¿Qué tan alto es el hombre promedio?
La altura promedio tanto para hombres como para mujeres ha aumentado sustancialmente durante el siglo pasado, pero varía según la ubicación y varios otros factores.
Gran parte de esto se debe a una mejor nutrición. Los factores de salud a nivel individual y poblacional también han tenido un efecto.
En promedio, un hombre será más alto que su bisabuelo. Sin embargo, cuánto más alto variará significativamente según la región, el estado nutricional y otros factores.
En este artículo, aprenda sobre la altura promedio de los hombres en todo el mundo, qué factores contribuyen y las afecciones médicas que afectan la altura.
Altura media de los machos por región
En 2017, el hombre promedio en los Estados Unidos medía 69 pulgadas (5 pies 9 pulgadas). Hace alrededor de un siglo, la altura promedio en los EE. UU. Era de 67 pulgadas (5 ′ 7 ″).
Aunque esto marca un crecimiento de más de 2 pulgadas, la tasa de crecimiento de las personas en los EE. UU. Se ha desacelerado en comparación con otras naciones.
En 1896, los hombres estadounidenses eran los terceros más altos del mundo. Desde entonces, se han movido al puesto 37 en altura promedio.
Esto no se debe a que los hombres en los EE. UU. Se estén reduciendo. Otras naciones están creciendo a un ritmo más rápido, mientras que EE. UU. Aumenta en altura promedio.
Cada 20 años, los adultos estadounidenses aumentaron aproximadamente 2 pulgadas con respecto a sus padres. Sin embargo, los niños de hoy tendrán en promedio la misma altura que sus padres. Esto se debe principalmente a una mejor salud y nutrición.
Durante las últimas décadas, los niños de EE. UU. Se han enfrentado a menos problemas nutricionales o de salud que obstaculizan el crecimiento, por lo que han crecido más. Sin embargo, debido a que esta mejora en la salud ha persistido durante los últimos 20 años, los niños ya no crecen más que sus padres.
Un estudio de 2016 en la revista eLife informa que las naciones que han experimentado mejoras más significativas en salud y nutrición tienen una estatura promedio más alta.
Las personas del este de Asia han visto aumentos de altura significativos durante el siglo pasado. Los machos iraníes han crecido más que los de cualquier otra nación, con aumentos de altura promedio de 6 pulgadas durante este tiempo.
En África subsahariana, la mala nutrición ha atrofiado el crecimiento, revirtiendo los aumentos de altura durante las últimas dos décadas.
Los varones nacidos en los Países Bajos son los más altos del mundo, con alturas promedio de poco menos de 72 pulgadas (6 ′ 0 ″). Los de Europa del Este también se ubican cerca de los primeros lugares de la lista.
Indonesia tiene una altura promedio de 62,25 pulgadas (5 ′ 2 ″), la más baja del mundo. Malawi ocupa un segundo lugar cercano, con una altura promedio de 63 pulgadas (5 ′ 3 ″). Yemen, Laos y Madagascar también tienen algunos de los machos más bajos del mundo.
En el Reino Unido y Australia, el hombre promedio mide alrededor de 70 pulgadas de alto (5 ′ 10 ″). En Francia, el hombre promedio mide 69,5 pulgadas (5 ′ 9 ″).
En la mayoría de los casos, la altura de la hembra sigue la altura del macho, de modo que las naciones con machos más altos también tienen hembras más altas.
Factores que influyen en la altura
La altura es heredable en torno al 80%. Esto significa que el 80% de las diferencias de altura entre las personas se deben a factores genéticos. La genética puede tener una mayor influencia en las diferencias de altura entre las personas que viven en entornos que ofrecen una nutrición de calidad y poca exposición a enfermedades.
Sin embargo, en condiciones más desafiantes, factores como la dieta y la exposición a enfermedades pueden afectar significativamente la altura.
Otros factores que pueden afectar la altura incluyen:
Peso al nacer: el peso al nacer es el resultado de muchos factores, incluida la genética y la nutrición en el útero. También es un predictor significativo de la altura.
Nacimiento prematuro: los bebés prematuros tienden a tener un peso más bajo al nacer, y la prematuridad también es un factor independiente que puede afectar la altura. Por lo tanto, los bebés prematuros pueden convertirse en adultos más bajos.
Hormonas: las hormonas afectan el crecimiento a lo largo de la vida, especialmente durante la pubertad. Los desequilibrios hormonales pueden hacer que las personas sean inusualmente altas o bajas.
