¿Cuándo es el mejor momento para beber agua?
Beber agua a cualquier hora del día ayuda a rehidratarse. Sin embargo, si lo beben en determinados momentos del día, puede haber otras consecuencias.
¿Cómo puedo dormir lo suficiente?
El sueño afecta nuestro rendimiento, estado de ánimo y salud. La cantidad de sueño necesaria depende de varios factores, incluida la edad, pero los adultos generalmente requieren 7 o más horas por noche. La falta de sueño está relacionada con una serie de problemas de salud, como la obesidad. Aquí, aprenda sobre hábitos saludables, trastornos del sueño y más.
¿Cuándo es el mejor momento para tomar un baño tibio para dormir mejor?
Una nueva investigación ha analizado los estudios existentes para encontrar el mejor momento para tomar una ducha o un baño tibio antes de acostarse a fin de mejorar el sueño.
Qué saber sobre la privación del sueño
La falta de sueño puede dañar la salud física y mental. Aprenda cuánto es necesario dormir, los efectos de dormir muy poco y consejos para dormir mejor.
¿Qué es el insomnio? Todo lo que necesitas saber
Una persona con insomnio tiene dificultades para conciliar el sueño o permanecer dormida, y el problema puede afectar significativamente la vida diaria. Aprenda por qué ocurre y cómo tratarlo.
¿Puede sufrir una sobredosis de melatonina?
La melatonina es un suplemento natural que se utiliza para ayudar a las personas a dormir. Su eficacia varía de una persona a otra y su uso puede provocar una sobredosis accidental. Los posibles efectos secundarios incluyen presión arterial alta, dolor de pecho y dificultad para respirar. Cualquiera que esté considerando tomar melatonina debe hablar primero con un médico.
