¿Cuáles son los efectos del abuso emocional?
El abuso emocional es una forma grave de abuso que puede ocurrir antes, durante o después de períodos de abuso físico. El abuso emocional nunca es culpa de la persona que lo sufre.
El abuso emocional puede tener varios efectos a corto y largo plazo. Estos pueden ser físicos (corazón acelerado y temblores), psicológicos (ansiedad y culpa) o ambos.
Siga leyendo para obtener más información sobre los diferentes tipos de abuso emocional, sus efectos a corto y largo plazo y algunos consejos para la curación y la recuperación. Este artículo también explica cómo buscar ayuda.
Tipos de abuso emocional
Una persona puede ser objeto de abuso emocional por parte de diferentes personas a lo largo de su vida.
El abuso emocional tiene varias fuentes potenciales. Éstos incluyen:
- padres
- parejas románticas
- amigos
- colegas
Las secciones siguientes cubren cada una de estas fuentes con más detalle.
Abuso emocional de los padres
Las personas de todas las edades pueden sufrir abusos emocionales, incluidos los niños. Al contrario de lo que creen algunas personas, es más probable que un familiar o un amigo cercano abusen de un niño que de un extraño.
Según HelpGuide, algunos signos de abuso emocional hacia los niños incluyen:
gritar, intimidar o amenazar a un niño
- avergonzar, menospreciar o humillar a un niño
- decirle a un niño que no valen nada, que es un error o que es malo
- dar a un niño "el trato silencioso" como castigo
- limitar los signos de afecto
- exponer a un niño a la violencia contra otros
- llamar a un niño nombres
- comparar negativamente a un niño con otros
Relación abuso emocional
En las relaciones románticas, las personas que son emocionalmente abusivas pueden no ser física o sexualmente abusivas al principio. Sin embargo, el abuso emocional puede conducir al abuso físico si la relación continúa por un camino poco saludable.
El abuso emocional puede tomar la forma de insultos, degradación o cualquier comportamiento que haga que una persona se sienta menospreciada o inútil. En algunos casos, una persona puede comenzar a creer que es fea o no deseada, o que no puede “hacerlo mejor” que la persona con la que está.
Abuso emocional conyugal
El matrimonio no le da a nadie el derecho de abusar de su pareja física, sexual, emocional o de cualquier otra manera. Los signos de abuso emocional dentro del matrimonio son similares a los del abuso emocional dentro de una relación no matrimonial.
El abuso emocional dentro de un matrimonio puede hacer que una persona se sienta inútil o que no merece algo mejor. También puede llevarlos a otros pensamientos nocivos para la salud.
Abuso emocional en el lugar de trabajo
El abuso emocional en el trabajo a menudo pasa desapercibido. Sin embargo, puede ocurrir de varias formas diferentes, desde intimidación y engaño hasta avergonzar a alguien o hacer que se sienta culpable.
También podría manifestarse como una persona a la que se le induce a generar falsas esperanzas y no tener un colega o gerente que escuche sus preocupaciones.
Ser sometido a abuso emocional en el lugar de trabajo puede resultar en tareas inconclusas. Sin embargo, lo que es más importante, puede tener efectos emocionales más profundos en la autoestima y la autoestima de una persona.
Reconociendo los signos del abuso emocional
Hay varios signos de abuso emocional que una persona puede y debe tener en cuenta. De acuerdo con la Línea Directa Nacional de Violencia Doméstica, algunos signos de abuso emocional dentro de una relación romántica o marital a tener en cuenta incluyen:
- uso de armas como medio de amenaza
- negar el afecto como castigo
- insultos, insultos y críticas continuas
- atrapar a un compañero en casa o evitar que se vaya
- amenazar con lastimar a niños, mascotas u otros miembros de la familia de la pareja
- exigiendo saber dónde está un compañero cada minuto
- Rechazar la confianza, como actuar celosamente o posesivamente, tratando de aislar a una pareja de su familia o amigos.
- destrucción de la propiedad de un socio
- gaslighting, o hacer que un compañero crea mentiras
- monitorear a dónde va una pareja, a quién llaman y con quién pasan el tiempo, humillando a una pareja
- haciendo acusaciones de trampa
- celos de las relaciones externas
- engañar en serie a un compañero y luego culparlo por el comportamiento
- intentar controlar la apariencia de una pareja
- hacer trampa para "demostrar" que son más deseables que una pareja
- decirle a un compañero que tienen suerte de estar con ellos
- decirle a un compañero que no encontrarán a nadie mejor
Si una persona detecta alguno de estos signos dentro de su propia relación, debe buscar ayuda tan pronto como esté lista.
Si una persona sospecha que un amigo o familiar está siendo sometido a abuso emocional, puede consultar a un profesional de la salud para que le aconseje cómo puede ayudar.
Obtenga más información sobre los signos de abuso emocional aquí.
Efectos a corto plazo en el cerebro y el cuerpo.
