¿Por qué me siento mal después de comer?

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El dolor o malestar de estómago después de comer tiene muchas causas. Si el dolor de estómago ocurre después de comer y luego desaparece, generalmente es causado por la comida.

Si una persona tiene otros síntomas o malestar continuo a pesar de realizar cambios en su dieta, puede ser una condición médica.

El dolor de estómago puede prevenirse si una persona sigue una dieta equilibrada y saludable con frutas y verduras frescas. No comer alimentos picantes o grasos y reducir las bebidas azucaradas o la cafeína también puede ayudar.

En este artículo, enumeramos 21 razones por las que el estómago de una persona puede doler o sentirse incómodo después de comer, incluidos los alimentos y las causas médicas.

Comida

Por muchas razones diferentes, la comida que una persona elige comer puede hacer que después le duela el estómago.

1. Intoxicación alimentaria

El dolor de estómago es un síntoma común de intoxicación alimentaria.

Uno de los síntomas clave de la intoxicación alimentaria es el dolor de estómago. Otros síntomas incluyen:

  • vomitando
  • Diarrea
  • falta de energía
  • alta temperatura

Los síntomas pueden aparecer unas horas después de comer, pero pueden tardar días o semanas en aparecer.

La intoxicación alimentaria normalmente solo dura unos días. Por lo general, se puede tratar en casa con reposo y líquidos.

2. Alimentos ácidos

Los alimentos ácidos que pueden irritar el estómago incluyen jugos de frutas, queso procesado y tomates.

Encontrar alternativas, como reemplazar los jugos de frutas con agua o té, puede ayudar a reducir el dolor de estómago.

3. Viento atrapado

El viento atrapado en el tracto digestivo puede causar malestar. El estómago puede sentirse estirado e incómodo, o puede haber un dolor agudo.

Las bebidas azucaradas y ciertos alimentos pueden causar hinchazón y gases. Éstos incluyen:

  • cebollas
  • frijoles
  • repollo
  • brócoli

Cuando alguien mastica chicle, chupa dulces o come con la boca abierta, puede hacer que trague aire. Esta puede ser otra causa de viento.

4. Alimentos picantes

Los chiles se utilizan a menudo para dar sabor a la comida picante. Contienen capsaicina, una sustancia química que provoca la sensación de calor o ardor. La capsaicina puede irritar partes sensibles del cuerpo, incluido el estómago.

5. Indigestión

Una persona puede sufrir indigestión después de comer o beber. Además del dolor de estómago, pueden sentirse hinchados o enfermos.

El estómago contiene ácido para descomponer los alimentos. A veces, esto puede irritar el revestimiento del estómago y causar indigestión.

Los alimentos ricos en grasas, la cafeína, las bebidas azucaradas y el alcohol pueden empeorar la indigestión.

Los medicamentos de venta libre, que están disponibles en línea y se conocen como antiácidos, pueden ayudar si eliminar ciertos alimentos y bebidas no hace ninguna diferencia.

6. cafeína

La cafeína es un estimulante que se encuentra en el té y el café. Puede irritar el estómago y causar molestias a algunas personas.

La gente puede elegir alternativas y aún disfrutar de bebidas calientes. El té descafeinado y el café descafeinado están disponibles en línea. Los tés de frutas o el agua caliente con una rodaja de limón también son saludables para ayudar a las personas a mantenerse hidratadas durante el día.

7. Alcohol

Las bebidas alcohólicas pueden causar hinchazón. Esto es especialmente cierto si son carbonatados, como la cerveza o el vino espumoso. También pueden empeorar la acidez estomacal.

Si alguien reduce la cantidad de alcohol que bebe, puede tener muchos beneficios para la salud. Beber un refresco o agua entre bebidas alcohólicas o elegir vino o cerveza sin alcohol son formas de reducir el consumo de alcohol.

8. Alergia o intolerancia alimentaria

Las alergias alimentarias pueden causar dolor de estómago.

Algunas personas pueden ser alérgicas a ciertos alimentos. Estos pueden irritar el estómago y causar dolor después de comer.

Una intolerancia es una forma más leve de alergia. Tanto las alergias como las intolerancias pueden ser causadas por muchos alimentos diferentes.

Las intolerancias comunes incluyen gluten, trigo y lactosa.

Las personas pueden llevar un diario de alimentos si creen que pueden tener una alergia.

Un diario de alimentos es un registro escrito de lo que han consumido en cada comida, incluidas las bebidas y los refrigerios. También deben incluir una nota de cuándo le duele el estómago.

Llevar un diario puede ayudar a determinar los alimentos que causan el problema. Entonces, las personas pueden eliminar este alimento de su dieta.

9. Comer demasiado

Llenar el estómago en exceso de forma regular no es bueno para la salud. La incomodidad después de comer puede ser una señal de que una persona está comiendo demasiado.

Las personas pueden encontrar orientación sobre el tamaño de las porciones saludables en el Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y Renales.

