Diabetes tipo 2: el ejercicio de alta intensidad puede restaurar la función cardíaca
La diabetes tipo 2 a veces puede resultar en una pérdida de la función cardíaca. Sin embargo, los resultados de un nuevo estudio sugieren que esta función puede recuperarse mediante ejercicio de alta intensidad.
Alrededor del 90 al 95% de los 30 millones de personas en los Estados Unidos que tienen diabetes tienen diabetes tipo 2. En la diabetes tipo 2, las células del cuerpo se vuelven resistentes a los efectos de la insulina, la hormona que ayuda a convertir el azúcar en sangre en energía.
Dado que la insulina no puede activar esta conversión de energía dentro de las células, se produce un aumento en el nivel de azúcar en la sangre del cuerpo y crea las condiciones para la prediabetes y la diabetes tipo 2.
Los niveles elevados de azúcar en sangre pueden ser muy dañinos, ya que pueden causar pérdida de la visión y crear problemas de salud graves en varios órganos, incluidos el corazón y los riñones.
Los investigadores detrás del nuevo estudio son de la Universidad de Otago en Dunedin, Nueva Zelanda, y han publicado su trabajo en la revista Medicine & Science in Sports & Exercise del American College of Sports Medicine.
Dicen que el ejercicio es probablemente la mejor manera de prevenir las enfermedades cardíacas entre las personas con diabetes tipo 2. Sin embargo, reconocen que un problema puede ser que muchas personas con la afección tienen una función cardíaca deteriorada y, por lo tanto, es posible que no puedan entrenar lo suficiente como para recibir los beneficios de este ejercicio.
El equipo de Otago puso esto a prueba en su estudio, que se centró en los beneficios del entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT). HIIT implica ráfagas cortas de carreras intensas o subir escaleras con períodos alternos de ejercicio de intensidad moderada, como trotar o caminar rápido.
HIIT durante 3 meses mejora la función cardíaca
En el estudio, en el transcurso de 3 meses, 11 adultos de mediana edad con diabetes tipo 2 participaron en sesiones de ejercicio de 25 minutos que incluyeron 10 minutos de actividad de muy alta intensidad.
El equipo tomó medidas de la función cardíaca de los participantes al comienzo del estudio y al final del período de entrenamiento de 3 meses. Luego compararon estas medidas con un grupo de control de cinco participantes que no realizaron la capacitación.
El estudio encontró que los participantes que se sometieron a HIIT demostraron una mejor función cardíaca después de 3 meses y que este resultado fue sin ningún cambio en su medicación o dieta.
Más importante aún, el estudio demostró que el programa de alta intensidad era un régimen de ejercicio seguro y viable para adultos de mediana edad con diabetes tipo 2, con una impresionante tasa de adherencia del 80% durante el transcurso del estudio.
Los científicos deberán reproducir los resultados en estudios más amplios para estar seguros de los beneficios del HIIT entre las personas con diabetes tipo 2.
La autora principal, Genevieve Wilson, quien realizó el estudio como parte de su doctorado, dice que los hallazgos del equipo demuestran que el ejercicio de alta intensidad puede proporcionar “una forma práctica y económica de revertir o reducir la pérdida de la función cardíaca causada por el tipo 2 diabetes."
Wilson agrega que esto es importante ya que la principal causa de muerte en pacientes con diabetes tipo 2 es la enfermedad cardíaca.
El Dr. Chris Baldi, investigador principal de la Facultad de Medicina de Dunedin, supervisó el trabajo de Wilson con el coasesor, cardiólogo y profesor asociado en el Departamento de Medicina, Gerry Wilkins.
Juntos, los investigadores señalan que el estudio muestra que el programa HIIT para adultos de mediana edad con diabetes tipo 2 era seguro y los participantes pudieron cumplirlo durante la mayor parte del tiempo.
“Hay dos implicaciones clínicas importantes de este trabajo”, sostiene el Dr. Baldi. "El primero, que los adultos con diabetes tipo 2 se adherirán al entrenamiento en intervalos de alta intensidad y serán capaces de lograr aumentos comparables en la capacidad aeróbica y la respuesta al ejercicio del ventrículo izquierdo a los reportados en adultos no diabéticos".
"En segundo lugar, el ejercicio de alta intensidad es capaz de revertir algunos de los cambios en la función cardíaca que parecen preceder a la enfermedad cardíaca diabética", continúa.
Reducir el riesgo de complicaciones cardíacas.
Para aquellos con diabetes tipo 2, el Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y Renales recomienda algunos pasos útiles para reducir el riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas.
Estos son los ABC del Manejo de su diabetes:
- A es para la prueba de A1C, que muestra el nivel promedio de glucosa en sangre durante los 3 meses anteriores. Para la mayoría de las personas, el A1C ideal está por debajo del 7%, pero un equipo de atención médica puede ayudar a establecer el objetivo correcto.
- B es para la presión arterial. La presión arterial alta puede provocar un ataque cardíaco. El objetivo de presión arterial para la mayoría de las personas con diabetes es inferior a 140/90 mm Hg.
- C es para el colesterol. Demasiado colesterol “malo” (colesterol LDL) en el cuerpo puede obstruir los vasos sanguíneos, aumentando el riesgo de un ataque cardíaco o un derrame cerebral. Las estatinas pueden ayudar a reducir este colesterol.
- S es para dejar de fumar. La diabetes y el tabaquismo estrechan los vasos sanguíneos, lo que obliga al corazón a trabajar más. Dejar de fumar reduce el riesgo de sufrir un ataque cardíaco y otras enfermedades.
