Qué saber sobre un esguince en el dedo del pie
Un esguince en el dedo del pie es una lesión común que puede ocurrir por muchas razones y afectar a personas de todas las edades. Los esguinces de los pies a menudo son sensibles y dolorosos, pero aún es posible moverlos.
Los dedos de los pies contienen articulaciones que permiten a una persona caminar, correr, saltar y realizar otras actividades. Bandas de tejidos llamados ligamentos rodean cada articulación del dedo del pie. Los ligamentos conectan los huesos de los dedos de los pies y permiten que estos dedos se muevan.
Al igual que con otras articulaciones del cuerpo, torcer, estirar demasiado o lesionar estos ligamentos puede causar lesiones. Dañar o desgarrar el ligamento se conoce como esguince.
Los dedos de los pies rotos y los esguinces suelen tener causas y síntomas similares. Sin embargo, un dedo roto no implica estirar demasiado o dañar los ligamentos. En cambio, el hueso de un dedo del pie se agrieta o fractura.
Es recomendable consultar a un médico para comprobar si el dedo del pie está torcido o roto. El médico puede realizar un examen físico, hacer preguntas sobre la causa de la lesión y posiblemente ordenar exámenes médicos, como radiografías.
La mayoría de las veces, las personas pueden tratar un esguince en casa.
Síntomas
Un esguince puede afectar cualquiera de las articulaciones de los dedos de los pies. Los cuatro dedos más pequeños tienen cada uno tres articulaciones, mientras que el dedo gordo tiene dos.
Los síntomas de un esguince en el dedo del pie suelen incluir:
- dolor en el dedo del pie, especialmente al caminar
- dificultad para mover el dedo del pie
- hinchazón
- magulladuras
- palpitaciones o sensibilidad
La extensión del dolor, la hinchazón y otros síntomas dependerán de la gravedad del esguince. La Academia Estadounidense de Cirujanos Ortopédicos clasifica los esguinces en tres grados. Éstos incluyen:
- Grado 1: esguince leve. Un esguince leve implica el estiramiento del ligamento y posiblemente algunos desgarros microscópicos. Los síntomas suelen incluir algo de sensibilidad e hinchazón leve.
- Grado 2: esguince moderado. El ligamento tiene un desgarro parcial. La hinchazón y la sensibilidad pueden ser más notorias y dolorosas que en un esguince de grado 1.
- Grado 3: esguince severo. La lesión puede haber desgarrado completamente el ligamento. La hinchazón, el dolor y la sensibilidad son importantes.
Causas
Un esguince de dedo del pie a menudo es el resultado de lesiones y accidentes que doblan demasiado el dedo del pie o lo estiran más allá de su rango natural. Estos accidentes pueden incluir:
- golpear el dedo del pie en el suelo, lo que podría extender demasiado el dedo del pie debajo del pie
- Que el dedo del pie se enganche con algo al caminar o correr, lo que podría hacer que se extienda demasiado o se tuerza.
- tropezar al caminar o correr, lo que podría doblar el dedo del pie hacia abajo o debajo del pie
Un esguince de dedo del pie también es una lesión deportiva común.
Dedo de césped
El dedo de césped es una lesión en la primera articulación del dedo gordo del pie, que se llama articulación metatarsofalángica (MTP). La articulación MTP conecta el dedo gordo del pie con el resto del pie.
El dedo de césped generalmente ocurre cuando una persona dobla los dedos de los pies demasiado hacia arriba, como cuando se empuja para correr o trepar. En combinación con la presión de empujar, esta hiperextensión de la articulación MTP puede causar un esguince.
Este tipo de esguince recibe su nombre porque a menudo ocurre en deportes, como el fútbol, donde el jugador está en césped artificial. El césped artificial suele ser más duro que el césped natural. Según algunas estimaciones, hasta el 45% de los jugadores de fútbol profesional experimentan la puntera del césped.
Sin embargo, cualquier persona puede tener un dedo del pie de césped, incluidas las personas que no hacen ejercicio en césped artificial. Las personas que se esfuerzan mucho para comenzar a correr en una pista podrían desarrollar un dedo del pie de césped. Del mismo modo, las personas que practican artes marciales descalzos sobre colchonetas con agarre también pueden desarrollar un dedo del pie de césped.
Esguinces frente a fracturas
Una persona debe hablar con su médico si experimenta un dolor intenso en el pie.
Existe una superposición entre las causas de un esguince y las de un dedo fracturado.
Algunos accidentes generalmente solo causarán dedos rotos, no esguinces. Por ejemplo, dejar caer un objeto pesado sobre los dedos de los pies podría fracturar un hueso del dedo del pie, pero es poco probable que afecte los ligamentos.