Nutrición: la nutrición es un factor importante en el crecimiento. Es posible que las personas que tienen una nutrición deficiente no crezcan tanto, especialmente aquellas que no obtienen suficiente calcio, vitamina D u otras vitaminas y minerales clave.
Ubicación geográfica: existe una relación significativa entre la ubicación geográfica y la etnia, lo que puede contribuir a la altura. Más allá de este factor, la ubicación afecta la exposición a la luz solar natural, que es una fuente de vitamina D. La ubicación también puede afectar el acceso de una persona a alimentos saludables, los niveles de pobreza y la salud en general.
Crecimiento atrofiado: los factores que atrofian el crecimiento pueden hacer que las personas crezcan menos de lo que lo harían de otra manera. Estos factores pueden incluir trastornos de la alimentación, enfermedades graves y exposición a algunos medicamentos.
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Condiciones médicas que provocan alturas extremas
Varias condiciones de salud pueden afectar la altura, como diabetes, enfermedades cardiovasculares, insuficiencia renal y cáncer. Un puñado de otras condiciones también pueden causar alturas extremas, como:
Acondroplasia
La acondroplasia es una condición médica que causa brazos y piernas inusualmente cortos. También es la principal causa de enanismo.
Las personas con acondroplasia miden un promedio de 48 pulgadas de alto (4 ′ 0 ″).
Displasias espondiloepifisarias
Las displasias espondiloepifisarias (SED) hacen que una persona desarrolle un tronco más corto que el promedio.
También es una condición genética, pero muchas personas no reciben un diagnóstico hasta la niñez media.
Displasia diastrófica
La displasia diastrófica es una forma genética rara de enanismo que acorta las pantorrillas y los antebrazos de una persona.
Los enanos pueden experimentar una variedad de problemas de salud. La DEE, por ejemplo, puede provocar una osteoartritis grave.
Tumores hipofisarios
Los niños con un adenoma o un tumor de la glándula pituitaria pueden secretar demasiada hormona del crecimiento. Esto hace que crezcan mucho más de lo que lo harían de otra manera.
El gigantismo casi siempre es el resultado de un tumor pituitario, aunque algunas afecciones médicas raras también pueden causar un crecimiento excesivo. Éstos incluyen:
- Complejo de Carney
- neurofibromatosis
- Síndrome de McCune-Albright
- neoplasia endocrina múltiple tipo 1
Las personas que son extremadamente altas también corren el riesgo de sufrir varios problemas de salud. Su tamaño excesivo puede forzar el sistema metabólico y causar problemas cardiovasculares, incluido agrandamiento del corazón.
¿Cuál es el vínculo entre altura y peso?
Existe un fuerte vínculo entre la altura y el peso en términos de salud. Trabajar hacia un índice de masa corporal (IMC) saludable implica aumentar el peso con la altura de manera proporcional.
Esto significa que dos personas con el mismo peso corporal podrían tener obesidad o bajo peso si tuvieran alturas significativamente diferentes.
Un IMC saludable oscila entre 18,5 y 24,9. Un IMC entre 25 y 29,9 indica sobrepeso, mientras que un IMC superior a 30 sugiere obesidad. Un IMC por debajo de 18,5 es un signo de bajo peso.
Aunque el IMC no es una ciencia exacta y no puede dar una imagen completamente precisa del estado de salud, sugiere que la altura y el peso se relacionan entre sí.
Para un hombre promedio en los EE. UU. (69 pulgadas de alto), un peso saludable sería de 128 a 169 libras (alrededor de 58 a 77 kilogramos).
Las personas con sobrepeso u obesidad pueden ser vulnerables a una amplia gama de afecciones médicas, incluidas las enfermedades cardiovasculares, la diabetes y el síndrome metabólico.
Una persona puede calcular su IMC aquí.
Q:
¿Estoy atascado con mi altura o hay alguna forma de hacerme más alto a través de la dieta?
A:
La herencia es aproximadamente el 80% responsable de la altura, y no hay nada que una persona pueda hacer para cambiar eso. Las placas de crecimiento se habrán fusionado cuando una persona se convierta en adulto.
El otro 20% de la estatura de una persona se puede atribuir a una buena nutrición, un estilo de vida saludable y al ejercicio cuando era niño. Por lo tanto, es poco lo que un adulto puede hacer para cambiar su altura.
Debra Sullivan, Ph.D., MSN, R.N., CNE, COI Las respuestas representan las opiniones de nuestros expertos médicos. Todo el contenido es estrictamente informativo y no debe considerarse un consejo médico.
