Crecimiento del cabello: 6 remedios caseros

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El crecimiento del cabello depende de varios factores, incluido el historial genético de una persona. Sin embargo, existen algunos remedios caseros que pueden ayudar.

Ya sea que una persona esté tratando de prevenir la caída del cabello o de fomentar un mayor crecimiento, conocer algunos consejos sobre la dieta y cómo tratar el cabello puede ayudarla a lograr su objetivo.

Sin embargo, cuando la caída del cabello se debe a una afección médica, es mejor hablar con un médico sobre los tratamientos adecuados.

Los siguientes remedios caseros pueden estimular el crecimiento del cabello:

1. Consumir más proteínas

Comer alimentos ricos en proteínas, como nueces, puede ayudar al cuerpo a que le crezca cabello nuevo.

El cuerpo necesita proteínas para que le crezca cabello nuevo. La caída del cabello puede deberse a una deficiencia de proteínas.

Ejemplos de fuentes de proteínas dietéticas saludables incluyen:

• frijoles
• huevos
• pez
• nueces
• carnes magras
• semillas

Las necesidades diarias de proteínas de una persona varían según su nivel de actividad física y la cantidad de masa muscular que tenga.

2. Aumento de la ingesta de hierro

El hierro es otro nutriente que el cuerpo necesita para hacer crecer un cabello sano. Algunas fuentes de hierro en la dieta incluyen:

• almejas
• lentejas
• ostras
• semillas de calabaza
• Espinacas
• judías blancas
• carne magra
• pavo

Muchos fabricantes también fortifican sus alimentos con hierro, lo que significa que les han agregado hierro.

Las personas que no comen carne tienen necesidades de hierro de hasta 1,8 veces las de las personas que sí comen carne. Esto se debe a que el cuerpo no absorbe con tanta eficacia las fuentes de hierro no animales.

3. Probar la aromaterapia

Según los autores del artículo de estudio de 2011, la aromaterapia puede ayudar a estimular el crecimiento del cabello.

Algunos ejemplos de hierbas que los terapeutas de aromaterapia pueden usar para promover el crecimiento del cabello incluyen:

• madera de cedro
• lavanda
• Romero
• tomillo
• tulsi

Cuando use aceites esenciales en el cuero cabelludo, asegúrese de mezclar solo unas gotas en un aceite portador, como aceite de coco o aceite de nuez. Los investigadores también afirman que inhalar el aroma de estos aceites puede afectar el crecimiento del cabello.

Se necesita más investigación para determinar si los aceites esenciales son una solución eficaz para el crecimiento del cabello.

Algunas personas pueden experimentar reacciones alérgicas tópicas al usar aceites esenciales, por lo que es mejor probar un pequeño parche de prueba 24 horas antes de aplicar la mezcla en toda la cabeza.

4. Masajear el cuero cabelludo

Masajear el cuero cabelludo ayuda a estimular el flujo sanguíneo al cuero cabelludo, lo que podría ayudar a estimular el crecimiento del cabello.

Un pequeño estudio japonés descubrió que los hombres que se masajeaban el cuero cabelludo durante 4 minutos al día con un dispositivo de masaje para el cuero cabelludo tenían el cabello más grueso después de 6 meses.

Las personas pueden usar las yemas de los dedos para masajear el cuero cabelludo en círculos suaves. Los dispositivos para masajear el cuero cabelludo también están disponibles en farmacias y en línea.

5. Usar aceite de semilla de calabaza

Tomar aceite de semilla de calabaza puede aumentar el crecimiento del cabello.

Los autores de un estudio de 2014 analizaron si el aceite de semilla de calabaza podría ayudar al crecimiento del cabello.

Descubrieron que los hombres que tomaron 400 miligramos (mg) de aceite de semilla de calabaza durante 6 meses experimentaron un aumento del 40 por ciento en el recuento promedio de cabello, mientras que aquellos que tomaron un placebo solo experimentaron un aumento del 10 por ciento.

Todos los hombres tenían antecedentes de alopecia androgénica o calvicie de patrón masculino. Actualmente no tomaban otros suplementos para la caída del cabello y tenían entre 20 y 65 años.

6. Tomando saw palmetto

Un estudio de 2 años encontró que la suplementación con saw palmetto puede aumentar el crecimiento del cabello en hombres con calvicie de patrón masculino.

Los participantes tomaron 320 mg de palma enana americana todos los días durante la duración del estudio.

Después de 2 años, los participantes experimentaron un crecimiento de cabello principalmente en el vértice o en la parte superior y posterior del cuero cabelludo. Este es un sitio común de calvicie en los hombres.

Causas de la caída del cabello

Muchas personas experimentan adelgazamiento del cabello o calvicie de patrón masculino o femenino relacionado con el envejecimiento.

Los médicos tienden a dividir la pérdida de cabello no relacionada con la edad en dos categorías principales: pérdida de cabello con cicatrices y sin cicatrices. En términos generales, la caída del cabello con cicatrices es permanente. Ejemplos de causas de pérdida de cabello con cicatrices incluyen alopecia con cicatrices.

Las causas de pérdida de cabello que no dejan cicatrices pueden incluir alopecia areata (pérdida de cabello en parches) o efluvio telógeno.

El efluvio telógeno hace que los folículos pilosos permanezcan en estado de reposo. Como resultado, el cabello de una persona no crece tan rápido o tanto como antes.

Esta condición puede ser el resultado de los siguientes "choques" en el cuerpo:

• Dar a luz
• tener fiebre
• tener una ingesta inadecuada de proteínas
• someterse a una cirugía mayor
• tener una enfermedad crónica grave

tomar ciertos medicamentos, como antidepresivos, betabloqueantes, bloqueadores de los canales de calcio o retinoides

Prevención

Las personas pueden intentar estimular el crecimiento del cabello evitando el uso de secadores de pelo a temperatura alta.

Llevar una dieta nutritiva y mantener bajos los niveles de estrés puede ayudar a prevenir la caída del cabello y estimular su crecimiento.

Además de estos pasos, otras formas de estimular el crecimiento del cabello incluyen:

• no usar accesorios para el cabello que puedan causar la rotura del cabello, como horquillas, pinzas y bandas elásticas
• Evitar productos de peinado que puedan dañar y romper el cabello, como secadores de pelo a temperatura alta, planchas para alisar y rizar.
• limitar el uso de lejía, alisadores y tintes para el cabello
• evitando el exceso de champú o cepillado
• cuando el cabello está mojado, evitando cepillarlo o aplicar cintas de plástico o goma para el cabello

Tratar el cabello lo más suavemente posible puede ayudar a preservarlo y minimizar la tasa de caída del cabello.

A veces, sin embargo, la caída del cabello es inevitable debido a la edad.

Cuando ver a un doctor

La caída del cabello no es necesariamente una condición que afecte la salud general de una persona, pero puede tener un gran impacto en su bienestar mental y autoestima.

Una persona debe consultar a su médico si está preocupada por la caída del cabello, especialmente si está tomando suplementos o ha realizado cambios en la dieta y está perdiendo cabello.

Un médico puede recomendar ver a un dermatólogo, quien puede realizar pruebas adicionales si es necesario para determinar los tratamientos adecuados.

Resumen

Algunos aspectos del crecimiento del cabello, como la genética, están fuera del control de una persona. Sin embargo, una persona puede ver un mejor crecimiento del cabello si sigue una dieta saludable y nutritiva.

Usar algunos remedios caseros y cuidar bien el cabello puede ayudar a mejorar el grosor y el crecimiento. Si una persona está preocupada por la pérdida o el crecimiento del cabello, debe hablar con un médico.