Equilibrio entre la vida laboral y personal de los médicos: el qué, el por qué y el cómo
Las tasas de agotamiento y la insatisfacción de los médicos siguen siendo demasiado altas. El equilibrio entre el trabajo y la vida es la palabra de moda que se suele citar para resolver estos problemas, pero incorporar la "vida" a la carrera de un médico es más fácil de decir que de hacer.
El diccionario de Cambridge define el equilibrio entre el trabajo y la vida personal como "la cantidad de tiempo que pasa haciendo su trabajo en comparación con la cantidad de tiempo que pasa con su familia y haciendo las cosas que disfruta".
Para los médicos, sin embargo, el concepto de equilibrio entre el trabajo y la vida personal no es tan sencillo, como han destacado el Dr. Siva Raja de la Cleveland Clinic Foundation, OH, y la Dra. Sharon Stein del University Hospital Case Medical Center en Cleveland.
“En las tres 'A's de la excelencia médica': capaz, afable y disponible, la disponibilidad es a menudo la más fácil de perfeccionar”, señalan.
Definir lo que significa el tiempo de trabajo es complejo en la medicina moderna. Los deberes típicos del médico incluyen el contacto con el paciente, las tareas administrativas, el registro, la enseñanza, las reuniones y las actividades de alcance comunitario. La incorporación de la tecnología móvil también significa que el tiempo de trabajo puede pasar fácilmente a la vida.
Aun así, el aspecto de la vida del equilibrio entre el trabajo y la vida es más sencillo. El tiempo fuera del trabajo puede incluir necesidades de bienestar, como sueño, nutrición, ejercicio, actividades espirituales e interacciones con familiares y amigos.
Sin embargo, como los Dres. Raja y Stein señalan que también incluye actividades de la vida diaria, como satisfacer las necesidades del hogar, lo que implica comprar alimentos, lavar la ropa, limpiar y pagar las facturas.
Las investigaciones muestran que los médicos trabajan un promedio de 51,4 horas a la semana, y casi 1 de cada 4 (23,5%) trabaja de 61 a 80 horas a la semana. Después de tener en cuenta el sueño, ¿qué tan fácil es encajar en este escurridizo "tiempo fuera de la medicina"? ¿Y todos los médicos deberían esforzarse por lograr un equilibrio entre el trabajo y la vida personal, o la carrera de medicina es incompatible con este concepto?
¿El equilibrio entre el trabajo y la vida es solo una exageración?
En un artículo de opinión publicado en Fronteras en pediatría, El Dr. Arun Saini, profesor asistente en la División de Medicina de Cuidados Intensivos del Centro de Ciencias de la Salud de la Universidad de Tennessee en Memphis, describe las razones por las que los médicos buscan un mejor equilibrio entre el trabajo y la vida como algo variado y personal.
“La insatisfacción, la depresión y el agotamiento son comunes en los médicos”, escribe el Dr. Saini.
“La mayoría de los médicos millennials están prestando más importancia al equilibrio entre el trabajo y la vida después de ver de primera mano el efecto del agotamiento en sus colegas y entre sus familiares. También hay un cambio en la dinámica familiar de [los] millennials, ya que la mayoría de las familias tienen a ambos padres trabajando y un apoyo limitado de los miembros de la familia inmediata. Esto ha ejercido una presión adicional sobre sus habilidades para gestionar el equilibrio entre el trabajo y la vida ”, dijo el Dr. Saini. Noticias médicas hoy.
Una encuesta de la Asociación Médica Estadounidense reveló que el 92% de los médicos de 35 años o menos sentían que el equilibrio entre la vida laboral y personal era importante.
Un encuestado señaló: "Estamos enfocados en mantener nuestras identidades y relaciones fuera del trabajo, y muchos médicos mayores sacrificaron tener una vida para ser buenos médicos".
Las médicas, en particular, informan que el equilibrio entre la vida laboral y personal es una preocupación importante, y el objetivo de lograr este equilibrio a menudo afecta sus elecciones profesionales.
Las estadísticas muestran un aumento en el número de mujeres médicas en los Estados Unidos; las mujeres representaron el 52% de los estudiantes de medicina y el 46% de los residentes en 2018-2019.Sin embargo, la investigación sugiere que ha habido pocos cambios para las mujeres en términos de tareas y responsabilidades domésticas.
