¿Qué es una tintura de hierbas? Recetas y usos
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Una tintura de hierbas es una forma líquida concentrada de una o más hierbas. Para hacer una tintura, una persona debe remojar partes de una hierba durante varias semanas en alcohol o vinagre.
El proceso de remojo extrae los componentes activos de la hierba o hierbas. El alcohol es a menudo el líquido de elección, ya que puede extraer componentes, como resinas y alcaloides, que no son solubles en agua.
Las personas generalmente toman tinturas por vía oral usando un gotero para colocar el líquido debajo de la lengua.
Dependiendo de los tipos de hierbas involucradas, las tinturas pueden incluir varias partes de la planta. Algunas de las partes más comunes en las tinturas de hierbas incluyen:
- hojas secas
- ladrar
- bayas
- raíces
- hojas frescas
Una persona puede comprar tinturas en línea, en tiendas de salud y bienestar y en algunas tiendas de comestibles o farmacias.
La Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos (FDA) no regula la creación o el uso de tinturas de hierbas. Una persona debe hablar con su médico antes de usar una tintura, especialmente si toma medicamentos.
Receta
Es posible que no sea seguro crear tinturas de hierbas en casa. Ciertas partes de las plantas pueden ser tóxicas y dañinas para los humanos cuando se usan tópicamente o se ingieren.
Una persona debe comprender completamente qué partes de una planta son seguras antes de intentar hacer sus propias tinturas.
Un método común para crear una tintura incluye los siguientes pasos básicos:
- Reúna las partes útiles de la (s) hierba (s), posiblemente las bayas, las hojas, las raíces, la corteza o todas estas, y elimine las partes no deseadas.
- Lavar y picar las hierbas en trozos grandes.
- Colócalos en un frasco hermético.
- Vierta alcohol o vinagre en el frasco y séllelo. Para hierbas frescas, use una proporción de 1-1 planta / alcohol. Para las hierbas secas, use una proporción de 1-4.
La concentración de alcohol depende de los ingredientes solubles en agua de la planta. Aquellos con más componentes solubles en agua necesitan alcohol con una prueba de 80 a 100, mientras que aquellos con menos componentes solubles en agua necesitan alcohol de grado 180.
Selle el frasco durante 6 o más semanas para que el alcohol tenga tiempo de absorber los componentes activos de las hierbas. Agítelo de vez en cuando.
Después de abrir el frasco, cuele las partes de la planta del líquido. Asegúrese de etiquetar los frascos con información básica sobre la tintura, como:
- los nombres comunes o latinos de las hierbas utilizadas
- las partes de las plantas y si estaban frescas o secas
- el tipo de alcohol y su concentración
- la fecha de creación
- instrucciones sobre cómo usar la tintura
Cómo utilizar
Para usar una tintura, llene un gotero o una jeringa pequeña con el líquido y colóquelo en la boca, justo debajo de la lengua. Mantenga la tintura en la boca durante unos segundos antes de tragar.
Enjuague bien la boca con agua para eliminar el sabor amargo. La dosis precisa que debe tomar una persona depende de su edad, pero es mejor no tomar más de 2 goteros pequeños llenos. No le dé tinturas a los niños.
A continuación, enumeramos seis de las tinturas más comunes, a menudo disponibles comercialmente.
Propóleos
Las abejas producen una sustancia llamada propóleo. Si bien no existe una investigación extensa, alguna evidencia sugiere que el propóleo puede ayudar a tratar las alergias y los trastornos de la piel.
Por ejemplo, una revisión de estudios de 2017 analizó los posibles beneficios para la salud del propóleo, la miel y la jalea real.
Los autores sugieren que el propóleo puede ser útil para curar heridas y acné. También tiene propiedades que pueden ayudar a reducir las reacciones alérgicas de la piel.
Evidencia adicional indica que el propóleo puede ayudar a mantener la salud vaginal al prevenir las infecciones por hongos y tratar la vaginosis bacteriana.
Baya del saúco
La baya del saúco contiene un antioxidante llamado antocianina. La investigación sugiere que las antocianinas pueden ayudar a reducir la inflamación. Una tintura de saúco puede replicar los efectos.
