¿Cuáles son los remedios caseros para el vértigo?
Incluimos productos que creemos que son útiles para nuestros lectores. Si compra a través de los enlaces de esta página, es posible que ganemos una pequeña comisión. Este es nuestro proceso.
El vértigo, o las sensaciones de dar vueltas y mareos, pueden limitar las actividades de una persona y hacer que se sienta mal. Si bien hay medicamentos disponibles para tratar el vértigo, no siempre son necesarios, especialmente cuando los tratamientos naturales pueden funcionar igual de bien sin efectos secundarios.
El vértigo es una sensación de mareo y giro, que se produce con o sin movimiento. Se produce cuando el cerebro siente que el cuerpo está desequilibrado aunque no lo esté.
Cuando se sienta mareado, la persona debe sentarse inmediatamente para reducir las posibilidades de lastimarse si se cae.
Por lo general, el vértigo es un síntoma de una afección médica subyacente o de varias afecciones diferentes. A veces, el vértigo solo ocurrirá una vez, pero para otras personas, volverá a ocurrir hasta que se determine la causa subyacente.
Datos rápidos sobre el vértigo:
- Los síntomas pueden durar desde unos minutos hasta unas pocas horas y pueden aparecer y desaparecer.
- El tratamiento para el vértigo dependerá de la causa.
- Los medicamentos pueden aliviar los síntomas de mareos, náuseas y cinetosis.
Remedios caseros para el vértigo
El vértigo se puede controlar de forma natural con una variedad de remedios caseros.
Maniobra de Epley
Los quiroprácticos o fisioterapeutas suelen recomendar la maniobra de Epley como una forma de tratar el vértigo en casa.
Una de las formas más comunes de controlar el vértigo es una técnica llamada maniobra de Epley. Esto implica una serie de pasos que se realizan antes de acostarse cada noche hasta que los síntomas del vértigo se resuelvan durante al menos 24 horas.
Un informe del Institute for Quality and Efficiency in Health Care dice que 52 de cada 100 personas que utilizan la maniobra de Epley obtienen alivio de los síntomas del vértigo.
Si los síntomas de vértigo se presentan en el lado izquierdo y en el oído izquierdo, la maniobra de Epley se puede realizar de la siguiente manera:
- sentarse en el borde de una cama y girar la cabeza 45 grados hacia la izquierda
- recostarse rápidamente y con la cabeza hacia arriba en la cama en un ángulo de 45 grados
- manteniendo la posición durante 30 segundos
- girar la cabeza hasta la mitad, 90 grados, hacia la derecha sin levantarla durante 30 segundos
- girar la cabeza y todo el cuerpo hacia el lado derecho, mirando hacia abajo durante 30 segundos
- sentarse lentamente pero permanecer sentado durante al menos unos minutos
Si el vértigo comienza en el lado derecho del oído derecho, estas instrucciones deben hacerse al revés.
Ginkgo biloba
Ginkgo biloba es una hierba china conocida por resolver los síntomas del vértigo. Funciona controlando el flujo sanguíneo al cerebro para aliviar los mareos y los problemas de equilibrio.
Un estudio informado en el Revista Internacional de Otorrinolaringología encuentra Ginkgo biloba es tan eficaz como el medicamento betahistina para controlar el vértigo.
Te de gengibre
Investigación publicada en el Revista de acupuntura y ciencia de Tuina encuentra que la raíz de jengibre puede reducir los efectos del vértigo mejor que el reposicionamiento manual, como la maniobra de Epley, solo.
La raíz de jengibre se puede remojar en una taza de agua hirviendo durante 5 minutos. La miel puede ayudar con el sabor amargo. Beber té de jengibre dos veces al día puede ayudar con los mareos, las náuseas y otros síntomas de vértigo.
Almendras
Las almendras son fuentes ricas en vitaminas A, B y E. Comer un puñado de almendras al día puede ayudar con los síntomas del vértigo.
Se desconoce cómo ayudan las almendras, pero es posible que el contenido de vitaminas pueda combatir las causas del vértigo.
Mantenerse hidratado
La deshidratación puede provocar síntomas de vértigo. Incluso una deshidratación leve puede desencadenar la afección.
Mantenerse hidratado puede ayudar a minimizar los mareos y los problemas de equilibrio.
El cuerpo necesita de 8 a 12 tazas de líquido al día. Si bien esto incluye todos los líquidos, el agua es la mejor opción porque no contiene calorías ni cafeína y no es un diurético. Los diuréticos aumentan la cantidad de agua y sal que el cuerpo expulsa en forma de orina.
Aceites esenciales
Varios aceites esenciales, cuando se aplican tópicamente o se inhalan, pueden ayudar a aliviar los síntomas del vértigo.
Los aceites esenciales son opciones naturales y asequibles para controlar los síntomas del vértigo, que incluyen náuseas, dolores de cabeza y mareos.
Algunas de las opciones disponibles para controlar el vértigo incluyen los aceites esenciales de menta, jengibre, lavanda y limón.
