¿Cómo puede afectar su período las deposiciones?
Muchas personas notan que sus hábitos intestinales cambian de manera predecible a lo largo de su ciclo menstrual mensual. Este cambio en el patrón se debe a que el intestino se ve afectado por cambios hormonales relacionados con el período.
Durante cada ciclo menstrual, el cuerpo atraviesa muchos cambios hormonales. Estos cambios afectan a todo el cuerpo y provocan síntomas conocidos del síndrome premenstrual (SPM), como cambios de humor, calambres y cambios digestivos.
Los cambios en las deposiciones durante la menstruación pueden incluir estreñimiento, diarrea o deposiciones más frecuentes. Un estudio informó que el 73% de las mujeres experimentaron síntomas gastrointestinales relacionados con el período. Algunas personas describen estos cambios como "caca menstrual".
En este artículo, analizamos las posibles razones por las que los períodos pueden afectar las deposiciones y algunos consejos para controlar los síntomas.
Periodos y evacuaciones intestinales
Las siguientes secciones discuten los cambios corporales que ocurren justo antes o durante un período menstrual que pueden afectar las deposiciones.
Aumento de las contracciones musculares
Justo antes de la menstruación, el cuerpo libera hormonas conocidas como prostaglandinas. Estas hormonas estimulan las contracciones musculares del útero. Estas contracciones ayudan al cuerpo a desprenderse del revestimiento del útero.
Al mismo tiempo, las hormonas de la menstruación pueden estimular las contracciones musculares en los intestinos y los intestinos, que están cerca del útero, provocando evacuaciones intestinales más frecuentes. También reducen qué tan bien el cuerpo absorbe el agua, suavizando las heces y aumentando el riesgo de diarrea.
Puede ser difícil distinguir entre los calambres del útero y los calambres estomacales o intestinales en este momento. Ambos pueden ser incómodos o dolorosos.
Las prostaglandinas también están involucradas en muchos otros síntomas del síndrome premenstrual, incluidos los dolores de cabeza.
Aumento de progesterona
La progesterona es otra hormona que aumenta justo antes de un período menstrual. Para algunos, la progesterona puede afectar el tracto gastrointestinal y causar estreñimiento o diarrea.
En las mujeres que tienen problemas intestinales crónicos o un trastorno del intestino irritable (EII), como la colitis ulcerosa o la enfermedad de Crohn, la menstruación puede empeorar los síntomas.
Por ejemplo, en las personas con estreñimiento relacionado con la EII, los cambios asociados con la progesterona pueden empeorar el estreñimiento. Esto también es cierto para las personas con afecciones como endometriosis, fibromas uterinos y quistes ováricos.
Además, las personas con EII tienen más probabilidades de experimentar otros síntomas del síndrome premenstrual, como dolores de cabeza o dolor menstrual.
Cambios en la dieta
La progesterona puede aumentar la sensación de hambre y puede provocar antojos de alimentos con alto contenido de grasa o azúcar, como helado o chocolate. El cuerpo tiene dificultades para digerir estos alimentos y comer más de ellos puede afectar las deposiciones de una persona.
Los cambios en los hábitos alimentarios relacionados con el síndrome premenstrual pueden contribuir a que algunas personas noten diferencias en la consistencia, la regularidad o el olor de sus heces antes o durante un período.
Mayor estrés o ansiedad
Durante el síndrome premenstrual o el período menstrual, muchas personas experimentan cambios de humor o un aumento de los niveles de ansiedad. El estrés también puede afectar las deposiciones de una persona y causar estreñimiento o diarrea.
Según una investigación que aparece en la revista Salud de la mujer BMC, las personas informan una mayor sensibilidad al dolor y la incomodidad en la fase premenstrual, así como en sus períodos. Esta sensibilidad también puede exacerbar los síntomas.
Consejos
Una persona no siempre puede alterar la forma en que reacciona su cuerpo antes y durante un período menstrual. Sin embargo, los cambios en la dieta y el estilo de vida pueden reducir el riesgo o el impacto de malestar estomacal, estreñimiento o diarrea.
Los siguientes consejos pueden ayudar a las personas a manejar mejor los trastornos digestivos relacionados con el período:
- Consuma mucha fibra natural, incluidas frutas, verduras y cereales integrales. Los alimentos ricos en fibra ayudan a mantener regular el sistema digestivo.
- Haz algo físico. Moverse puede ayudar a aliviar la hinchazón y el malestar relacionados con el síndrome premenstrual y ayuda a mantener el intestino en movimiento.
- Prueba los ablandadores de heces. Los ablandadores de heces ayudan a que las heces pasen por el intestino más fácilmente hasta que los niveles hormonales se nivelen.
- Toma ibuprofeno. El ibuprofeno no solo puede ayudar a reducir los calambres y las molestias en el útero, sino que también es un inhibidor de las prostaglandinas. A veces, este efecto puede ayudar a aliviar los síntomas digestivos relacionados con el período.
Si los trastornos intestinales relacionados con el período se interponen en la vida diaria de una persona, pueden hablar con su médico sobre las mejores opciones de tratamiento. Los anticonceptivos hormonales, como la píldora anticonceptiva oral, pueden reducir el síndrome premenstrual en algunas personas al ayudar a regular los niveles hormonales.
Algunas personas optan por tomar la píldora de forma continua y evitan la menstruación. Siempre deben hablar primero con su médico antes de usar este enfoque.
Resumen
Los cambios intestinales relacionados con el período pueden ser desagradables, pero generalmente terminan cuando termina el período. Si los tratamientos caseros no ayudan, un médico puede recomendar medicamentos para un problema subyacente o tratamientos hormonales.
