¿Qué es lo mejor para las articulaciones rígidas?
Muchas personas experimentan rigidez en las articulaciones a medida que envejecen. Otros pueden experimentar rigidez en las articulaciones debido a afecciones médicas y elecciones de estilo de vida. A veces, las personas pueden tratar las articulaciones rígidas en casa.
Muchas personas que experimentan rigidez en las articulaciones tienden a sentirla después de estar sentadas durante períodos prolongados o después de despertarse por primera vez. Algunas personas experimentan una leve molestia que desaparece después de volver a moverse. Otros encuentran que la rigidez dura más y es más incómoda.
En situaciones más graves, las articulaciones rígidas pueden afectar la movilidad de una persona. Las personas pueden tener dificultades para poner peso en la articulación o tener problemas para pararse o caminar. Algunos factores que pueden causar rigidez en las articulaciones incluyen:
- obesidad o sobrepeso
- artritis
- dieta
- lupus
- bursitis
¿Cuales son las causas?
La mayoría de las personas experimentarán rigidez en las articulaciones en algún momento. La edad es una causa común de rigidez en las articulaciones debido principalmente a su uso durante toda la vida. Cuando la edad es la razón principal de la rigidez de las articulaciones, cualquier número de articulaciones puede verse afectado.
Las causas comunes incluyen:
Bursitis
La bursitis se desarrolla cuando se inflaman pequeños sacos llenos de líquido en las articulaciones llamadas bursas. La inflamación causa dolor y rigidez.
La bursitis puede ocurrir en casi cualquier articulación, pero es más común en articulaciones más grandes, como:
- espalda
- caderas
- rodillas
- tobillos
- codo
También es común en el dedo gordo del pie.
La bursitis suele curarse por sí sola con reposo. Normalmente, una persona debería:
- reducir las actividades que mueven la articulación
- descansar la articulación por largos períodos
El reposo de la articulación permite que la bolsa se recupere, lo que hace que el dolor y la rigidez desaparezcan.
Osteoartritis
La osteoartritis es un tipo de artritis degenerativa que afecta a casi 27 millones de personas en los Estados Unidos. Este tipo de artritis se debe al desgaste y, por lo tanto, se observa con más frecuencia en personas mayores de 65 años.
La osteoartritis a menudo afecta:
- dedos
- caderas
- rodillas
- espalda
- cuello
A medida que avanza, puede causar:
- hinchazón y dolor
- crujidos con el movimiento
Los tratamientos generalmente se centran en aliviar el dolor y reducir la hinchazón en las articulaciones. Las personas cuya osteoartritis es particularmente dolorosa y debilitante pueden requerir cirugía.
Artritis Reumatoide
La artritis reumatoide (AR) es otra artritis común que afecta a aproximadamente 1,5 millones de personas en los EE. UU. La AR generalmente aparece en adultos más jóvenes entre las edades de 30 y 60 años.
La AR es un trastorno autoinmune que hace que el sistema inmunológico ataque las articulaciones que de otro modo serían sanas. Las personas con AR experimentarán dolor e hinchazón a medida que el cuerpo ataca las articulaciones.
No existe cura para la AR. Los tratamientos se centran en ralentizar la progresión de la enfermedad.
Lupus
El lupus es otra enfermedad autoinmune que hace que el sistema inmunológico ataque los tejidos sanos, como los músculos y las articulaciones. Cuando el lupus ataca las articulaciones, los síntomas incluyen:
- hinchazón
- rigidez
- dolor
El lupus suele ser difícil de diagnosticar porque muchos de los síntomas son similares a los de otras afecciones médicas. No existe cura y los síntomas empeorarán con el tiempo.
El tratamiento se enfoca en tratar los síntomas. Los tratamientos disponibles tienden a ser efectivos para ayudar a las personas a encontrar alivio de los síntomas.
Gota
La gota es una artritis de aparición repentina que tiende a afectar a los hombres con más frecuencia que a las mujeres. La gota es una afección que se desarrolla rápidamente, y los síntomas a veces aparecen de la noche a la mañana, a menudo en el dedo gordo del pie.
Los síntomas incluyen:
- dolor severo
- ternura severa
- rigidez en las articulaciones
- hinchazón y aumento del calor de la articulación
La gota puede desarrollarse en cualquier articulación. La gota suele aparecer durante un período breve y desaparecer. Las personas con gota a menudo presentan síntomas de forma intermitente a lo largo de su vida.
El tratamiento se centra en reducir la gravedad de los síntomas y disminuir los niveles de ácido úrico en la sangre.
Cuando ver a un doctor
Las personas no necesitan ver a su médico si la rigidez de las articulaciones generalmente ocurre a primera hora de la mañana o después de estar sentadas durante períodos prolongados.
Pero si la rigidez aparece repentinamente o no desaparece después de unos días, las personas deben hablar con su médico.
Las personas también deben hablar con su médico si tienen:
- hinchazón rápida
- dolor severo
- deformidad de las articulaciones
- enrojecimiento de las articulaciones que está caliente al tacto
- pérdida de movilidad en la articulación
Las articulaciones rígidas pueden ser un signo de un problema de salud más importante. Las personas deben hablar con su médico sobre sus síntomas si tienen alguna duda.
¿Cuáles son los remedios caseros?
Hay muchos remedios caseros y de venta libre para ayudar a aliviar el dolor y la hinchazón.
Muchos de estos remedios se pueden llevar a cabo junto con otros tratamientos que un médico haya recomendado o prescrito. Es fundamental que las personas hablen con su médico si se desconoce la causa del dolor articular, si aparece de repente o si se acompaña de otros síntomas.
Los remedios caseros incluyen:
- usando compresas frías y calientes
- tomando antiinflamatorios de venta libre
- perder el exceso de peso
- Haciendo ejercicio
- comer una dieta equilibrada
- tomar suplementos, como aceite de pescado y sulfato de glucosamina
Quitar
Muchas personas experimentarán rigidez en las articulaciones a medida que envejecen. La mayoría de las veces, esta rigidez desaparecerá después de que la persona se levante y se mueva. Sin embargo, otras personas pueden experimentar rigidez en las articulaciones como resultado de una afección subyacente.
Cualquiera que tenga alguna duda sobre la causa de la rigidez de sus articulaciones debe hablar con su médico para descartar o tratar una posible afección subyacente. Con el tratamiento adecuado y algunos remedios caseros, una persona normalmente puede aliviar sus articulaciones rígidas.
