Las 10 mejores aplicaciones para la artritis reumatoide
La artritis reumatoide puede tener un impacto considerable en la vida diaria. Dependiendo de sus síntomas y su gravedad, es posible que necesite un tratamiento a largo plazo para reducir el daño articular. Hemos localizado las mejores aplicaciones para ayudar a las personas con artritis reumatoide a superar los desafíos del día a día.
La artritis reumatoide es una enfermedad autoinmune que afecta a alrededor de 1,3 millones de adultos en los Estados Unidos.
En la condición, el sistema inmunológico ataca por error las articulaciones, lo que causa inflamación e hinchazón. Eventualmente, puede ocurrir una deformidad articular irreversible.
Las mujeres tienden a tener de dos a tres veces más probabilidades que los hombres de verse afectadas por la artritis reumatoide, y entre el 20 y el 70 por ciento de las que trabajan al inicio pueden quedar discapacitadas entre 7 y 10 años después.
Aunque no existe cura para la artritis reumatoide, los fármacos antirreumáticos modificadores de la enfermedad pueden ayudar a remisión de los síntomas en algunas personas. Otros medicamentos, terapias que incluyen fisioterapia y terapia ocupacional y cirugía también pueden minimizar el daño articular.
Las aplicaciones para teléfonos inteligentes también pueden ayudarlo a implementar cambios en el estilo de vida y medidas de cuidado personal para controlar sus signos y síntomas.
Noticias médicas hoy han recopilado las 10 mejores aplicaciones para ayudar a las personas con artritis reumatoide.
MyRA
Android: gratis
iPhone: Gratis
MyRA es una aplicación desarrollada para personas que viven con artritis reumatoide. Con MyRA, puede realizar un seguimiento de su condición, crear instantáneas de sus datos y comunicarse sobre su artritis reumatoide.
Genere una imagen completa de su actividad de artritis reumatoide cada día al registrar cómo se siente. Agregue notas personalizadas, notas de voz y fotos, y obtenga una descripción general visual de cómo cambia el estado de su enfermedad con el tiempo.
La aplicación produce un informe resumido para refrescar su memoria cuando visite a su médico. Con este informe, puede dar una descripción precisa de cómo las cosas se han mantenido iguales o han cambiado desde su última cita con el médico.
Escala de dolor
Android: gratis
iPhone: Gratis
PainScale es un diario de dolor y un entrenador que puede ayudarlo a controlar su dolor crónico a través del seguimiento de la condición, la educación, la información de las principales fuentes médicas y los informes personalizados.
Las comunidades de la aplicación comparten información sobre su tratamiento para que pueda descubrir opciones potenciales que podrían funcionar para usted. Una biblioteca de búsqueda de información, artículos y videos puede ayudarlo a encontrar una forma de alivio del dolor que aún no haya probado.
Realice un seguimiento de los desencadenantes y la intensidad del dolor, los síntomas, los medicamentos, el estado de ánimo, la actividad y el sueño, y reciba un informe resumido para mejorar la comunicación con su médico.
Mi diario de dolor
Android: $ 4,99
iPhone: $ 4,99
Únase a más de 80.000 personas que han optado por controlar su dolor crónico y sus síntomas con My Pain Diary. La aplicación fue desarrollada por primera vez por un paciente con dolor crónico para rastrear, informar y manejar mejor el dolor.
Realice un seguimiento de síntomas y desencadenantes ilimitados varias veces al día. Sus entradas se pueden editar en cualquier momento y también se pueden agregar entradas anteriores. Documente la inflamación, la hinchazón y los cambios visibles en las articulaciones con fotografías.
El calendario codificado por colores de My Pain Diary y los gráficos interactivos facilitan obtener un esquema del progreso de su dolor. Se pueden generar informes detallados para que los envíe por correo electrónico o los imprima y los discuta con su médico.
Hipnosis para aliviar el dolor
Android: gratis
iPhone: Gratis
Hipnosis para aliviar el dolor ofrece un programa que le ayuda a aprender a relajarse y reducir el dolor en solo 1 a 3 semanas escuchando su audio de 30 minutos una vez al día. La aplicación alivia el dolor al volver a entrenar su cuerpo para permitir la comodidad a través de los pensamientos subconscientes.
Los desarrolladores de la aplicación dicen que es normal que el cuerpo use el dolor para señalar cuando algo no funciona. Sin embargo, si el dolor dura demasiado, como ocurre con el dolor crónico asociado con la artritis reumatoide, el cuerpo sigue haciendo sonar la alarma de dolor interno. La hipnosis tiene como objetivo restablecer este comportamiento para entrenar a su cuerpo a tener una respuesta relajada al dolor crónico.
