¿Cuáles son los signos de depresión en los hombres?
Tanto hombres como mujeres pueden experimentar depresión, pero los signos y síntomas pueden ser diferentes.
Aunque el síntoma principal de depresión para muchos es a menudo un sentimiento de tristeza, los hombres pueden tener una mayor tendencia que las mujeres a sentir enojo, demostrar sentimientos agresivos y abusar de sustancias.
Debido a los diferentes síntomas, y debido a que los hombres suelen ser menos propensos a hablar y buscar tratamiento para la depresión que las mujeres, muchos hombres pueden tener depresión no diagnosticada.
En este artículo, exploramos los signos emocionales, conductuales y físicos de la depresión en los hombres. También discutimos cómo obtener ayuda. Siga leyendo para aprender cómo reconocer y manejar la depresión en los hombres.
Hombres y depresión
La depresión es un trastorno del estado de ánimo que no se diagnostica en los hombres.
La depresión es común en los hombres. Según la Asociación Estadounidense de Psicología, se estima que el 9 por ciento de los hombres en los Estados Unidos tienen sentimientos de depresión o ansiedad todos los días, y el 30,6 por ciento de los hombres experimentan un período de depresión durante su vida.
La depresión es un trastorno del estado de ánimo que afecta los pensamientos, sentimientos, cuerpo y comportamiento de una persona. Los médicos pueden referirse a la depresión como depresión mayor, trastorno depresivo mayor o depresión clínica.
La depresión es más común en las mujeres y afecta al 10,4 por ciento de las mujeres en comparación con el 5,5 por ciento de los hombres en los EE. UU. Sin embargo, la cantidad de hombres que mueren por suicidio es cuatro veces la cantidad de mujeres.
Una de las razones de esto podría ser que los hombres tienen menos probabilidades de recibir un diagnóstico de depresión. La depresión es un factor de riesgo significativo de suicidio.
Es importante comprender cómo los síntomas de la depresión pueden diferir entre hombres y mujeres. Puede ayudar a que las personas tomen conciencia de la depresión en sí mismas y en sus seres queridos. Reconocer la depresión es el primer paso hacia la recuperación.
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Síntomas en hombres y mujeres.
Algunos síntomas de depresión son los mismos para hombres y mujeres. Éstos incluyen:
- sentirse triste, lloroso, abatido, culpable o vacío
- perder el disfrute de actividades placenteras
- cambios de apetito o peso
- dormir muy poco o demasiado
- sentirse agitado o cansado
- tener problemas para concentrarse
No todas las personas con depresión experimentarán todos estos síntomas.
Es más probable que algunos síntomas de depresión afecten a hombres que a mujeres, lo que podría deberse a factores genéticos, hormonales, bioquímicos o sociales. Analizamos la depresión en los hombres con más detalle a continuación.
Signos de comportamiento en hombres
Los signos de comportamiento de la depresión pueden manifestarse de manera diferente en hombres y mujeres. Por ejemplo, el consumo de alcohol y drogas afecta a los hombres con depresión con más frecuencia que a las mujeres, y los hombres son más propensos que las mujeres a mostrar ataques de ira y comportamientos de riesgo.
Los hombres con depresión pueden notar los siguientes cambios de comportamiento:
- beber más o consumir drogas
- evitando situaciones familiares o sociales
- trabajar obsesivamente sin tomar los descansos adecuados
- le resulta difícil mantenerse al día con las responsabilidades laborales o familiares
- volverse más controlador o abusivo en las relaciones
- participar en comportamientos de riesgo, como juegos de azar o sexo inseguro
- intentar suicidarse
Una teoría es que estos cambios de comportamiento ocurren como resultado de que los hombres intentan enmascarar la depresión y adherirse a las llamadas "normas masculinas". Este intento de ocultar la depresión puede hacer que los hombres se rebelen o se involucren en comportamientos autodestructivos.
Los hombres con depresión también pueden perder interés en sus pasatiempos y pasiones o sentirse menos motivados para tener éxito en el trabajo.
