Cómo tocar en una banda de música podría mejorar tu salud
Una nueva investigación del Reino Unido sugiere que las personas que tocan en una banda de música experimentan una amplia gama de beneficios para la salud mental y física, en parte al tocar un instrumento y, en parte, gracias a la sensación de inclusión en un grupo.
Una gran cantidad de estudios recientes han demostrado que escuchar música puede ayudar a mejorar la salud física y cognitiva de una persona, así como a aumentar su resistencia al estrés.
Según estudios Noticias médicas hoy ha cubierto últimamente, este esfuerzo pasivo puede proteger la salud cardiovascular de los factores estresantes diarios y reducir la ansiedad antes de un procedimiento quirúrgico. También puede aumentar la eficacia de los analgésicos e incluso ayudar a las personas con Alzheimer a controlar sus síntomas.
Pero, ¿qué hay de hacer música? ¿Tiene esto algún efecto sobre la salud y el bienestar de una persona y, de ser así, cuál es?
Según un nuevo estudio de la Universidad de Sheffield en el Reino Unido, las personas que tocan en una banda de música, al menos, pueden obtener muchos beneficios de su actividad musical.
La investigación, cuyos hallazgos aparecen en Fronteras en psicología: ciencia del rendimiento - proviene de autoinformes que 346 adultos que tocaron en bandas de música presentaron a través de encuestas detalladas.
En las encuestas, los investigadores pidieron a los participantes que respondieran preguntas sobre cómo percibían su propia salud física y psicológica, así como su bienestar social, emocional y espiritual desde que se unieron a una banda de música.
Para analizar las respuestas, el equipo utilizó un enfoque estadístico especializado en combinación con un método cualitativo llamado "análisis temático aplicado".
Informes de un mejor control de la respiración
El equipo de investigación descubrió que muchos de los encuestados, 203, habían notado cambios positivos en su salud respiratoria desde que comenzaron a usar un instrumento de viento.
Tocar en una banda de música, informaron estos encuestados, mejoró su control de la respiración, expandió su capacidad pulmonar y, en algunos casos, incluso pudo haber mejorado los síntomas de afecciones respiratorias para las que algunas personas ya habían recibido un diagnóstico.
Por ejemplo, una persona con asma, que había estado en una banda de música durante más de 20 años, dijo que tocar en la banda lo había ayudado a controlar mejor su condición.
"Soy asmático y me ha ayudado a tener un gran control sobre mi respiración (a pesar de no estar en forma y tener sobrepeso, salgo como 'deportista de élite' cuando mi médico me monitorea la respiración)", dijo este entrevistado. escribió.
Una gran cantidad de personas que completaron las encuestas también informaron que participar en una banda de música había tenido un impacto positivo en su nivel de condición física o actividad física.
“El ejercicio no se limita a respirar y tocar música […] Arreglar sillas, trasladar instrumentos a los lugares, etc. también contribuye a mantenerme en forma y activo”, señaló un encuestado.
Oportunidad importante para la vinculación social
Pero tocar en una banda de música también parece traer muchos beneficios mentales y emocionales. Muchos encuestados informaron haber experimentado niveles de estrés más bajos o tener una mayor capacidad de recuperación ante eventos estresantes, así como una mejor salud mental en general.
Algunas personas encontraron que tocar un instrumento proporcionaba una distracción bienvenida de las preocupaciones diarias y los eventos desagradables, y una persona comparó la experiencia de concentrarse en el director con la de la meditación.
“Encuentro tocar música, tener que concentrarme y seguir a un director, una maravillosa experiencia psicológica de limpieza”, dijo esta persona. "Centrar el 100% de su concentración en una cosa puede ser como una meditación a veces y se siente muy saludable y beneficioso", agregó.
Otro aspecto que los músicos de bandas de música encontraron importante para aumentar su sentido de bienestar fue el lado social de estar en una banda de música: hacer amigos y tener un sentido de pertenencia a un grupo.
“Si está preparado para dedicar tiempo y esfuerzo a dominar un instrumento de viento, nunca más se sentirá solo o aburrido”, enfatizó uno de los encuestados. A esto, agregó, alegremente: “Esto, a su vez, conducirá a una gran interacción social con personas de intereses musicales similares (sin mencionar la pinta social después de la práctica, bueno, ¡¡para qué desperdiciar una buena sed !!)”.
“Nuestra investigación ha demostrado claramente que tocar en bandas de música puede ser beneficioso para el bienestar físico, psicológico y social de las personas. Los jugadores informan mejoras percibidas en la salud respiratoria y cardiovascular, el estado físico general, las habilidades cognitivas, el bienestar mental y el compromiso social ”, señala el coautor del estudio Michael Bonshor, Ph.D.
Por eso, argumenta el investigador, es posible que más personas quieran considerar, si es posible, aprender a tocar un instrumento y unirse a una banda, solo por diversión.
“Los encuestados valoraron particularmente las oportunidades para la construcción de la comunidad, informando un sentido de vínculo social y pertenencia, no solo dentro del mundo de las bandas de música, sino también a través del papel musical de su banda en una variedad de eventos públicos y actividades de recaudación de fondos para la comunidad en general.Esperamos que estos hallazgos animen a las personas a participar en esta forma sociable de contribuir a nuestra salud física y mental ”.
Michael Bonshor, Ph.D.
