Qué saber sobre el crecimiento del cabello
En promedio, el cabello tiende a crecer entre 0,5 y 1,7 centímetros por mes. Esto equivale a alrededor de 0,2 a 0,7 pulgadas.
Esta estimación proviene de The Trichological Society. Sin embargo, muchos factores diferentes afectan la velocidad del crecimiento del cabello.
Los hombres, por ejemplo, pueden encontrar que su cabello crece más rápido que el de las mujeres. Otras cosas que influyen en la velocidad del crecimiento del cabello incluyen la genética, la edad, la salud y el embarazo.
La médula ósea, que es la sustancia blanda presente dentro de los huesos, es la única parte del cuerpo que crece más rápido que el cabello.
Los labios, las palmas de las manos y las plantas de los pies son las únicas partes del cuerpo en las que no crece el vello. El objetivo principal del cabello es proteger el cuerpo y mantenerlo caliente.
Siga leyendo para obtener más información sobre cómo crece el cabello y los diversos factores que afectan la velocidad de su crecimiento.
Etapas del crecimiento del cabello
Las personas nacen con alrededor de 5 millones de folículos pilosos. Estos son pequeños bolsillos en la piel de los que crece el cabello.
Alrededor de 100.000 de estos folículos se encuentran en el cuero cabelludo. Las personas con folículos de forma ovalada tienen el pelo muy rizado, mientras que las que tienen folículos redondos tienen el pelo liso.
Las etapas del crecimiento del cabello son las siguientes:
- Cada folículo contiene una raíz de cabello, que está formada por células de proteína.
- A medida que la sangre circula por el cuerpo, entrega oxígeno y nutrientes a las células proteicas, que necesitan para multiplicarse.
- A medida que las células proteicas se multiplican, forman cabello, que empuja hacia arriba a través de la piel.
- A medida que el cabello crece fuera de la piel, pasa por una glándula sebácea. Esto lubrica el cabello con el aceite que necesita para mantenerse suave y brillante.
- Cuando el cabello es lo suficientemente largo como para atravesar la piel, está muerto. A medida que crece un nuevo cabello por debajo, empuja el cabello muerto fuera de la piel. Luego, el cabello se cae o se cae.
No todos los folículos pilosos están en acción al mismo tiempo. A los folículos del cuero cabelludo, por ejemplo, les crecerá pelo durante algunos años antes de volverse inactivos durante un tiempo. Esta parte inactiva del ciclo de crecimiento del cabello se llama telógeno.
Las personas pierden entre 50 y 100 cabellos de su cuerpo todos los días como parte del ciclo normal de crecimiento del cabello.
Factores que influyen en el crecimiento del cabello.
El cabello de cada persona es diferente y muchos factores pueden influir en la rapidez con que crece.
Éstos incluyen:
- Genética: los genes de una persona dictarán qué tan rápido crecerá su cabello.
- Sexo: El cabello masculino crece más rápido que el femenino.
- Edad: el cabello crece más rápido entre los 15 y los 30 años, antes de disminuir. Algunos folículos dejan de funcionar por completo a medida que las personas envejecen. Es por eso que algunas personas se vuelven más finas o se quedan calvas.
- Nutrición: una buena nutrición es esencial para el crecimiento y mantenimiento de un cabello sano.
Efluvio telógeno
El efluvio telógeno ocurre cuando el estrés hace que las raíces del cabello entren en la etapa telógena del ciclo del cabello demasiado pronto. Puede significar que hasta el 70% de los pelos del cuero cabelludo se caigan en aproximadamente 2 meses.
Las personas que experimentan efluvio telógeno a menudo encuentran que su cabello sale a puñados. Por lo general, se nota más en el cuero cabelludo, pero puede afectar a cualquier parte del cuerpo.
Las causas comunes de efluvio telógeno incluyen:
- parto
- fiebre alta
- infección severa
- enfermedad severa
- cirugía
- glándula tiroides hiperactiva o hipoactiva
- no comer suficiente proteína
Varios medicamentos también pueden causar efluvio telógeno. Éstos incluyen:
- retinoides
- bloqueadores beta
- bloqueadores de los canales de calcio
- antidepresivos
- medicamentos antiinflamatorios no esteroides como ibuprofeno
El efluvio telógeno generalmente desaparece por sí solo una vez que una persona ha buscado tratamiento para la causa. Según el American Osteopathic College of Dermatology, la cantidad de desprendimiento tiende a disminuir durante un período de alrededor de 6 a 8 meses.
Obtenga más información sobre el efluvio telógeno y su tratamiento aquí.
¿Puedes hacer que el cabello crezca más rápido?
Según la Sociedad Tricológica, hay poca evidencia que sugiera que el uso de champús especiales o la ingesta de suplementos pueda hacer que el cabello crezca más rápido.
Maneras de promover un cabello sano
Una buena nutrición es una parte importante del crecimiento saludable del cabello. Esto se debe a que la parte viva del cabello (la raíz) recibe sus nutrientes de la sangre.
Adoptar una dieta saludable que contenga frutas, verduras, granos y una cantidad adecuada de grasa promoverá la salud del cabello.
Los alimentos específicos que pueden promover un cabello saludable incluyen:
- Pescado: El pescado contiene ácidos grasos omega-3 esenciales, proteínas, vitamina B-12 y hierro, todos los cuales previenen la sequedad del cuero cabelludo y evitan que el cabello se vea opaco.
- Verduras de color verde oscuro: contienen altos niveles de vitamina A y C, que ayudan a mantener el cabello en buenas condiciones.
- Legumbres: están llenas de proteínas, lo que promueve el crecimiento del cabello y ayuda a prevenir el cabello débil y quebradizo.
- Biotina: una deficiencia de biotina puede provocar cabello quebradizo o caída del cabello. Los cereales integrales, el hígado, la yema de huevo, la harina de soja y la levadura contienen biotina.
- Frutos secos: son una buena fuente de selenio, que es importante para un cuero cabelludo sano. Algunas nueces también contienen ácido alfa-linoleico y zinc. Estos ayudan a acondicionar el cabello y evitar que se caiga.
- Productos lácteos bajos en grasa: son buenas fuentes de calcio, que es otro componente clave en el crecimiento del cabello.
Factores que retrasan el crecimiento del cabello.
Los factores que pueden ralentizar la tasa de crecimiento del cabello incluyen:
- dietas de choque
- trastornos de la alimentación, como anorexia o bulimia
- estrés
- de fumar
- deficiencias de vitaminas
Obtenga más información sobre cómo la deficiencia de vitamina D puede causar la caída del cabello aquí.
Resumen
El cabello de todos crece a ritmos diferentes. Muchos factores, incluidos la genética, el sexo y la edad, pueden influir en la velocidad del crecimiento del cabello.
El cabello crece de los folículos, que son pequeñas bolsas dentro de la piel. Cada folículo contiene una raíz de cabello, que está formada por células proteicas. A medida que los vasos sanguíneos alimentan las raíces con oxígeno y nutrientes, se multiplican y se convierten en cabello.
Hay poca evidencia que sugiera que el champú o los suplementos especializados puedan acelerar la tasa de crecimiento del cabello. En cambio, llevar una dieta nutritiva que incluya muchas proteínas es esencial para un cabello saludable.
