Lo que hay que saber sobre hacer gárgaras con agua salada

El dolor de garganta y las llagas en la boca son afecciones comunes que experimenta la mayoría de las personas. Las gárgaras de agua salada pueden ser una forma barata, segura y eficaz de aliviar el dolor y aliviar los síntomas de las afecciones que afectan la boca y la garganta.

Si bien las farmacias y otras tiendas venden enjuagues bucales medicinales y productos similares, algunas personas prefieren hacer gárgaras con agua salada y otros remedios caseros.

En este artículo, discutimos qué son las gárgaras de agua salada y qué condiciones pueden ayudar a tratar y prevenir. También cubrimos cómo hacer y usar un gárgaras de agua salada, así como los riesgos y consideraciones.

Usos

Las gárgaras de agua salada pueden ser efectivas para tratar dolores leves, molestias y cosquillas en la boca y la garganta. A continuación, discutimos algunas de las afecciones que las gárgaras de agua salada pueden ayudar a tratar y prevenir.

Dolor de garganta

Las gárgaras de agua salada pueden ser una forma eficaz de aliviar la incomodidad de los dolores de garganta.

Tanto el Institute for Clinical Systems Improvement como la American Cancer Society (ACS) recomiendan hacer gárgaras con agua salada para aliviar los dolores de garganta. Según la ACS, el uso regular de gárgaras de agua salada puede ayudar a mantener la boca limpia y prevenir infecciones, particularmente en personas que se someten a quimioterapia o radioterapia.

Aftas

Las aftas son úlceras dolorosas que pueden desarrollarse en la boca. Hacer gárgaras con agua salada puede ayudar a aliviar el dolor y promover la curación de las llagas.

Alergias

Algunas alergias, como la fiebre del heno, pueden hacer que los conductos nasales y la garganta de una persona se inflamen, lo que puede resultar incómodo. Aunque hacer gárgaras con agua salada no evitará la alergia, puede ayudar a aliviar algunas de las molestias en la garganta.

Infecciones respiratorias

Hacer gárgaras con agua salada puede ayudar a aliviar los síntomas del resfriado común.

Las infecciones de las vías respiratorias superiores son típicas e incluyen resfriados comunes, gripe, mononucleosis e infecciones de los senos nasales. Algunas investigaciones sugieren que hacer gárgaras con agua salada puede aliviar los síntomas e incluso ayudar a prevenir infecciones de las vías respiratorias superiores.

Por ejemplo, un estudio de 2013 que involucró a 338 participantes encontró que aquellos que hacían gárgaras con agua salada tenían menos probabilidades de tener infecciones de las vías respiratorias superiores.

Salud dental

Hacer gárgaras regularmente con agua salada puede ayudar a eliminar las bacterias de las encías, lo que ayuda a limpiar y prevenir la acumulación de placa y sarro. La acumulación de bacterias en la boca puede provocar enfermedades de las encías y caries.

La Asociación Dental Americana (ADA) recomienda que las personas se enjuaguen suavemente la boca con una solución tibia de agua salada después de someterse a un procedimiento dental. Hacer esto puede ayudar a mantener limpio el sitio de extracción y prevenir infecciones.

¿Qué es?

Un gárgaras de agua salada es una mezcla de sal, agua y bicarbonato de sodio.

Hacer gárgaras con agua salada es un remedio casero para el dolor de garganta y otras causas de dolor en la boca. Las soluciones de agua salada son una simple mezcla de agua y sal de mesa y pueden ser una alternativa barata, segura y eficaz a los enjuagues bucales medicinales.

Las soluciones de agua salada no están bien estudiadas. Un pequeño estudio de 2010 de 45 niños investigó la efectividad de hacer gárgaras con agua salada y un enjuague bucal que contenía alumbre.

Los investigadores informaron que los niños que usaron una de las gárgaras de agua salada dos veces al día durante 21 días tenían niveles significativamente reducidos de bacterias bucales, en comparación con los niños que usaron un placebo.