La depresión también puede afectar el deseo sexual de un hombre. Los hombres con depresión pueden tener menos interés en tener relaciones sexuales y pueden tener problemas con el desempeño sexual.
Signos emocionales en los hombres
A algunos hombres les puede resultar más fácil hablar sobre los síntomas físicos que sobre los cambios de humor. Sin embargo, existe un vínculo estrecho entre la mente y el cuerpo. Es vital compartir todos los síntomas con un médico, incluso si parecen insignificantes o irrelevantes.
La depresión afecta el estado emocional tanto de hombres como de mujeres, provocando un estado de ánimo bajo.
Las mujeres con depresión pueden expresar esto como tristeza, pero algunos hombres pueden sentirse menos cómodos expresando esta emoción externamente. Los cambios en su estado emocional pueden, por tanto, hacerse evidentes de otras formas.
Los primeros signos de depresión en los hombres pueden incluir un aumento en:
- enojo
- frustración
- agresión
- irritabilidad
Estas diferencias pueden deberse a las expectativas sociales de cómo los hombres y las mujeres expresan sus emociones. Es probable que los hombres estén menos dispuestos a mostrar ciertas emociones, como la tristeza, si sienten que otros pueden juzgarlos o criticarlos por ello.
Los hombres con depresión pueden tener pensamientos suicidas.
Prevención del suicidio
- Si conoce a alguien en riesgo inmediato de autolesión, suicidio o lastimar a otra persona:
- Llame al 911 o al número de emergencia local.
- Quédese con la persona hasta que llegue la ayuda profesional.
- Retire cualquier arma, medicamento u otros objetos potencialmente dañinos.
- Escuche a la persona sin juzgar.
- Si usted o alguien que conoce tiene pensamientos suicidas, una línea directa de prevención puede ayudar. La Línea Nacional de Prevención del Suicidio está disponible las 24 horas del día en el 1-800-273-8255.
Signos físicos en los hombres
La depresión es una condición de salud mental, pero también tiene síntomas físicos. Los hombres con depresión pueden experimentar:
- dolores de cabeza
- opresión en el pecho
- dolor de articulaciones, extremidades o espalda
- problemas digestivos
- cansancio
- dormir demasiado o muy poco
- sentirse inquieto o agitado
- comer demasiado o muy poco
- pérdida de peso involuntaria
Algunos de estos síntomas pueden surgir debido al efecto que tiene la depresión en las sustancias químicas del cerebro de una persona. La depresión cambia los niveles de serotonina y noradrenalina, que son mensajeros cerebrales que gobiernan el dolor y el estado de ánimo. Las vías de las células cerebrales compartidas pueden vincular la depresión y el dolor.
¿Por qué la depresión en los hombres a menudo no se diagnostica?
Según las cifras de 2013-2016 de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), las mujeres tienen casi el doble de probabilidades de sufrir depresión mayor que los hombres. Sin embargo, es probable que más hombres que mujeres eviten reportar depresión, por lo que las cifras para los hombres pueden ser más altas.
Según algunas estimaciones, dos tercios de las personas con depresión en los EE. UU. No han recibido un diagnóstico.
Un médico también puede diagnosticar erróneamente la depresión en los hombres. Es más probable que los hombres informen síntomas físicos, como dificultad para dormir, que cambios emocionales. Como resultado, el médico podría darles un diagnóstico incorrecto.
Además, las personas pueden malinterpretar los signos emocionales o conductuales comunes de depresión en los hombres. Pueden ver la ira como un rasgo de personalidad en lugar de un signo de depresión. También pueden malinterpretar las razones del aumento del comportamiento de riesgo o del uso de sustancias por parte de una persona.
Un estudio de 2013 utilizó criterios para ajustar las diferentes formas en que hombres y mujeres tienden a experimentar depresión. Los investigadores encontraron que la depresión prevalecía por igual entre ambos sexos.
Se necesita más investigación sobre la depresión y el género para confirmar esto.
Cuando ver a un doctor
Cualquiera que note los cambios emocionales, de comportamiento o físicos que hemos discutido en este artículo puede estar experimentando depresión. Si este es el caso, es imprescindible acudir al médico.
