Cómo manejar la piel fina
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La piel se vuelve más delgada a medida que una persona envejece o como resultado del daño solar, la medicación o factores relacionados con el estilo de vida. Por lo general, no es reversible, pero existen algunas formas de proteger la piel y prevenir complicaciones.
La piel fina en las manos es relativamente común. Sin embargo, a medida que una persona envejece, también puede desarrollar una piel fina y parecida al papel en los brazos y las piernas. La piel fina se magulla más fácilmente.
En este artículo, analizamos las causas de la piel fina, los posibles tratamientos y prevenciones, y cuándo consultar a un médico.
¿Qué es la piel fina?
La piel es naturalmente más fina en algunas partes del cuerpo. La piel de los párpados tiene solo 0,5 milímetros (mm) de grosor, mientras que la piel de los talones puede tener hasta 4 mm de grosor.
La piel está formada por tres capas, cada una con una función diferente:
- La hipodermis es la capa más interna, formada por tejido, grasa y glándulas sudoríparas.
- La dermis es la siguiente capa, que contiene los nervios y el suministro de sangre.
- La epidermis es la capa más externa de la piel, que es una barrera contra la suciedad y las bacterias.
Piel fina significa que la epidermis no es tan gruesa como debería ser. La hipodermis también puede tener menos grasa, lo que hace que esta capa también sea más delgada.
Por sí sola, la piel más fina no debería causar ningún problema médico. Sin embargo, una persona puede encontrar que su piel se daña o se magullan con más facilidad.
Síntomas de piel fina
Si una persona tiene la piel delgada, puede verse más transparente y es posible que pueda ver las venas, los huesos o los tendones con mayor claridad.
La piel fina se puede dañar fácilmente. Una persona puede notar que su piel tiene hematomas o desgarros después de lesiones menores.
La pérdida de grasa de la hipodermis hace que la piel se vea menos tersa o llena, lo que puede hacer que la piel parezca más delgada.
Causas
Las causas del adelgazamiento de la piel incluyen:
- El envejecimiento es la causa más común de piel fina. La piel delgada es una parte natural del envejecimiento, junto con surcos y arrugas, menor elasticidad de la piel y piel que se seca o se daña fácilmente.
- La luz solar juega un papel importante en el adelgazamiento de la piel con el tiempo. Los rayos UVA y UVB pueden matar o dañar las células de la piel.
- Fumar y beber alcohol aceleran el envejecimiento de la piel y pueden contribuir al adelgazamiento de la piel con el tiempo.
- Las cremas con esteroides pueden hacer que las células de la epidermis sean más pequeñas. El medicamento también puede afectar el tejido que conecta las células de la piel. Esto puede dejar la piel arrugada o suelta.
- Otros medicamentos pueden causar adelgazamiento de la piel como efecto secundario. Esto puede suceder con los esteroides tópicos, que las personas aplican directamente sobre la piel. Este medicamento generalmente se presenta en forma de crema o ungüento y se usa para tratar afecciones de la piel, como el eccema.
Es probable que los esteroides tópicos solo causen adelgazamiento si una persona los usa durante un período prolongado. Es fundamental seguir las instrucciones sobre cómo utilizar el medicamento.
La piel debe volver a su grosor habitual una vez que la persona haya dejado de usar el medicamento. Sin embargo, esto puede llevar varias semanas, ya que las células de la piel tardan en renovarse.
Tratamiento
No es posible revertir el adelgazamiento de la piel. Sin embargo, hidratar la piel puede hacerla más flexible y menos propensa a romperse.
Cualquier cosa que haga que la piel se enrojezca o le duela probablemente la esté dañando. Una persona con piel fina puede necesitar protegerla de daños. Por ejemplo, deben evitar el contacto con productos químicos agresivos.
Una persona con piel fina puede encontrar moretones o daños en la piel con mayor facilidad. Proteger la piel usando mangas largas y faldas o pantalones largos puede ayudar.
El uso de cremas que contienen vitamina A, también conocida como retinol o retinoides, puede ayudar a evitar que la piel se adelgace aún más. Las cremas de retinol están disponibles en farmacias o en línea como productos cosméticos.
La investigación publicada en 2018 sugiere que, en algunos casos, el retinol puede ayudar a normalizar el grosor de la piel. Sin embargo, debe usarse con cuidado y no es adecuado para todos los tipos de piel.
Si bien no hay evidencia concluyente de que el uso de refuerzos de colágeno mejore la salud de la piel o la haga más gruesa, algunas personas los encuentran beneficiosos.
Llevar una dieta equilibrada puede ayudar a mantener la salud en general. Incluya muchas frutas y verduras, cereales integrales y proteínas.
La vitamina E, que se encuentra en alimentos como las almendras y los aguacates, también puede favorecer la salud de la piel. Las grasas de estos alimentos pueden ayudar a mantener la piel flexible.
Beber suficiente agua ayuda a mantener la piel hidratada. La piel seca puede irritarse o dañarse más fácilmente y, a menudo, es menos flexible.
Prevención
No es posible evitar todos los signos del envejecimiento. Las líneas finas o arrugas y la piel que se vuelve más delgada y seca ocurren naturalmente a medida que una persona envejece. Sin embargo, es posible reducir o ralentizar algunos de los signos visibles del envejecimiento.
Podría ser posible prevenir el adelgazamiento de la piel relacionado con la edad protegiéndola de los dañinos rayos ultravioleta, humectando la piel con regularidad y no fumando.
La luz ultravioleta del sol es una de las principales causas del envejecimiento de la piel. Proteja la piel del sol mediante:
- usar protector solar de factor SPF 30 o superior que protege de los rayos UVA y UVB
- sentarse a la sombra o pasar tiempo en el interior durante la parte más calurosa del día
- usar mangas largas y una falda o pantalones largos
- elegir un sombrero que sombreará el cuello y la cara
Hidratar la piel puede ayudar a prevenir la sequedad y el daño. Esto se debe a que evita que el agua salga de la piel. La piel hidratada es más elástica y saludable.
El alcohol también reseca la piel, así que evite beber en exceso. Beber un vaso de agua entre bebidas alcohólicas puede ayudar a una persona a mantenerse hidratada.
Cuando ver a un doctor
Por lo general, no es necesario consultar a un médico para la piel delgada que es causada por el envejecimiento y no presenta ningún problema de salud. Si una persona descubre que tiene hematomas o se daña la piel con frecuencia, es posible que desee buscar consejo médico.
Algunos medicamentos pueden causar piel delgada. Un médico puede aconsejarle si debe dejar de usar el medicamento y ofrecerle posibles alternativas.
Si el adelgazamiento de la piel no tiene una causa aparente, puede ser útil consultar con un médico. Es posible que los factores del estilo de vida, como la exposición a la luz solar o el tabaquismo, hayan provocado que la piel se adelgace.
El tratamiento específico no está disponible para pieles finas, por lo que la prevención es la mejor opción. Proteger la piel de la luz solar y mantener la piel hidratada puede ayudar a prevenir un mayor adelgazamiento de la piel.