Sin embargo, las gárgaras de agua salada no fueron tan efectivas para reducir las bacterias como el enjuague bucal de alumbre. El alumbre, que es sulfato de potasio y aluminio, es un ingrediente activo en algunos enjuagues bucales medicinales.

Los médicos y dentistas a menudo recomiendan hacer gárgaras con agua salada para ayudar a aliviar el dolor de boca y garganta.

¿El agua salada mata las bacterias?

El agua salada puede matar algunas, pero no todas, las bacterias de la boca y la garganta. Sin embargo, las soluciones de sal pueden ayudar a llevar bacterias a la superficie de las encías, los dientes y la garganta. Una vez que la bacteria sale a la superficie, parte de ella desaparece cuando una persona escupe el agua salada.

Receta

Las gárgaras de agua salada son fáciles y económicas de hacer. La ADA recomienda agregar la mitad de una cucharadita (cucharadita) de sal a 8 onzas de agua tibia, luego mezclar hasta que se combinen.

Una receta alternativa consiste en agregar bicarbonato de sodio a la solución de agua salada. Por ejemplo, la ACS recomienda combinar lo siguiente para hacer gárgaras de agua salada:

• 1 cuarto de galón de agua
• 1 cucharadita de sal
• 1 cucharadita de bicarbonato de sodio

Cómo hacer gárgaras de manera efectiva

Hacer gárgaras durante el mayor tiempo posible puede ayudar a garantizar que el enjuague bucal sea eficaz.

Para hacer gárgaras de agua salada:

1. Tome la mayor cantidad de solución en la boca que le resulte cómodo.
2. Haga gárgaras con agua salada alrededor de la parte posterior de la garganta.
3. Enjuague alrededor de la boca, los dientes y las encías.
4. Escupe la solución.

Una persona debe intentar hacer gárgaras con la solución de agua salada durante el mayor tiempo posible. Aunque la solución de agua salada es generalmente segura para tragar, es mejor escupirla.

Para una máxima eficacia, una persona debe hacer gárgaras con agua salada una o dos veces al día.

Las personas que se recuperan de procedimientos dentales pueden usar una solución de agua salada para enjuagarse la boca. Sin embargo, durante los primeros días, deben enjuagarse muy suavemente para evitar que se abran las costras y seguir las instrucciones de su dentista.

Riesgos y consideraciones

Hacer gárgaras con agua salada se considera seguro tanto para niños como para adultos. Sin embargo, las personas que tienen problemas para hacer gárgaras no deben hacer gárgaras con agua salada.

Es posible que algunos niños pequeños tampoco puedan hacer gárgaras de manera eficaz. Un pediatra puede asesorarle sobre cuándo un niño está listo para hacer gárgaras.

Las gárgaras de agua salada son seguras de usar varias veces al día si lo desea, y para la mayoría, no hay efectos secundarios. Las personas con presión arterial alta o con otras afecciones médicas que necesiten limitar su ingesta de sodio deben hablar con un médico o dentista antes de hacer gárgaras con agua salada.

Las personas a las que no les gusta el sabor de las soluciones de agua salada pueden intentar agregar miel o ajo para ayudar a mejorar el sabor.

Resumen

Hacer gárgaras con agua salada puede ayudar a mantener limpia la boca de una persona y puede aliviar el dolor y la incomodidad de los dolores de garganta, llagas en la boca y procedimientos dentales. Las gárgaras de agua salada son rápidas y fáciles de hacer y son una alternativa barata y natural a los enjuagues bucales medicinales.

Una persona puede hacer gárgaras con agua salada de forma segura varias veces al día. Por lo general, no hay efectos secundarios. Sin embargo, las personas con presión arterial alta o aquellas que necesitan limitar su ingesta de sodio deben hablar con un médico antes de hacer gárgaras con agua salada.