Condiciones médicas

Aquí, le damos algunas de las condiciones médicas que también pueden hacer que a alguien le duela el estómago después de comer.

10. Gastritis

La gastritis hace que el revestimiento del estómago se inflame. Puede causar dolor de estómago, náuseas, vómitos e indigestión.

La gastritis leve se puede tratar en casa con medicamentos y cambios en la dieta. Puede ayudar eliminar los alimentos ácidos y comer comidas más pequeñas a lo largo del día.

11. Enfermedad inflamatoria intestinal (EII)

La EII hace que el intestino se inflame. La EII puede provocar una variedad de síntomas, uno de los cuales es el dolor de estómago.

La EII es una afección a largo plazo que requiere tratamiento con medicamentos y cambios en el estilo de vida.

12. Úlcera de estómago

Una úlcera de estómago es una llaga que se desarrolla en el revestimiento del estómago. Causará un dolor ardiente en el medio del estómago.

Las úlceras de estómago a menudo son causadas por una infección. También pueden ser el resultado de medicamentos que incluyen aspirina si se toma con frecuencia durante un período prolongado. El tratamiento consiste en medicamentos supresores de ácido, con antibióticos o sin ellos.

13. Síndrome del intestino irritable (SII)

El IBS no se puede curar, pero los síntomas se pueden controlar.

El SII es una afección que afecta el sistema digestivo. Además de estreñimiento y diarrea, puede causar calambres e hinchazón de estómago.

Los síntomas pueden durar días, semanas o meses y es posible que no siempre se presenten después de comer.

Aunque no existe cura, los cambios en el estilo de vida pueden ayudar. Éstos incluyen:

  • comiendo despacio
  • evitar los alimentos grasos y procesados
  • hacer mucho ejercicio
  • eliminar el alcohol y las bebidas azucaradas
  • comer comidas a horas regulares y no saltarse comidas

14. Cálculos biliares

Los cálculos biliares son piezas duras de material que se forman en la vesícula biliar. Si bloquean un conducto biliar, pueden causar un dolor agudo y repentino.

El tratamiento consiste en medicamentos o cirugía, según la gravedad de la afección.

15. Acidez de estómago

La acidez se conoce como reflujo gastroesofágico (RGE) en términos médicos. También se le puede llamar reflujo ácido.

El RGE es causado por el ácido que sube del estómago al esófago. Se siente como una sensación de ardor en el pecho y la garganta. También puede provocar una sensación de ardor en el estómago.

Eliminar el alcohol, las comidas picantes y perder peso si es necesario puede ayudar a controlar la acidez estomacal.

16. Tiroides hiperactiva

La glándula tiroides produce hormonas que le indican al cuerpo cómo trabajar. Una tiroides hiperactiva puede causar problemas médicos que pueden afectar los huesos, los músculos y el corazón.

Un síntoma de una tiroides hiperactiva es el dolor de estómago y la diarrea. Otros síntomas incluyen dificultad para dormir, pérdida de peso y taquicardia.

17. Enfermedad celíaca

La enfermedad celíaca es un trastorno del sistema digestivo. Es causada por una alergia al gluten, que se encuentra en el centeno, la cebada y el trigo.

Los síntomas incluyen dolor de estómago, estreñimiento, diarrea e hinchazón. Eliminar el gluten de la dieta puede detener los efectos de la afección.

Otras causas

Por último, hay varias otras razones de estilo de vida y salud por las que a alguien le puede doler el estómago después de comer.

18. Estrés

El estrés puede hacer que los músculos se pongan tensos, lo que puede generar dolor o malestar en el estómago.

Unas pocas respiraciones lentas y profundas antes de comer pueden relajar los músculos. Comer despacio y con calma puede ayudar a evitar el dolor de estómago.

19. Tener sobrepeso

Tener sobrepeso puede significar que una persona tiene más probabilidades de desarrollar afecciones como acidez o úlcera de estómago.

Cuando una persona pierde algo de exceso de peso, puede ayudar a evitar que le duela el estómago después de comer.

20. Estreñimiento

Es probable que el estreñimiento no produzca suficientes evacuaciones intestinales o que las heces sean duras y difíciles de evacuar. El dolor de estómago y la hinchazón son otros síntomas comunes del estreñimiento.

Las personas pueden tratar el estreñimiento comiendo una dieta rica en fibra y bebiendo muchos líquidos.

21. Medicamentos para la presión arterial

Los medicamentos que se usan para tratar la presión arterial pueden causar efectos secundarios. Estos incluyen estreñimiento y, a veces, dolor de estómago.

Si una persona experimenta efectos secundarios de este medicamento, puede hablar con su médico sobre el cambio a un tipo alternativo.

Cuando ver a un doctor

Si alguien tiene algún síntoma de las condiciones médicas enumeradas aquí, debe buscar consejo médico.

Si el dolor de estómago después de comer continúa durante mucho tiempo y los cambios en el estilo de vida y la dieta no funcionan, se recomienda a las personas que consulten a un médico.

Lea el artículo en español.

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