¿Cuáles son las mejores posiciones para amamantar?
Aunque es una actividad natural, la lactancia también es una habilidad que requiere tiempo para aprender. Tiende a ser más fácil con la práctica, ya que tanto la mujer como el bebé dominan las estrategias de lactancia que les funcionan.
Las mejores posiciones para amamantar permiten al bebé agarrarse bien y cómodamente al pecho, no tensar los músculos y reducir el riesgo de lesiones y dolor en los pezones.
La mejor posición para amamantar también puede cambiar a medida que el bebé crece y la mujer gana confianza. Ninguna posición funciona para todos.
En su lugar, pruebe una variedad de posiciones para encontrar las que funcionen bien en diferentes situaciones.
Las mejores posiciones para amamantar
Si bien no todas las mujeres encontrarán las mismas posiciones cómodas o efectivas, algunas de las mejores posiciones para amamantar incluyen:
1. Soporte de cuna
La posición de cuna es la posición clásica para amamantar. En esta posición, el bebé se alimenta con el estómago contra el cuerpo de la mujer.
Para hacer la sujeción de la cuna:
- Sostenga al bebé con su estómago contra su cuerpo.
- Sostenga al bebé con el brazo que está del mismo lado que el seno del que está amamantando.
- Mantenga la cabeza del bebé alineada con el resto de su cuerpo para evitar tensar su cuello.
- Intente usar una almohada de lactancia o un reposabrazos para apoyar su codo para que esta sujeción sea más cómoda.
Sin embargo, algunas mujeres encuentran difícil dominar esta posición con un recién nacido. Además, a medida que los bebés crecen, pueden volverse demasiado grandes para sostenerlos en esta posición.
2. Sujeción en cuna cruzada
La cuna cruzada suele ser el mejor pestillo para los recién nacidos. La sujeción es similar a la de la cuna, pero la mujer sostiene al bebé con el brazo opuesto al pecho del que se alimenta.
Para amamantar en posición de cuna cruzada:
- Sostenga al bebé al ras contra su estómago, con la espalda y el cuello alineados.
- Estírese a través de la espalda del bebé y sostenga su cabeza con su mano, permitiendo que su trasero descanse en el hueco de su brazo.
Esta sujeción puede ser difícil de dominar al principio, pero permite que la mujer tenga más control sobre el agarre del bebé. Esta posición puede ser útil para los bebés que luchan por conseguir un agarre profundo.
3. Reclinado o acostado
Esta posición a veces se denomina lactancia biológica porque estimula los reflejos instintivos de alimentación del bebé y permite que la mujer se alimente desde una posición cómoda y con apoyo.
Puede requerir algunos cambios de posición, pero la posición reclinada también puede ser muy cómoda para las mujeres que luchan contra el dolor muscular o se recuperan de una cirugía o un parto.
Para dominar este enfoque de la lactancia materna:
- Encuentre una posición reclinada cómoda que apoye su cabeza y cuello. Imagínese viendo la televisión o leyendo un libro mientras está reclinado. Una silla reclinable puede ayudar.
- Coloque al bebé boca abajo sobre su pecho, con la cabeza al nivel del pecho.
- Asegúrese de que nada cubra la nariz del bebé y de que su cuello no esté doblado.
- El bebé puede encontrar el pecho por sí mismo, pero siéntase libre de ayudar tanto como sea necesario.
Algunas mujeres colocan al bebé en posición vertical, con los dedos de los pies apuntando hacia abajo. Otras mujeres se sienten más cómodas con el bebé reclinado ligeramente contra su brazo doblado.
Experimente con diferentes opciones para encontrar una que funcione.
4. Bebé sentado
Cuando un bebé tiene la edad suficiente para sostener su cabeza, puede amamantarlo sentado. Esta posición funciona bien para amamantar sobre la marcha. A los bebés que se retuercen cuando se sienten restringidos también les puede gustar esta posición.
Para alimentar a un bebé en posición vertical:
- Siéntese en posición vertical y apoye al bebé para que se siente. Los bebés más pequeños pueden apoyarse en su brazo ligeramente doblado para obtener más apoyo. A los bebés mayores les irá mejor si se sientan completamente, con las piernas envueltas a ambos lados de su abdomen.
- Sostenga la espalda y el cuello del bebé hasta que pueda sentarse sin ayuda.
- Asegúrese de que el cuello y la espalda del bebé estén rectos y alineados.
- Asegúrese de que nada cubra la nariz del bebé.
