Diez beneficios del aceite de vitamina E
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La vitamina E no es una sola vitamina, sino un grupo de vitaminas liposolubles con efectos antioxidantes.
Los antioxidantes combaten los radicales libres, que son electrones que se han desprendido de un átomo. Los radicales libres se han relacionado con una amplia gama de condiciones de salud, desde el cáncer hasta el envejecimiento prematuro.
El aceite de vitamina E se deriva de la vitamina E y se puede aplicar directamente sobre la piel o agregarse a lociones, cremas y geles. Está disponible para su compra en muchas tiendas naturistas y en línea. Muchos partidarios del aceite de vitamina E argumentan que es un potente antioxidante, pero la investigación sobre sus beneficios es mixta.
Aceite de vitamina E: lo básico
El aceite de vitamina E se aplica tópicamente sobre la piel.
El aceite de vitamina E se distingue de los suplementos de vitamina E porque se aplica directamente sobre la piel. Las concentraciones varían entre los fabricantes, y algunos usuarios simplemente abren las cápsulas de vitamina E y se ponen el contenido en la piel.
El aceite de vitamina E es un ingrediente de muchos productos para el cuidado de la piel; especialmente aquellos que afirman tener beneficios anti-envejecimiento.
Los suplementos de vitamina E pueden prevenir la enfermedad coronaria, apoyar la función inmunológica, prevenir la inflamación, promover la salud ocular y reducir el riesgo de cáncer. Sin embargo, la investigación sobre estos beneficios es variada y la suplementación con vitamina E no es adecuada para todos.
Los beneficios del aceite de vitamina E son principalmente cosméticos y tienen un respaldo científico limitado. Antes de usar aceite de vitamina E, consulte a un médico o un experto en cuidado de la piel.
Diez beneficios potenciales
Los beneficios potenciales del aceite de vitamina E se derivan de dos características clave: sus propiedades antioxidantes, que podrían combatir la inflamación y ralentizar los efectos de los radicales libres, y sus propiedades hidratantes.
Algunos supuestos beneficios del aceite de vitamina E incluyen:
Piel hidratante
La vitamina E se encuentra en muchos humectantes y el aceite se puede usar como humectante para prevenir o tratar la piel seca y descamada.
Cicatrización de la herida
Algunas investigaciones sugieren que los suplementos de vitamina E pueden promover la cicatrización de heridas. Es posible que el aceite de vitamina E tópico ofrezca beneficios similares, pero hay poca investigación sobre el tema.
Prevención del cáncer de piel
Un estudio de 2013 encontró que los ratones que recibieron suplementos que contienen vitamina E tenían menos probabilidades de desarrollar cáncer de piel, incluso cuando se exponen a grandes cantidades de luz ultravioleta. Estos resultados llevaron a algunos partidarios del aceite y los suplementos de vitamina E a afirmar que puede prevenir el cáncer de piel.
Sin embargo, los estudios en humanos no han encontrado ningún beneficio para la prevención del cáncer de piel asociado con la vitamina E.
Reducir la picazón de la piel.
La vitamina E no puede tratar reacciones alérgicas, infecciones y otros problemas que causan picazón en la piel.
Sin embargo, debido a que hidrata la piel, puede ofrecer un alivio temporal de la picazón causada por la piel seca.
Mantener la piel bien hidratada puede ayudar a prevenir la piel seca y prevenir síntomas como picazón. Cualquier tipo de aceite seguro para la piel puede ofrecer estos beneficios.
Eczema
La vitamina E puede aliviar la sequedad, la picazón y la descamación asociados con el eccema o la dermatitis atópica.
Un estudio encontró que los suplementos de vitamina E por vía oral podrían producir mejoras significativas en los síntomas del eccema. Aunque el aceite de vitamina E no se ha estudiado bien en el tratamiento del eccema, puede aumentar la eficacia de los humectantes tópicos.
Soriasis
Al menos un estudio ha relacionado la vitamina E tópica con una reducción de los síntomas de la psoriasis. Aún mejor, el estudio mostró que no hubo efectos secundarios graves.
Sin embargo, los efectos de la vitamina E sobre la psoriasis no fueron tan buenos como la mayoría de los tratamientos disponibles. El aceite de vitamina E podría ser una buena opción para las personas que desean evitar los remedios recetados y que tienen psoriasis leve.
