
El aceite de aguacate también es eficaz por sí solo y se puede aplicar en todo el cuerpo para mantener la piel suave.
Para el cuidado del cuero cabelludo
Una persona con el cuero cabelludo seco puede beneficiarse del uso de aceite de aguacate en un tratamiento con aceite caliente. Para calentar el aceite, vierta de 3 a 5 cucharadas en un frasco de vidrio pequeño y coloque el frasco en una cacerola con agua recién hervida.
Pruebe la temperatura del aceite con frecuencia para evitar que se caliente demasiado. Cuando el aceite esté tibio, retire el frasco del agua y masajee suavemente el aceite en el cuero cabelludo.
El aceite puede dejarse durante la noche y lavarse con champú por la mañana. Esto puede ayudar a reducir la caspa y la piel seca y escamosa del cuero cabelludo.
Tratar la piel seca e inflamada
Para curar y suavizar la piel áspera y seca, mezcle cantidades iguales de aceite de aguacate y de oliva y aplique la mezcla sobre la piel una o dos veces al día.
Para darle un aroma a la mezcla, pruebe una o dos gotas de un aceite esencial, como lavanda.
Otros beneficios para la salud del aceite de aguacate
La investigación sugiere que el aceite de aguacate puede ayudar a prevenir varios problemas de salud, como la diabetes y el colesterol alto. Un estudio de 2014 encontró que el aceite de aguacate tiene tantos beneficios saludables como el aceite de oliva.
Un estudio de 2017 concluyó que el aceite de aguacate podría reducir el daño oxidativo que causa el daño renal en personas con diabetes tipo 2. El resultado proviene del ácido oleico, una grasa "saludable", que es el componente principal del aceite. Sin embargo, se necesita más investigación en humanos antes de que esta afirmación pueda ser totalmente respaldada.
Además de combatir el daño renal, el ácido oleico es conocido por su capacidad para reducir el riesgo de desarrollar algunos cánceres, prevenir los brotes de algunas enfermedades autoinmunes, acelerar la regeneración celular para promover la curación, ayudar a eliminar las infecciones microbianas y reducir la inflamación en todas partes. el cuerpo.
Otro estudio informó que el ácido oleico puede ayudar a reducir la inflamación y el dolor asociados con la artritis.
Riesgos
Los efectos secundarios del aceite de aguacate son raros, pero es posible que sea alérgico a los aguacates o su aceite.
La mejor forma de descartar una alergia es hacer una prueba de parche. Aplique una pequeña cantidad de aceite de aguacate en un parche de piel de 1 pulgada en la parte interior del brazo. Si no se produce irritación durante un período de 24 horas, el aceite se puede usar de forma segura en otras partes de la piel.
Cualquier persona alérgica a los aguacates debe evitar el contacto con el aceite de aguacate.
Quitar
El aceite de aguacate orgánico es fácil de incorporar a un régimen de cuidado de la piel. Se puede comprar en línea o en muchas tiendas naturistas.
Existen pocos riesgos al usar aceite de aguacate, pero cualquier persona con una afección cutánea preexistente puede querer hablar con un médico antes de probar un nuevo remedio casero.