Un hipnoterapeuta certificado proporciona el audio de la hipnosis, y la pista presenta sonidos de la naturaleza y música tranquila para mejorar la relajación.
CareZone
Android: gratis
iPhone: Gratis
CareZone es una aplicación que le facilita a usted y a su familia el control de sus medicamentos. Administrar múltiples medicamentos, dosis y cuándo tomarlos puede ser complicado, pero CareZone simplifica la administración de medicamentos.
Cree rápidamente una lista de medicamentos fotografiando recetas, suplementos o envases de medicamentos. La aplicación agregará automáticamente los nombres, las dosis y otra información sin que tenga que escribir cada uno en la base de datos.
Reciba recordatorios para tomar su medicamento y registre cuándo se ha tomado la dosis. También se pueden configurar recordatorios para volver a surtir una receta. CareZone puede mantenerlo organizado con un diario para rastrear sus síntomas, un calendario para programar citas y una lista de tareas pendientes para completar tareas o quizás asignarlas a otras personas.
Alcanzar
Android: gratis
iPhone: Gratis
Reachout es una red de apoyo para personas que padecen dolor crónico y sus cuidadores. Adquiera confianza en sí mismo, reciba apoyo, desarrolle habilidades de afrontamiento y reduzca la soledad.
Desarrolle su perfil, lea las historias de otras personas, haga amigos y obtenga conexiones duraderas con personas que saben por lo que está pasando.
Reachout es un lugar seguro y compasivo para expresarse sin temor a ser juzgado o estigmatizado social. Encuentre apoyo para su dolor en los grupos de apoyo para el dolor crónico e intercambie detalles sobre terapias probadas y estrategias de afrontamiento.
Sworkit
Android: gratis
iPhone: Gratis
La actividad física ayuda a aliviar los síntomas de la artritis reumatoide y mejora la función diaria; sin embargo, las investigaciones nos dicen que 2 de cada 5 adultos con artritis reumatoide están inactivos.
Cuando tiene dolor crónico y se siente fatigado, lo último que querrá es hacer ejercicio. Sin embargo, moverse puede reducir su dolor y mejorar su flexibilidad. Mantener un peso saludable con ejercicio y una dieta saludable también aumenta sus posibilidades de lograr una remisión sostenida.
Comience a hacer ejercicio con Sworkit, el programa de ejercicios para todos, independientemente de su edad, condición o lesiones. Elija un plan de ejercicios y filtre por dificultad, categoría, postura y nivel de impacto.
Yoga diario
Android: gratis
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La investigación ha demostrado que el yoga es una actividad segura y eficaz para las personas con artritis reumatoide. Mejora la función física, el dolor, los niveles de energía y el estado de ánimo hasta en un 20 por ciento.
Daily Yoga tiene más de 200 clases de yoga, meditación y pilates, 500 asanas y 50 planes de entrenamiento, todos disponibles desde principiantes hasta avanzados.
Las instrucciones paso a paso lo guían a través de las prácticas, y se pueden rastrear las calorías y el tiempo de entrenamiento. La comunidad de Daily Yoga te ayuda a mantenerte motivado con actividades, ideas e inspiración semanales.
Mindfulness en 3 minutos
iPhone: Gratis
Mindfulness ayuda con la depresión y la ansiedad y mejora el dolor y la rigidez asociados con la artritis reumatoide.
Con 3 Minute Mindfulness, puedes reducir el estrés, relajarte y sentirte más en paz en solo unos minutos, perfecto si solo tienes un poco de tiempo para ti.
Las meditaciones rápidas y los ejercicios de respiración lo ayudan a mantener a raya el estrés y la ansiedad e incluso pueden promover un mejor sueño. Se encuentra disponible un curso de 7 días que ofrece siete lecciones breves de atención plena en el transcurso de una semana.
Duerme mejor
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La mala calidad del sueño está relacionada con una mayor intensidad del dolor, más síntomas de depresión, mayor fatiga y una discapacidad más significativa en las personas con artritis reumatoide. Promover una mejor calidad del sueño podría ayudar a reducir estos síntomas.
Sleep Better es un rastreador de sueño enfocado en ayudarlo a mejorar sus hábitos de sueño para despertarse sintiéndose renovado. Su Smart Alarm puede despertarte dentro de una ventana de activación personalizada.
Realice un seguimiento de la eficiencia, los ciclos y la duración del sueño, así como de sus hábitos diarios, incluidos los niveles de estrés, el ejercicio, el consumo de cafeína y la ingesta de alcohol, para ver si alguna de estas variables afecta su sueño.