Canabis
La tintura de cannabis podría ofrecer varios beneficios para la salud.
En los últimos años, los investigadores han reconocido el potencial del cannabis para tratar el dolor, las convulsiones y las náuseas.
Según el Departamento de Salud y Servicios Humanos de EE. UU., La FDA solo ha aprobado tres componentes del cannabis para su uso en medicina: dronabinol, nabilona y cannabidiol, que se conoce comúnmente como CBD.
Sin embargo, la FDA también afirma que es ilegal que los fabricantes creen suplementos de cannabis.
Una persona debe consultar con sus leyes estatales y locales antes de intentar hacer su propia tintura de cannabis.
Cúrcuma
La cúrcuma contiene curcumina, un compuesto antiinflamatorio y antioxidante. Muchas personas en todo el mundo usan la cúrcuma como especia en los alimentos.
Algunas personas pueden usar tinturas de cúrcuma para ayudar a aliviar la inflamación. Una revisión sistemática de 2017 indicó que la curcumina tiene un impacto positivo en el dolor de rodilla por osteoartritis, que está relacionado con la inflamación.
Sin embargo, el estudio también mostró que la curcumina fue menos efectiva para aliviar el dolor que el ibuprofeno.
Benjuí
El benjuí es un aceite esencial que puede ayudar a tratar problemas cutáneos tópicos.
En una revisión de estudios que investigaron varios aceites esenciales, los investigadores identificaron la benjuí como potencialmente efectiva para tratar cortes menores y problemas de la piel.
Históricamente, las personas han usado tinturas de benjuí debajo de los vendajes para ayudar a curar heridas y proteger la piel.
El benjuí solo es seguro para uso tópico, no lo ingiera.
Equinácea
La equinácea es un suplemento y tintura de hierbas común que muchas personas usan para estimular su sistema inmunológico. Sin embargo, la investigación no respalda completamente su uso para combatir infecciones.
Una revisión examinó 24 estudios que investigaron el potencial de la equinácea para tratar el resfriado común. La revisión concluyó que la equinácea no proporcionó beneficios a este respecto.
Riesgos y efectos secundarios.
Las tinturas de hierbas, como los suplementos de hierbas, tienen varios efectos secundarios potenciales. Mucha gente presume que a base de hierbas, natural y seguro son sinónimos. El hecho de que un remedio sea "a base de hierbas" o "natural" no significa necesariamente que sea seguro o eficaz.
Un artículo de 2014 analizó las posibles implicaciones de seguridad de los suplementos y tinturas a base de hierbas. El autor descubrió que, a pesar de los conceptos erróneos populares sobre los remedios a base de hierbas, pueden tener varios efectos secundarios.
Antes de hacer y usar una tintura de hierbas, una persona debe considerar:
- posibles interacciones con los medicamentos actuales
- formas seguras de usar la tintura, ya que algunas pueden ser tóxicas
- posibles reacciones alérgicas
Antes de intentar hacer una tintura de hierbas en casa, tenga en cuenta que algunas plantas tienen partes tóxicas. Mucha gente prefiere comprar tinturas.
Una persona debe conocer la planta y comprender el potencial de toxicidad y exposición a pesticidas antes de intentar hacer una tintura.
Quitar
Ha habido una investigación mínima sobre el uso de tinturas de hierbas.
Algunos resultados indican que los suplementos a base de hierbas pueden ayudar a abordar ciertos problemas de salud. Sin embargo, existen riesgos asociados con estos suplementos y tinturas, incluida la toxicidad y las reacciones con otros medicamentos.
Una persona debe consultar a su médico antes de tomar una tintura de hierbas e investigar exhaustivamente las plantas antes de hacer las suyas propias.
Los tipos de tinturas mencionados anteriormente están disponibles para su compra en algunas tiendas naturistas y en línea.
- Compra tintura de propóleo.
- Compra tintura de saúco.
- Compra tintura de cúrcuma.
- Compra tintura de benjuí.
- Compra tintura de equinácea.