El médico puede ayudar a diagnosticar la depresión de una persona y brindarle el tratamiento adecuado para que se sienta mejor.
Dejar la depresión sin tratar puede dañar el bienestar de una persona. La depresión es un factor de riesgo de suicidio. Por lo tanto, es vital que una persona con depresión reciba ayuda lo antes posible.
Tratamiento
Hay varias formas de tratar la depresión. Todos responden al tratamiento de manera diferente, pero un médico puede aconsejar a una persona sobre qué tratamiento se adapta mejor a sus necesidades.
Las opciones de tratamiento incluyen:
- medicamento
- terapia de conversación
- terapia cognitivo-conductual (TCC)
Estrategias de afrontamiento
Junto con otros tratamientos, ciertos cambios en el estilo de vida y estrategias de afrontamiento pueden ayudar a una persona a controlar la depresión. Por ejemplo:
- Ejercicio regular: Correr o incluso caminar enérgicamente al aire libre puede producir endorfinas y levantar el ánimo de una persona.
- Crear estructura: apegarse a una rutina diaria puede ayudar a que cada día se sienta un poco más fácil.
- Desglose de tareas: cuando las tareas grandes se sientan inmanejables, dividirlas en tareas más pequeñas puede ayudar.
- Yoga, atención plena o meditación: estas prácticas pueden reducir el estrés y favorecer el bienestar.
- Hablar con amigos y familiares: compartir sentimientos con otras personas puede hacer que se sientan menos abrumadores.
- Evitar el alcohol: reducir la ingesta de alcohol puede mejorar el estado de ánimo.
Cómo ayudar a un ser querido con depresión
Si una persona nota los signos de depresión en un amigo, pareja o familiar cercano, es crucial discutirlo con ella. Preguntarle a alguien que puede estar sufriendo depresión cómo se siente es un excelente primer paso. Tratar de ser un buen oyente es importante.
A continuación, anímelos a concertar una cita con su médico. Si se sienten preocupados por hablar sobre cómo se sienten emocionalmente, recuérdeles que pueden comenzar hablando sobre los síntomas físicos, lo que a menudo conducirá a una discusión más amplia sobre otros síntomas.
Es importante tener paciencia al ayudar a alguien con depresión. A veces, los signos de comportamiento de la depresión en los hombres pueden causar dificultades en las relaciones. Intente discutir los problemas sin juzgar. Un consejero de relaciones puede ayudar a las personas a mejorar su comunicación.
Dónde buscar ayuda
Cualquiera que piense que puede tener depresión debe consultar a un médico para obtener ayuda. El médico puede derivarlos a un especialista en salud mental para que reciban el tratamiento adecuado.
Cualquiera que se sienta inseguro debido a pensamientos suicidas debe llamar al 911 o ir al hospital.
Si una persona cercana a usted habla sobre el suicidio, no ignore esto. Hable con su médico o especialista en salud mental o llame a la Línea Nacional de Prevención del Suicidio al 1-800-273-8255 oa la línea directa de la Administración de Servicios de Salud Mental y Abuso de Sustancias al 1-800-622-4357 para obtener asesoramiento.
Consulte el sitio web del Instituto Nacional de Salud Mental para conocer más formas de obtener ayuda.
panorama
Los signos de depresión en los hombres pueden diferir de los signos de depresión en las mujeres. Los hombres son más propensos a sentir ira y sentimientos agresivos y a participar en el abuso de sustancias o comportamientos de riesgo.
Una mayor conciencia de los signos de la depresión en los hombres puede ayudar a quienes padecen esta afección a obtener ayuda.
Buscar ayuda para la depresión es fundamental. El suicidio es una de las principales causas de muerte prevenible entre los hombres. El tratamiento puede mejorar significativamente la salud mental y el bienestar emocional de un hombre.
La depresión mayor, también llamada depresión clínica, es una afección de salud mental grave pero manejable. Con tratamiento, una persona con depresión puede controlar su afección y mantenerse bien. Las personas con depresión pueden recuperarse por completo.
