Qué hacer con un codo hiperextendido
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El codo hiperextendido ocurre cuando la articulación del codo se mueve fuera de su rango normal de movimiento. Esta lesión puede ser dolorosa y tardar varias semanas en sanar.
Aunque cualquier persona puede experimentar un codo hiperextendido, tiende a ocurrir entre quienes practican deportes de contacto o realizan otras actividades físicas extenuantes. Las personas que tropiezan y caen también pueden hiperextender el codo cuando extienden la mano para amortiguar la caída.
Un chasquido y un dolor inmediato son dos de los principales síntomas de un codo hiperextendido.
¿Cuales son los sintomas?
El sonido de estallido puede ayudar a las personas a distinguir la lesión de otras afecciones del codo, como el codo de tenista.
Otros signos incluyen:
- dolor al mover o tocar el codo
- hinchazón
- enrojecimiento
- rigidez
- pérdida de fuerza en el brazo
- movilidad limitada
- espasmos musculares
Las lesiones graves pueden provocar una deformidad en el codo o una circulación reducida en el brazo y la mano afectados.
Causas y factores de riesgo
Un codo hiperextendido ocurre cuando una de las articulaciones del codo (conocida médicamente como la articulación humerocubital) se dobla hacia atrás. Este es un movimiento que está fuera del rango de movimiento normal.
Es más probable que suceda cuando una persona:
- practicar deportes de contacto, incluido el boxeo y el fútbol
- participar en otros tipos de actividad física, incluida la gimnasia y el levantamiento de pesas
- preparándose contra el impacto de una caída
Los factores que aumentan el riesgo de hiperextensión del codo incluyen:
- Participación en actividades vigorosas: los deportes y otros ejercicios aumentan la probabilidad de una lesión traumática en el codo.
- Edad avanzada: los huesos y ligamentos se debilitan con la edad, por lo que se mueven más fácilmente fuera de su rango de movimiento natural.
- Antecedentes de lesión: una lesión previa en el codo puede debilitar la articulación más de lo habitual, lo que aumenta el riesgo de volver a lesionarse.
¿Cómo se diagnostica?
Un médico generalmente tomará un historial médico y realizará un examen físico del brazo para diagnosticar un codo hiperextendido.
Durante el examen físico, el médico puede buscar dolor o malestar. Lo harán pidiéndole a la persona que sostenga su brazo en diferentes posiciones, con el codo doblado en diferentes ángulos.
El médico también buscará signos de hematomas o hinchazón.
Los médicos pueden solicitar exploraciones por imágenes, como imágenes por resonancia magnética (IRM) o radiografías, para verificar si hay daños en los tejidos blandos o los huesos.
Tratamiento
El tratamiento para un codo hiperextendido implica controlar los síntomas y permitir que la articulación se cure.
Los tratamientos incluyen ARROZ:
Descanso
El reposo permite que la articulación del codo se cure. Evite flexionar y extender el codo en los días posteriores a la lesión, cuando sea posible. Tómese un descanso de los deportes u otras actividades que impliquen el uso del codo.
Un médico o fisioterapeuta puede sugerir el mejor momento para volver a estas actividades.
Hielo
Aplicar una compresa de hielo en la articulación inmediatamente después de lesionarse el codo alivia el dolor y la hinchazón.
Para hacer una bolsa de hielo, envuelva el hielo en un paño fino. Aplíquelo en el codo hasta por 20 minutos a la vez. Repita varias veces al día durante los primeros días.
Nunca aplique hielo directamente sobre la piel desnuda.
Compresión
Aplicar compresión a la articulación del codo puede restringir su movimiento y reducir la inflamación. Los vendajes de compresión elásticos especialmente diseñados para el codo están disponibles en farmacias y droguerías. También hay muchos disponibles en línea.
Alternativamente, envuelva firmemente una venda elástica regular alrededor de la articulación para proporcionar compresión. Nunca debe estar tan apretado que cause dolor o entumecimiento en el brazo o la mano.
