Tratamientos homeopáticos para la ansiedad: lo que debe saber
La homeopatía para la ansiedad utiliza mezclas de hierbas, minerales y otros productos naturales para aliviar los síntomas de ansiedad. Estos brebajes homeopáticos muy diluidos a veces serían tóxicos en dosis altas.
La Asociación Estadounidense de Ansiedad y Depresión informa que la ansiedad es la afección de salud mental más prevalente en los Estados Unidos y afecta al 18,1% de la población adulta cada año.
Si bien muchas personas experimentan alivio con la terapia, otras encuentran que la terapia por sí sola no es suficiente. Los medicamentos contra la ansiedad pueden funcionar para algunas personas, pero también pueden desencadenar efectos secundarios desagradables. Si bien hay poca evidencia científica que lo respalde, algunas personas encuentran útil la homeopatía.
La Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) no regula los tratamientos homeopáticos, por lo que los ingredientes de estos tratamientos pueden ser menos consistentes y, en algunos casos, peligrosos. Es esencial hablar con un médico antes de probar enfoques homeopáticos.
Homeopatía
La teoría detrás de la homeopatía es que “lo similar cura lo similar” y cuanto menor es la dosis, más efectivo puede ser un tratamiento.
Si una persona tiene una enfermedad, un médico puede recomendar que tome dosis muy bajas de una sustancia que causaría los mismos síntomas que su enfermedad en dosis altas.
Los homeópatas creen que dosis más bajas del mismo ingrediente podrían revertir los síntomas. No hay evidencia científica concluyente que sugiera que estos remedios homeopáticos funcionen.
La Asociación Homeopática Británica, que utiliza este enfoque, destaca los siguientes remedios para la ansiedad:
- Arsenicum album: este remedio a base de hierbas puede ayudar con la ansiedad crónica, la depresión y los síntomas gastrointestinales.
- Ignatia: esto puede ayudar a la depresión o ansiedad después de un trauma o shock repentino.
- Natrum muriaticum: esto puede ayudar con el estrés crónico y la depresión leve.
- Sepia: Sepia puede ayudar a las personas que se sienten agotadas y no amadas, y puede ser particularmente útil con problemas de salud mental posparto.
El Centro Nacional de Homeopatía también recomienda estos tratamientos adicionales para la ansiedad:
- Acónito: algunas personas creen que esto puede ayudar a tratar los ataques de ansiedad aguda.
- Argentum nitricum: los médicos pueden sugerir esto para las personas que tienen ansiedad por los espacios pequeños, las alturas, los puentes y la salud personal.
- Lycopodium: esto puede ayudar a quienes tienen ansiedad debido a responsabilidades, lo que puede convertirse en miedo al fracaso.
- Sílice: algunas personas piensan que la sílice puede ayudar a quienes carecen de confianza en sí mismos y tienen miedo de hablar en público.
- Stramonium: los defensores creen que esto puede ayudar a las personas cuya ansiedad está causando terrores nocturnos.
La investigación reciente disponible limitada sobre estos remedios se ha realizado principalmente en estudios con animales. Por ejemplo, un estudio de 2012 encontró que la ignatia podría aliviar la ansiedad en ratones. Los ratones que recibieron este remedio mostraron signos físicos reducidos de ansiedad.
Sin embargo, los autores de una revisión sistemática y un metanálisis de 2017 analizaron 75 ensayos de remedios homeopáticos. Encontraron que "falta evidencia confiable" y que la calidad de la evidencia existente era baja.
Otros remedios naturales
Algunos otros tratamientos naturales con investigaciones más sólidas que respaldan su uso incluyen:
Lavanda
La lavanda es un ingrediente popular en muchos productos naturales debido a su agradable aroma.
Algunas investigaciones sugieren que la aromaterapia de lavanda puede mejorar una amplia gama de síntomas de ansiedad, incluidos los síntomas de ansiedad generalizada y fobias.
Un estudio de 2010 comparó a personas con ansiedad dental que usaban aromaterapia de lavanda con aquellas que no recibieron tratamiento. Solo el grupo lavanda informó que su nivel de ansiedad había disminuido.
Otro estudio de 2010 comparó a personas con ansiedad generalizada que usaron una preparación de aceite esencial de lavanda llamada silexan con quienes tomaron el medicamento contra la ansiedad lorazepam.
Ambos grupos tuvieron mejoras similares en el sueño y la ansiedad. Sin embargo, el grupo del aceite de lavanda tenía menos probabilidades de experimentar aturdimiento.
Raíz de valeriana
La raíz de valeriana, que está disponible en forma de cápsulas, puede ayudar a aliviar la ansiedad en algunas personas. Es un remedio casero popular para el insomnio.
Algunas investigaciones en modelos animales, incluido un estudio de 2010, sugieren que la valeriana puede ayudar a aliviar los síntomas de ansiedad. En el estudio, las ratas que recibieron valeriana mostraron una reducción en los comportamientos ansiosos.
Obtenga más información sobre cómo tomar valeriana para la ansiedad y el insomnio en este artículo.
Magnesio
Según un estudio de 2012, la deficiencia de magnesio puede causar ansiedad. Esto sugiere que la suplementación con magnesio puede revertir la ansiedad en personas que no obtienen suficiente cantidad de este nutriente vital.
Una revisión sistemática de 2017 evaluó los efectos de la suplementación con magnesio sobre los sentimientos de estrés y ansiedad. Los investigadores encontraron que el magnesio mejoró los síntomas de ansiedad. Sin embargo, la calidad de la evidencia fue baja, lo que indica la necesidad de más datos.
Obtenga más información sobre los síntomas de una deficiencia de magnesio en este artículo.
Pasionaria
La pasiflora tiene una larga historia de uso como sedante y puede ayudar a aliviar la ansiedad. Los autores de una revisión de 2017 encontraron buena evidencia de su efectividad para ayudar a tratar la ansiedad y el nerviosismo.
Obtenga más información sobre los beneficios de la pasiflora para la ansiedad y el insomnio en este artículo.
Efectos secundarios y riesgos
El hecho de que un remedio sea "natural" no significa que sea seguro. Los riesgos de usar tratamientos homeopáticos incluyen:
- interacciones con otras drogas
- ingredientes que la etiqueta no enumera
- contaminación de ingredientes
- formulaciones que varían de una botella a otra
- Problemas de seguridad que los investigadores no han estudiado ni documentado.
La Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) no evalúa las afirmaciones que hacen los fabricantes de suplementos homeopáticos. Esto significa que no hay certeza de que los productos funcionen incluso cuando los fabricantes afirman que sí.
Una persona que usa un tratamiento homeopático para la ansiedad también puede correr el riesgo de sufrir reacciones alérgicas o efectos secundarios negativos.
Cuando hablar con un doctor
Tener ansiedad no significa necesariamente que una persona necesite tomar medicamentos. De hecho, la terapia, la meditación, los cambios en la dieta, el ejercicio y otros cambios en el estilo de vida pueden ser muy eficaces.
Las personas pueden hablar con un médico o especialista, como un terapeuta o psiquiatra, para que les ayude a elegir el tratamiento adecuado.
Resumen
La ansiedad es altamente tratable con la combinación adecuada de terapia, cambios en el estilo de vida y, en algunos casos, medicación.
Si bien algunos remedios naturales pueden ser buenos tratamientos complementarios para las personas con ansiedad, hay poca evidencia científica de que la homeopatía sea segura o efectiva.