Prevenir o minimizar la aparición de cicatrices.
La sabiduría popular ha sugerido durante mucho tiempo que la vitamina E, aplicada a la piel, tomada como suplemento, o ambos, podría tratar las cicatrices o evitar que se formen en primer lugar. Pero la investigación no respalda esta afirmación y no ha encontrado asociación entre el uso de vitamina E y la prevención de cicatrices.
En un estudio anterior de 1999, casi un tercio de los participantes tuvo una reacción alérgica a la vitamina E tópica, lo que sugiere que es más probable que el aceite empeore las cicatrices en lugar de prevenirlas.
Una revisión de la literatura más reciente encontró que la evidencia sobre si la vitamina E mejoraba o empeoraba las cicatrices no era concluyente.
Las investigaciones sugieren que la piel bien hidratada tiene menos probabilidades de cicatrizar. Entonces, para las personas que no tienen una reacción alérgica a la vitamina E, usarla como humectante mientras cicatriza la herida puede ofrecer algunos beneficios.
Prevenir o tratar las líneas finas y las arrugas.
La piel seca tiende a verse más arrugada que la piel bien hidratada. Los beneficios hidratantes del aceite de vitamina E pueden ayudar a que la piel luzca más joven y menos arrugada.
Sin embargo, las afirmaciones de que la vitamina E previene o trata las arrugas no están respaldadas por evidencia científica. La mejor estrategia para prevenir las arrugas es evitar la luz solar directa y usar un protector solar de calidad.
Prevención de quemaduras solares
La investigación limitada sugiere que la vitamina E puede prevenir o reducir la formación de quemaduras solares.
Debido a que el aceite de vitamina E puede hidratar y calmar la piel seca y escamosa, puede ayudar a aliviar el ardor y la picazón que resultan de una quemadura solar.
Sin embargo, usar protector solar y evitar la exposición directa al sol siguen siendo las mejores estrategias para proteger la piel.
Promoción de la salud de las uñas
La investigación sugiere que la suplementación con vitamina E puede prevenir el síndrome de las uñas amarillas, que provoca que las uñas se pelen, se agrieten y se pongan amarillentas.
Los beneficios humectantes del aceite de vitamina E también pueden ayudar a la salud de las uñas al prevenir las cutículas agrietadas y la piel seca alrededor del lecho ungueal.
Riesgos y consideraciones
El mayor riesgo asociado con el uso de vitamina E es una reacción alérgica. La vitamina E puede irritar la piel y empeorar los problemas cutáneos. Las personas con antecedentes de reacciones alérgicas deben evitar la vitamina E, o deben hacer primero una prueba de parche en un área pequeña de la piel.
Debido a que el aceite de vitamina E es un suplemento y un producto de belleza, la Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos (FDA) no lo regula. Esto puede significar que dos aceites de vitamina E pueden tener concentraciones radicalmente diferentes y producir efectos diferentes en la misma persona.
Muchos productos con vitamina E contienen ingredientes adicionales. Es importante leer la etiqueta y consultar a un médico si no está seguro de la seguridad del producto.
Cómo usar la vitamina E
El aceite de vitamina E y los productos que lo contienen están disponibles para comprar en línea y en tiendas.
Antes de usar aceite de vitamina E, haz una prueba de parche. Aplique una pequeña cantidad de aceite en un área que no sea muy visible, como la parte posterior de la rodilla o detrás de la oreja. Espere de 24 a 48 horas. Si no se desarrolla ninguna reacción, probablemente sea seguro de usar.
Haga una prueba de parche si usa vitamina E en una herida. Aplique primero en una pequeña porción de la herida y espere 24-48 horas.
Comience con una concentración baja de aceite de vitamina E y aplique una capa delgada sobre el área afectada. Durante varios días, aumente gradualmente la cantidad hasta alcanzar los niveles recomendados en el paquete. Lea la etiqueta con atención y evite exceder la dosis recomendada.
Para obtener beneficios aún mayores, intente agregar unas gotas de aceite de vitamina E a una crema hidratante espesa. Esto mejora los beneficios hidratantes de la crema y ayuda a amortiguar cualquier irritación potencial.
El aceite de vitamina E está disponible para su compra en línea.