El abuso emocional puede ser difícil de aceptar para la persona que lo recibe. Al principio, pueden negar que la persona con la que están en una relación esté participando en un comportamiento emocionalmente abusivo. Por ejemplo, pueden comenzar a sentir:
- lástima
- desesperación
- miedo
- Confusión
A medida que lidian con los efectos emocionales de esto, también pueden comenzar a sentir algunos efectos fisiológicos del abuso. Estos efectos pueden incluir:
- mal humor-dolores y molestias
- dificultad para concentrarse
- tension muscular
Cuanto más dura el abuso emocional, más prolongados pueden llegar a ser estos efectos.
Efectos a largo plazo en el cerebro y el cuerpo.
El abuso emocional, como el abuso físico, puede tener efectos a largo plazo en el cerebro y el cuerpo. De hecho, según un estudio, el abuso emocional severo puede ser tan dañino como el abuso físico y contribuir a la depresión y la baja autoestima.
El estudio también sugirió que el abuso emocional puede contribuir al desarrollo de afecciones crónicas como la fibromialgia y el síndrome de fatiga crónica.
Además, una persona puede experimentar:
- insomnio
- dolor crónico
- aislamiento social o soledad
- culpa
- ansiedad
- sentimientos eventuales de que su pareja o padre tiene razón, y que ellos "no son buenos" o son feos, por ejemplo
Los niños que experimentan abuso emocional pueden desarrollar efectos como:
- un sentimiento central de inutilidad
- dificultad para regular las emociones
- dificultad para establecer confianza
- regresión
- trastornos del sueño
- problemas para desarrollar relaciones con los demás
Efectos en las relaciones personales
Una persona que ha sido sometida a abuso emocional, ya sea en la niñez o en una relación, es menos probable que confíe en las personas en el futuro.
Por ejemplo, a medida que crecen, los niños pueden buscar relaciones negativas que pueden seguir exponiéndolos al abuso emocional.
Una persona que está sujeta a abuso emocional dentro de una relación puede tener problemas para acercarse a otras personas en el futuro.
Factores de riesgo
A medida que un niño llega a la edad adulta, es posible que desarrolle efectos adicionales a los del abuso emocional que experimentó.
Según algunas investigaciones, los niños sometidos a abuso emocional tienen más probabilidades de desarrollar un comportamiento tóxico y pueden elegir relaciones pobres en lugar de saludables. También pueden ser más propensos a experimentar abuso emocional nuevamente en su vida adulta.
También existen algunos problemas médicos a largo plazo que pueden afectar a las personas sometidas a abuso emocional. Éstos incluyen:
- dolores de cabeza
- trastornos de la alimentación
- Trastornos por consumo de sustancias por obesidad
En algunos casos, el abuso emocional puede provocar un trastorno de estrés postraumático (TEPT). Una persona que sobrevive al abuso emocional puede no desarrollar PTSD, pero si lo hace, puede experimentar síntomas como:
- pensamientos negativos
- arrebatos de ira
- insomnio
- pesadillas
También pueden asustarse fácilmente.
Buscando ayuda
Hay muchas redes de apoyo potenciales en las que una persona podría apoyarse. Sin embargo, es importante recordar que todos se mueven a su propio ritmo. Es posible que algunas personas no se sientan preparadas para buscar ayuda en un momento dado.
Algunas formas de buscar ayuda sin la intervención de un profesional incluyen buscar el consejo de familiares o amigos de confianza. Para los niños, un maestro de confianza o un consejero escolar pueden ayudar.
Además, las personas que estén listas para dar el siguiente paso pueden comunicarse con organizaciones de apoyo. Por ejemplo, la Línea Directa de Abuso Doméstico está disponible las 24 horas del día, los 7 días de la semana para brindar ayuda a quienes experimentan abuso emocional y de otro tipo.
También puede haber otras organizaciones locales disponibles en la comunidad de una persona, como un lugar de culto o un centro comunitario.
Algunas personas expuestas al abuso emocional pueden querer hablar con un psicólogo o consejero profesional. Estos profesionales pueden ayudar a las personas a lidiar con los sentimientos de inutilidad que a menudo se asocian con el abuso emocional.
Consejos para la curación y la recuperación.
Es importante que una persona que está experimentando o que alguna vez ha experimentado abuso emocional sepa que el abuso nunca es culpa suya.
En algunos casos, una pareja puede incluso estar usando abuso emocional para evitar que la persona se vaya o busque ayuda.
Algunos consejos para la curación y la recuperación incluyen:
- descansar lo suficiente
- comer una dieta equilibrada
- volverse más activo físicamente
- buscar ayuda de familiares, amigos o un profesional de la salud
- llegar socialmente a otros, como amigos o compañeros de trabajo
- trabajar como voluntario
Resumen
El abuso emocional nunca es culpa de la persona que lo experimenta. Puede causar consecuencias tanto a largo como a corto plazo para las personas que lo padecen.
Los niños que han sido sometidos a abuso emocional pueden seguir sintiendo sus efectos hasta la edad adulta. Estos efectos pueden incluir una autoestima extremadamente baja, la búsqueda de malas relaciones y otros efectos físicos o mentales.
Hay recursos disponibles para que las personas que sufren abuso emocional busquen ayuda.
