¿Cómo afecta el estrés a la piel?
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La mayoría de las personas experimentan cierto grado de estrés como parte de su vida diaria. El desarrollo de erupciones en la piel es un síntoma físico común de estrés que puede ocurrir en todos nosotros.
De forma aislada, las formas leves de estrés tienen poco impacto en el cuerpo. Sin embargo, la exposición frecuente o crónica al estrés puede desencadenar efectos secundarios adversos.
En este artículo, discutimos las causas de las erupciones por estrés. También exploramos cómo se identifican, tratan y previenen.
Efectos del estrés en la piel
Aunque a menudo se lo considera psicológico, el estrés también tiene manifestaciones físicas.
Uno de los lugares donde el estrés puede tener un impacto es en la piel de una persona. El estrés puede afectar la piel de varias formas.
Urticaria causada por el estrés
El estrés puede desencadenar un brote de urticaria que puede crear una erupción por estrés.
La urticaria son manchas o ronchas elevadas de color rojo. Varían en tamaño y pueden ocurrir en cualquier parte del cuerpo.
Las áreas afectadas por la urticaria pueden causar picazón. En algunos casos, provocan una sensación de hormigueo o ardor cuando se tocan.
Estas ronchas pueden ocurrir debido a una variedad de causas diferentes, como:
- exposición al frío o al calor
- infección
- ciertos medicamentos, incluidos los antibióticos
La causa más común de urticaria es un alérgeno que ingresa al cuerpo. Por ejemplo, una persona con fiebre del heno puede desarrollar urticaria como resultado de la exposición al polen.
También es posible que el estrés emocional desencadene un brote de urticaria. Puede haber una serie de cambios hormonales o químicos que ocurren en respuesta al estrés.
Estos cambios pueden hacer que los vasos sanguíneos se expandan y goteen, lo que ocasiona parches de piel enrojecidos e hinchados. La urticaria resultante puede empeorar por:
- consumo de alcohol o cafeína
- exposición a temperaturas cálidas
El estrés puede empeorar las afecciones cutáneas existentes
El estrés puede evitar que los problemas cutáneos existentes se curen correctamente. Por ejemplo, el estrés puede empeorar las afecciones cutáneas conocidas como psoriasis y eccema.
Cuando buscar ayuda
Las erupciones por estrés pueden considerarse agudas si desaparecen en menos de 6 semanas. Si persisten durante más tiempo, se consideran crónicos.
Por lo general, las erupciones desaparecerán después de unos días y no es necesario buscar tratamiento. Se debe buscar ayuda si las erupciones tardan más en desaparecer.
Experimentar un brote de urticaria puede ser incómodo, independientemente de cuándo desaparezca. En tales casos, una persona debe buscar tratamiento para aliviar la irritación causada por la urticaria.
De manera similar, la mayoría de las erupciones por estrés son bastante leves, pero se recomienda tomar medidas para controlar un brote para disminuir su impacto.
Particularmente, una erupción puede causar sentimientos de infelicidad. Esto puede amplificar el estrés de una persona y empeorar aún más el sarpullido.
A veces, la urticaria puede cubrir todo el cuerpo o ir acompañada de:
- descamación de la piel o ampollas
- fiebre
- dolor
Si es así, podría indicar una afección más grave o una alergia, y se debe consultar a un médico de inmediato.
Tratamiento
El tratamiento para una erupción por estrés generalmente se puede realizar en el hogar, con antihistamínicos de venta libre. Estos deberían ayudar a aliviar la picazón.
Los antihistamínicos están disponibles para su compra sin receta o en línea.
Alternativamente, enfriar la piel también puede aliviar la picazón. Esto se puede lograr tomando un baño frío o usando una compresa fría, disponible para comprar en línea.
En casos más graves, un médico puede recetar un curso corto de:
- antihistamínicos más fuertes
- esteroides
- tabletas de antibióticos
Si las erupciones continúan, un médico puede derivar a una persona a un especialista en piel, quien continuará recetando medicamentos mientras intenta identificar los desencadenantes de la urticaria.
Algunas personas también pueden encontrar que sus erupciones están relacionadas con el desarrollo de otras afecciones, como angioedema o anafilaxia. Esto afectará la forma en que se tratan las erupciones, según la naturaleza de la complicación.
Causas alternativas
Es posible que una erupción sea el resultado de un factor diferente al estrés, como por ejemplo:
- Sarpullido por calor: La exposición a un clima cálido y húmedo puede provocar el desarrollo de sarpullidos por calor.
- Eccema: esta condición crónica puede ocurrir a cualquier edad. Se caracteriza por pequeñas protuberancias en la piel que pueden extenderse para formar densas manchas rojas, conocidas como placas.
- Dermatitis de contacto: es causada por un alérgeno, como jabones o joyas particulares, que entran en contacto con la piel.
- Pitiriasis rosada: esta es una afección común de la piel caracterizada por una gran erupción a menudo rodeada de pequeñas protuberancias o erupciones.
- Rosácea: las erupciones debidas a la rosácea a menudo (pero no siempre) aparecen en la cara y pueden persistir durante semanas o meses. No existe cura para esta afección y las erupciones pueden reaparecer a pesar del tratamiento.
Prevención
Es común experimentar estrés. La mejor manera de prevenir las erupciones por estrés es reducir la exposición al estrés. Desafortunadamente, esto no siempre es posible.
Ciertos factores estresantes que causan el estrés pueden ser inevitables. Estos incluyen situaciones o relaciones laborales difíciles. Sin embargo, es posible hacer cosas que ayuden a la capacidad de una persona a lidiar con el estrés.
Un enfoque es trabajar con factores de estilo de vida para minimizar el impacto del estrés, mediante:
- participar en ejercicio regular
- seguir una dieta sana y equilibrada
El estrés también se puede abordar mediante terapias o técnicas de relajación, que se sabe que son útiles. Una de esas técnicas es la meditación de atención plena.
Eliminar o reducir el impacto del estrés puede ser una tarea difícil. Las estrategias más efectivas variarán dependiendo de la naturaleza del factor estresante y del individuo.
No siempre será posible evitar que el estrés afecte al cuerpo. En tales circunstancias, una erupción por estrés puede ser inevitable.
Si se produce una erupción por estrés, es importante minimizar la incomodidad que causa y evitar que la afección empeore.