5. Acostado de lado
Acostarse de costado es una posición ideal para amamantar a las mujeres que se recuperan de una cirugía y para las mujeres exhaustas que alimentan por la noche. Las mujeres que duermen juntos con el bebé tienden a utilizar esta posición.
A algunas mujeres les resulta difícil ponerse en la posición correcta al principio. Los recién nacidos muy pequeños pueden tener dificultades para acostarse de lado.
Para amamantar en posición de decúbito lateral:
- Acuéstese de lado, de cara al bebé.
- Coloque al bebé de modo que su nariz esté cerca de su pezón.
- Sostenga al bebé cerca de su costado y apoye su espalda con el antebrazo o con una manta o toalla enrollada.
A algunos bebés les resulta más fácil tomar el pecho del pecho superior, mientras que a otros les resulta más fácil alcanzar el pecho más cercano a la cama.
Las mujeres que prueban esta posición deben tener en cuenta que, si bien el colecho es popular, la mayoría de las organizaciones no lo recomiendan. Esto es especialmente cierto para los recién nacidos que tienen un alto riesgo de asfixia y síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL).
La forma más segura de amamantar en una posición acostada de lado es quitar todas las almohadas y mantas cerca del bebé. Evite quedarse dormido antes de devolver al bebé a su cuna.
6. Sujeción del embrague
El agarre de embrague es ideal para mujeres que se recuperan de una cirugía abdominal o que padecen dolor después del parto. También es una excelente opción para las mujeres que desean amamantar a dos bebés simultáneamente.
Muchas mujeres descubren que esto ayuda a que los bebés se prendan más profundamente y que reduce la frustración asociada con un reflejo de bajada contundente.
Este agarre a veces se denomina agarre de fútbol porque una mujer sostiene al bebé como si fuera un balón de fútbol.
Para usar la posición de retención del embrague:
- Coloque una almohada en un lado de su cuerpo o en ambos lados si está amamantando a dos bebés. La almohada apoyará el cuerpo del bebé.
- Sostenga al bebé boca arriba en su brazo con la cabeza cerca de su pecho.
- Alinee la cabeza, el cuello y la espalda del bebé, sosténgalos con el brazo y la mano.
- Acune al bebé cerca de su costado con las piernas y los pies metidos debajo de su brazo.
Consejos
El posicionamiento es solo un aspecto de la lactancia materna cómoda. Estas otras estrategias pueden hacer que la lactancia sea más cómoda y eficaz:
- Usar almohadas o mantas enrolladas como apoyo adicional. Esta táctica puede ser especialmente útil si sostener al bebé causa tensión muscular. Por ejemplo, colocar una almohada debajo del codo que sostenga al bebé puede ayudar a reducir la tensión de los hombros y el cuello.
- Creando un área cómoda para amamantar. Almacenar un área de la casa o habitación con bocadillos, agua, una almohada para amamantar, una manta, suministros para eructar, un libro o revista y otras necesidades puede ayudar a las mujeres a manejar largas sesiones de lactancia.
- Relaja el cuello y los hombros. Algunas personas tensan los músculos del cuello y los hombros para soportar el peso del bebé. Intente relajar activamente estos músculos o use una almohada como apoyo.
- Apoyando el pecho. Dependiendo del tamaño o la posición del seno, puede cubrir gran parte de la cara del bebé. Sostener el peso del pecho con una mano libre puede hacer que la posición sea más cómoda y mantener la nariz del bebé descubierta.
- Bombeo después de cada sesión de lactancia. Para aumentar el suministro y acumular una reserva de leche materna, una mujer puede extraerse leche después de cada sesión de lactancia. Esto ayuda a vaciar los senos. Algunas mujeres prefieren ahorrar tiempo bombeando en un seno mientras amamantan en el otro.
Resumen
La posición correcta para amamantar puede cambiar con el tiempo a medida que la mujer y el bebé desarrollan una rutina y una relación. Esté abierto a experimentar con diferentes posiciones. Si bien algunas posiciones pueden parecer incómodas al principio, la práctica puede hacerlas más fáciles y más cómodas.
Las mujeres que experimentan problemas con la lactancia materna deben buscar ayuda temprano. Es posible resolver la mayoría de los problemas de lactancia, pero esperar demasiado puede ser un desafío y desencadenar frustración en la mujer y el bebé.
Si necesita ayuda, una mujer que amamanta puede asistir a una reunión de la Liga de La Leche o hablar con un asesor de lactancia o un médico.