Los aceites esenciales se inhalan a través de un infusor o se diluyen en un aceite portador antes de aplicarse tópicamente. Una persona puede tener que experimentar con una variedad de aceites para encontrar el mejor para tratar sus síntomas de vértigo.
Vinagre de manzana y miel
Se cree que tanto el vinagre de sidra de manzana como la miel tienen propiedades curativas para aliviar el flujo sanguíneo al cerebro. Dos partes de miel y una parte de vinagre de sidra de manzana pueden prevenir y tratar los síntomas del vértigo.
Acupresión
La acupresión aplica los mismos conceptos que la acupuntura, pero sin las agujas. El objetivo de la acupresión es promover el bienestar y la relajación. Puede ayudar a controlar el vértigo al estimular los puntos de presión en todo el cuerpo.
Un método común, llamado método de acupresión P6, involucra un punto de presión efectivo ubicado en los dos tendones entre la parte interna del antebrazo y la muñeca.
Síntomas
El vértigo puede causar dolores de cabeza, náuseas, visión doble o cambios en la audición.
Además de provocar que una persona se sienta desequilibrada o que da vueltas, el vértigo puede provocar los siguientes síntomas:
- náuseas o vómitos
- movimientos oculares anormales
- dolores de cabeza
- transpiración
- zumbido en los oídos
- pérdida de la audición
- visión doble
- falta de cordinacion
- debilidad de brazos o piernas
¿Cuales son las causas?
El vértigo paroxístico posicional benigno o VPPB es el tipo más común de vértigo. Una acumulación de depósitos en el oído interno causa VPPB.
El oído interno es responsable del sentido del equilibrio del cuerpo. Con BPPV, ciertos movimientos pueden causar mareos y una sensación de giro durante un corto período de tiempo.
BPPV es una condición común. La mayoría de las personas tienen una prevalencia de por vida del 2,4 por ciento, según investigadores de la Universidad de Columbia Británica. Además, el VPPB se repite el 50 por ciento de las veces, según un informe de 2014 publicado en la revista. Avances en otorrinolaringología.
Otras afecciones que pueden causar vértigo incluyen:
- Virus del resfriado: el resfriado común puede causar inflamación del oído. Este tipo de vértigo generalmente se resuelve en unos pocos días, pero puede reaparecer.
- Una lesión en la cabeza o el cuello: el vértigo es un síntoma común que puede seguir a una lesión en la cabeza o el cuello. El vértigo relacionado con una lesión en el cuello o la cabeza tiende a resolverse, pero puede ser debilitante y continuo.
- Accidente cerebrovascular: según la Asociación Estadounidense de Accidentes Cerebrovasculares, una persona que sufre un accidente cerebrovascular puede tener vértigo, incluidos síntomas de mareos y desequilibrio grave. Un derrame cerebral causará mareos y desequilibrio en lugar de uno solo.
- Neuritis vestibular o VN: la VN es una afección que afecta al nervio vestibulococlear en el oído interno. Este nervio es responsable de las señales de equilibrio y posicionamiento de la cabeza que se reciben en el cerebro. Cuando el nervio está inflamado, el cerebro malinterpreta el equilibrio y la posición de la cabeza.
- Enfermedad de Meniere: la enfermedad de Meniere es una afección que afecta la audición en un oído. Provoca síntomas de vértigo, tinnitus o zumbidos en los oídos, pérdida de audición y sensación de "plenitud" en el oído. Algunas personas con enfermedad de Meniere tienen vértigo severo, lo que provoca pérdida de equilibrio y caídas.
Tratamiento
La mayoría de las veces, el vértigo se resuelve sin tratamiento, ya que el cerebro puede compensar los cambios en el oído interno para restablecer el equilibrio de alguien.
Los medicamentos, como los esteroides, pueden reducir la inflamación del oído interno y las píldoras de agua pueden reducir la acumulación de líquido.
Para las personas que tienen episodios recurrentes de vértigo, una fisioterapia llamada rehabilitación vestibular puede ayudar. La rehabilitación vestibular estimula al sistema nervioso central a compensar los problemas del oído interno.
Cuando ver a un doctor
Cualquiera que tenga recurrencias de vértigo debe consultar a su médico. Para la mayoría de las personas, el vértigo no suele ser perjudicial, pero es necesario identificar la causa subyacente. Un médico también puede recetar medicamentos y otros tratamientos para aliviar los síntomas, especialmente si los remedios caseros no ayudan.
Lea el artículo en español.
Los remedios caseros enumerados en este artículo están disponibles para su compra en línea.
- Compre Ginkgo biloba.
- Compra té de jengibre.
- Compre almendras.
- Compre vinagre de sidra de manzana.
- Compre aceite esencial de menta.
- Compra aceite esencial de jengibre.
- Compre aceite esencial de lavanda.
- Compre aceite esencial de limón.
- Compre aceites portadores.
