Lo que debe saber sobre la regresión del sueño de 8 meses
La regresión del sueño de 8 meses es un cambio repentino en el patrón de sueño de un bebé que ocurre alrededor de los 8 meses de edad.
Si bien muy pocos estudios han investigado las regresiones del sueño, muchos padres y cuidadores notan cambios distintos en los hábitos de sueño de sus bebés en etapas específicas durante la infancia.
A continuación, aprenda qué puede haber detrás de estas regresiones del sueño, cuánto duran y cómo ayudar a un bebé a permanecer dormido.
¿Qué lo causa?
Muchos padres y cuidadores informan sobre interrupciones repentinas e inexplicables en los hábitos de sueño de sus bebés.
Sin embargo, debido a que ha habido muy pocas investigaciones formales sobre estas regresiones, los médicos aún no están seguros de qué las causa y cuántos bebés las experimentan.
Según los autores de un informe de un caso anterior de 2002, las regresiones del sueño pueden coincidir con cambios importantes en el desarrollo del cerebro que ocurren aproximadamente a los 2, 7, 13 y 21 meses de edad. Estos cambios pueden provocar dificultades para dormir.
Un estudio aún más antiguo, de 1991, investigó las regresiones del sueño utilizando datos de 15 pares de madres e hijos. Los investigadores también encontraron que los períodos informados de reducción del sueño coincidían con los cambios de comportamiento informados.
Puede ser que los cambios en el cerebro provoquen cambios tanto en el comportamiento como en los patrones de sueño.
Por ejemplo, a los 8 meses de edad, un bebé puede estar ganando la capacidad de gatear o pararse sobre los muebles. Un bebé puede pasar la noche gateando alrededor de la cama o poniéndose de pie en lugar de dormir.
Además, pasar más tiempo a lo largo del día practicando gatear, estar de pie o caminar puede interrumpir la rutina normal y reducir el interés en la lactancia y otros rituales para dormir.
¿Cuánto tiempo va a durar?
Debido a la escasa investigación, los médicos no saben cuánto dura la regresión promedio del sueño, pero la mayoría de los informes sugieren que los hábitos de sueño se interrumpen durante aproximadamente 2 a 6 semanas.
Cómo prevenir o acortar la regresión
Mantener una rutina de sueño saludable puede ayudar a acortar o evitar una regresión. Tratar:
- tener un ritual a la hora de acostarse, que podría incluir:
- bañar al bebé
- leyendo historias
- cantando una canción de cuna
- no alterar el horario o la rutina de sueño del bebé durante la regresión
- Asegurarse de que el entorno para dormir sea:
- frio
- oscuro
- tranquilo
- libre de pantallas de televisión o computadora
- probar una máquina de ruido blanco para ayudar al bebé a quedarse dormido
Para mejorar el sueño de un bebé, también puede ser útil evitar la televisión. La Academia Estadounidense de Pediatría desaconseja el uso de programas educativos y otros medios de pantalla para bebés menores de 18 meses.
Además, un análisis de 2010 encontró que los bebés que miraban televisión dormían por períodos más cortos.
También puede ayudar a ser más receptivo a las necesidades nocturnas de comodidad y atención: otro estudio de 2010 encontró que la disponibilidad emocional adicional a la hora de acostarse podría mejorar el sueño de un bebé.
Cuánto sueño necesita un bebé de 8 meses
La mayoría de los niños de 8 meses necesitan alrededor de 14 horas de sueño al día. Por lo general, esto implica alrededor de 10 u 11 horas de sueño por la noche y de 3 a 4 horas de siesta durante el día.
Durante una regresión, el sueño puede volverse más disperso. Un bebé puede tomar siestas más cortas o menos y dormir más por la noche, o puede tomar siestas más largas o más frecuentes y pasar menos tiempo dormido por la noche.
Si un bebé no ha dormido lo suficiente, puede estar demasiado cansado y de mal humor.
Regresión de la dentición frente al sueño
Puede ser difícil saber si el insomnio es el resultado de una regresión del sueño o de la incomodidad de la dentición.
A la mayoría de los bebés les salen los dientes incisivos, que se encuentran en la parte delantera de la boca, entre los 8 y los 12 meses de edad. Para algunos bebés, la dentición coincide con una regresión del sueño.
Para algunos bebés, la dentición puede ser dolorosa y algunos signos de la dentición pueden incluir:
- ser más quisquilloso que de costumbre
- llorando por largos periodos
- no poder dormir
- babeando
- no querer comer
- masticar objetos más de lo habitual
Cualquiera que sospeche que a su bebé le están saliendo los dientes debe consultar a un proveedor de atención médica. Por lo general, un padre o cuidador solo necesita emplear estrategias simples, como proporcionar algo genial para masticar.
Si el bebé continúa inquieto, es posible que experimente una regresión del sueño.
Resumen
Si bien las causas de las regresiones del sueño de un bebé aún no están claras, parecen coincidir con ciertos hitos del desarrollo.
La regresión del sueño de 8 meses puede ser agotadora para los padres y cuidadores, especialmente si sus bebés se habían adaptado recientemente a cómodas rutinas de sueño.
Puede ser útil tener en cuenta que estas regresiones son temporales y, por lo general, se resuelven en 6 semanas. Mientras tanto, es importante mantener rutinas de sueño saludables y un ambiente de sueño tranquilo y relajante.
Cualquiera que esté preocupado por las regresiones del sueño debe consultar a un médico.
