Cómo hacer una almohadilla térmica en casa.
El uso de una almohadilla térmica puede ayudar a aliviar los dolores y molestias y reducir la rigidez de los músculos y las articulaciones. Esta es una forma de proporcionar terapia de calor o termoterapia.
Muchas personas usan almohadillas térmicas para reducir el dolor de cuello, el dolor de espalda, los dolores musculares, los síntomas de la artritis y los calambres menstruales.
En este artículo, describimos tres formas de hacer una almohadilla térmica en casa. También exploramos cómo el calor puede ayudar a aliviar una variedad de síntomas.
3 formas de hacer una almohadilla térmica casera
Muchas tiendas venden almohadillas térmicas, pero son fáciles de hacer en casa.
Para hacer una almohadilla térmica, use:
1. Un paño de cocina húmedo
Coloque un paño de cocina húmedo en una bolsa para congelador y caliéntelo en el microondas. Primero, asegúrese de que la bolsa sea apta para microondas.
Envuelva la compresa caliente en una toalla y colóquela en el área afectada durante 15 a 20 minutos a la vez.
2. Una toalla calentada al horno
Las personas pueden usar este método para hacer una almohadilla térmica más grande.
Primero, coloque una toalla húmeda y doblada en un horno a 300 ° F (149 ° C). Deje la toalla en el horno durante 5 a 10 minutos. El momento adecuado dependerá del grosor de la toalla.
Una vez que esté tibia, envuelva la toalla en un paño más fino y seco y colóquela en el área afectada durante 15 a 20 minutos.
3. Un calcetín viejo
Las personas pueden hacer almohadillas térmicas reutilizables con tela o un calcetín viejo. También es posible utilizarlos como compresas frías congelándolos en lugar de calentarlos.
Tome un calcetín viejo y limpio y llénelo en tres cuartos con arroz crudo, cebada de maíz o avena. Átelo o cóselo y caliéntelo en el microondas durante 1 a 2 minutos.
Para evitar quemaduras, siempre pruebe una almohadilla térmica en el interior del brazo antes de aplicarla en el área afectada. Debe sentirse cómodamente caliente, pero no caliente.
Cómo funcionan las almohadillas térmicas
La aplicación de una almohadilla térmica puede ayudar a aliviar el dolor en las articulaciones, los músculos y los tejidos blandos. Esta es una forma de terapia de calor o termoterapia.
El calor aumenta el flujo sanguíneo al área afectada, relaja los músculos y ayuda a reducir la rigidez en las articulaciones.
La termoterapia puede ayudar a aliviar:
- dolor de espalda
- dolor de cuello
- calambres menstruales
- síntomas de migraña
- dolor después de una lesión
- Dolor de artritis
Durante el proceso de curación, el aumento de la circulación sanguínea aporta más oxígeno a las células lesionadas. El oxígeno acelera la curación de los tejidos.
Las almohadillas térmicas son un método popular de termoterapia. Un baño o ducha caliente también puede ayudar.
Riesgos
No utilice la terapia de calor inmediatamente después de una lesión. Esta es la fase inflamatoria de la curación y el calor podría causar más inflamación y daño tisular. Inmediatamente después de una lesión, una compresa fría puede ayudar a reducir la hinchazón.
Los niños pequeños y los adultos mayores no deben usar almohadillas térmicas.
Además, las personas con problemas de sensibilidad al calor no deben usar ningún tipo de termoterapia. Esto incluye a las personas con neuropatía resultante de la diabetes u otras afecciones. Es posible que no sientan una quemadura de inmediato.
Las mujeres embarazadas no deben aplicar almohadillas térmicas en el abdomen o la zona pélvica. También deben evitar los jacuzzis y bañarse o ducharse con agua muy caliente.
Quitar
Las almohadillas térmicas pueden proporcionar terapia de calor o termoterapia. Muchas tiendas venden almohadillas térmicas, pero son fáciles de hacer en casa.
Una almohadilla térmica casera puede aliviar el dolor de afecciones como la artritis, así como el dolor de espalda, el dolor de cuello y los cólicos menstruales. El uso de una almohadilla térmica también puede acelerar la curación después de una lesión muscular.
Use cualquier almohadilla térmica con precaución, ya que puede quemar la piel.