Elevación
Elevar el codo por encima del nivel del corazón es otra forma de reducir la hinchazón. Mantenga el brazo lo más alto posible durante los primeros días después de la hiperextensión del codo.
La forma más sencilla de hacer esto es apoyar el codo sobre unos cojines mientras está sentado o acostado. Considere usar un cabestrillo cuando se mueva.
Otras formas de tratamiento incluyen:
Medicamentos para aliviar el dolor
Varios medicamentos antiinflamatorios de venta libre (OTC) reducirán la hinchazón y el dolor, que incluyen:
- aspirina
- ibuprofeno (Advil, Motrin IB)
- naproxeno (Aleve)
Codo ortopédico
Una persona puede optar por usar un aparato ortopédico para el codo para inmovilizar su brazo y la articulación del codo, lo que favorece la curación.
Las personas pueden usar un aparato ortopédico durante los primeros días después de la lesión. Sin embargo, deben consultar con su médico después de eso, ya que los médicos generalmente no recomiendan el uso prolongado de un aparato ortopédico.
Sin embargo, algunos médicos pueden sugerir el uso del aparato ortopédico durante ciertas actividades deportivas para evitar una nueva lesión.
Cirugía
Los casos graves de codo hiperextendido pueden requerir cirugía. Esto es especialmente cierto si hay daños en los huesos o ligamentos circundantes.
Las personas que se someten a una cirugía pueden necesitar usar un aparato ortopédico y consultar a un fisioterapeuta.
Estiramientos y ejercicios
Los siguientes estiramientos alivian el dolor y aumentan el rango de movimiento y flexibilidad:
Flexión de muñeca
- Párese con las piernas separadas a la altura de los hombros.
- Levante el brazo lesionado, con la palma hacia abajo, hasta que quede paralelo al suelo.
- Presione la muñeca del brazo lesionado con la otra mano.
- No deje caer la mano.
- Se debe sentir un estiramiento en el antebrazo y el codo.
- Mantenga durante 10 a 15 segundos antes de relajarse.
- Repita según lo recomendado por un médico.
Extensión de muñeca
- Levante el brazo lesionado hasta que esté paralelo al suelo.
- Gire el brazo hasta que la palma mire hacia arriba.
- Tome la mano del brazo lesionado con la otra mano y empuje suavemente la mano del brazo lesionado hacia abajo y hacia atrás.
- Mantenga relajado el brazo lesionado.
- Se debe sentir un estiramiento en el codo y el antebrazo.
- Mantenga durante 10 a 15 segundos antes de relajarse.
- Repita según lo recomendado por un médico.
Contracción de bíceps
- Párese con el brazo lesionado a su lado.
- Doble el brazo a la altura del codo, de modo que el antebrazo quede paralelo al suelo.
- La palma debe mirar hacia abajo.
- Con la otra mano, presione hacia abajo la mano del brazo lesionado.
- Resiste cualquier movimiento del codo.
- Mantenga durante 5 segundos antes de relajarse.
- Repita según lo recomendado por un médico.
Prevención
No todos los casos de hiperextensión del codo se pueden prevenir, como los provocados por una caída incómoda.
Usar la forma y la técnica adecuadas al realizar actividades puede reducir el riesgo de lesiones. Algunas personas pueden beneficiarse de usar un aparato ortopédico o una manga de apoyo mientras hacen ejercicio.
Es importante evitar lesiones repetitivas por hiperextensión, ya que algunas investigaciones sugieren que pueden causar cambios patológicos en los huesos y las articulaciones.
Quitar
Los tiempos de recuperación pueden variar desde varios días hasta varias semanas. El tiempo que toma depende de los tratamientos utilizados y de la gravedad de la lesión. La mayoría de las personas se recuperan en un plazo de 3 a 4 semanas.
Aquellos que sospechen que tienen un codo hiperextendido deben consultar a su médico para obtener un diagnóstico. Aplique hielo inmediatamente después de la lesión para aliviar el dolor y la hinchazón. Mantenga la articulación inmovilizada durante varios días.
Si se requiere cirugía, la lesión tardará más en sanar y es posible que se necesite fisioterapia.