Sin embargo, un dedo del pie puede romperse o torcerse si una persona tropieza y se cae, sufre una lesión deportiva o extiende demasiado el dedo del pie.
Golpear el dedo del pie con un objeto duro, como una pared o un mueble, también puede causar una lesión, dependiendo de si la fuerza del impacto golpea el hueso o estira el ligamento del dedo.
En estos casos, puede ser difícil diferenciar entre un esguince y una rotura sin un examen médico, como una radiografía.
Si hay dolor intenso, hinchazón y hematomas, un médico debe examinar el dedo del pie para descartar una fractura y proporcionar tratamiento si es necesario.
Tratamiento
En la mayoría de los casos, un esguince de dedo del pie mejorará con el cuidado adecuado en el hogar. Los esguinces leves que no han desgarrado el ligamento suelen responder bien al tratamiento estándar en el hogar, como la técnica RICE. Este tratamiento implica:
- Descanso. Evite realizar la actividad que provocó el esguince, como correr o practicar deportes. Si le duele caminar sobre el dedo torcido, trate de no mover el pie hasta que se sienta mejor.
- Hielo. El uso de bolsas de hielo puede ayudar a reducir la hinchazón y el dolor.
- Compresión. Puede ser útil pegar con cinta adhesiva el dedo del pie torcido a un dedo sano adyacente. Use cinta médica para "envolver juntos" los dedos de los pies, asegurándose de que la envoltura sea firme pero no demasiado apretada. Vendar los dedos de los pies puede proporcionar al dedo lesionado un apoyo y una estabilidad adicionales.
- Elevación. Poner el pie sobre un reposapiés o levantarlo del piso puede aliviar algo de la hinchazón y el dolor, y podría ayudar a la curación.
Muchas personas también encuentran alivio usando analgésicos. Los medicamentos antiinflamatorios no esteroides, como el ibuprofeno y el naproxeno, pueden ayudar a aliviar el dolor y reducir la hinchazón y la inflamación. Las personas con problemas de salud deben consultar a un médico antes de tomar cualquier medicamento.
Un esguince severo puede necesitar ayuda adicional para sanar. Un médico puede recomendar una bota para caminar, que es una bota rígida que protege el dedo del pie mientras sana. Una bota para caminar permite que una persona camine sobre el pie lesionado con mayor estabilidad.
Algunas personas también pueden necesitar muletas para un esguince en el dedo del pie. Las muletas pueden ayudar a una persona a mantener el peso completamente fuera del pie, permitiendo que los ligamentos se curen.
Conozca las opciones de tratamiento para un dedo roto aquí.
Prevención
No siempre es posible prevenir todos los accidentes y esguinces. Sin embargo, tomar medidas sencillas para el cuidado de los pies y precauciones adicionales puede reducir las posibilidades de sufrir un esguince en el dedo del pie. Una persona puede ayudar a prevenir un esguince y otras lesiones en el pie al:
- Llevar calzado que le quede bien para la práctica de deportes y otras actividades físicas. La Academia Estadounidense de Medicina Deportiva Podológica sugiere reemplazar los zapatos deportivos cada 350 a 550 millas o antes de que comiencen a mostrar un desgaste notable. Los zapatos gastados pierden algo de su estabilidad y absorción de impactos, lo que puede generar más tensión en los pies y los dedos de los pies durante la actividad.
- Evitar andar descalzo. Ir sin zapatos, especialmente al aire libre, puede hacer que los dedos de los pies sean más vulnerables a las lesiones. Si una persona tropieza o se cae descalza, sus dedos de los pies no tienen protección.
- Estirar bien antes y después de la actividad física. Una persona debe estirar suavemente los músculos de las piernas, los pies y los dedos de los pies como parte del calentamiento. Luego, deben volver a estirarse después del ejercicio cuando los músculos estén calientes.
Un médico debe evaluar cualquier dolor intenso, hinchazón o cambios en la apariencia de un dedo del pie. Las personas no deben asumir que no hay nada que puedan hacer para mejorar los síntomas de un dedo lesionado. Ignorar los síntomas podría empeorar el problema y retrasar la curación.
Quitar
Un dedo del pie torcido puede tardar varias semanas en sanar por completo. Es importante evitar ejercer presión sobre la articulación durante este tiempo y seguir los consejos de un profesional de la salud.
La mayoría de las personas tienen un buen resultado de un esguince en el dedo del pie y pueden volver a sus actividades habituales una vez que se haya curado.