Sin embargo, algunos se oponen al concepto de equilibrio entre el trabajo y la vida privada.
El Dr. Andreas Schwingshackl, profesor asistente de pediatría en la Universidad de California, Los Ángeles (UCLA) y en el Mattel Children's Hospital de UCLA, sugiere en un artículo de opinión que la búsqueda del equilibrio entre el trabajo y la vida en realidad puede empeorar la calidad de vida de los médicos al "Agregando expectativas adicionales, a menudo poco realistas, a [sus] vidas ya estresantes".
El Dr. Schwingshackl dice que buscar una distinción entre trabajo y vida implica que "la vida solo ocurre cuando no estamos en el trabajo" y asume que "la vida es buena y el trabajo es malo".
Para él, esta separación significa que siempre hay un conflicto. En su lugar, recomienda un enfoque diferente.
“Una vez que pude integrar en lugar de separar todas mis actividades diarias [y] armonizar en lugar de dividir mi tiempo, no solo entre el trabajo y la vida, sino también entre la atención clínica y la investigación, la búsqueda del equilibrio pasó del trabajo y la vida a la vida. naturaleza-universo. El resultado fue una abrumadora sensación diaria de 'equilibrio' ”, explica el Dr. Schwingshackl.
Cualquiera que sea la definición, ¿qué consejos prácticos pueden seguir los médicos para evitar la insatisfacción y el agotamiento al lograr el equilibrio que es importante para ellos personalmente?
Cuatro consejos para encontrar el equilibrio entre la vida laboral y personal
“En el ajetreo y el bullicio de los ocupados horarios de trabajo y las tareas de la vida diaria, los médicos jóvenes a menudo se dejan operar en piloto automático”, señala el Dr. Saini en su artículo.
A continuación se muestran los cuatro elementos que él considera fundamentales para encontrar el equilibrio entre el trabajo y la vida.
1. Propósito
Los médicos jóvenes pueden perder la pasión o la satisfacción con su trabajo porque ya no encuentran significado en él o han perdido de vista su propósito.
Encontrar significado en su trabajo también debe tener en cuenta las necesidades familiares y alinear sus propias necesidades con las de su organización.
La Dra. Lori Bryant, pediatra de Hyde Park Pediatrics en Cincinnati, OH, dijo MNT, “Intencionalmente hago más de las cosas que me recuerdan por qué entré en medicina: llamar a los pacientes o padres a casa unos días después de una visita para controlarlos, enviar tarjetas a los niños en casa para animarlos o felicitarlos por su logros escolares, [y] tratar a mi personal como amigos para que nos divirtamos en el trabajo ".
2. Gestión del tiempo
Equilibrar el trabajo y los roles de la vida requiere buenas habilidades de gestión del tiempo. La gestión eficaz del tiempo implica establecer objetivos a corto y largo plazo, planificar y organizar, y abstenerse de participar en actividades que supongan una pérdida de tiempo.
Las prácticas de administración del tiempo del Dr. Bryant incluyen tener una "reunión" sobre los pacientes antes de que comiencen las horas clínicas, preparar plantillas de registros de salud electrónicos, hacer listas de verificación de la clínica, subcontratar las tareas del hogar, preparar comidas por lotes, estar al tanto de la ropa todos los días y darse un gusto a sí misma y su familia para llevar después de largas jornadas de trabajo.
3. Priorización
Entre sus diversas responsabilidades, es importante identificar lo que es importante para usted.
La Dra. Bryant, que es parte de una familia de médicos duales, dijo que ella pone a la familia en primer lugar. Como resultado, trabaja 3 días a la semana para estar al tanto de su vida familiar.
Existe buena evidencia de que trabajar menos horas se asocia con un menor riesgo de agotamiento. El Informe Nacional de Burnout, Depresión y Suicidio de Medscape de 2019 mostró que el 36% de los que trabajaban de 31 a 40 horas a la semana tenían síntomas de agotamiento en comparación con el 50% que trabajaba de 61 a 70 horas y el 57% que trabajaba más de 71 horas.
4. Reevaluación y restablecimiento
Durante las transiciones de la vida, como la finalización de la capacitación, el matrimonio, el parto y la muerte de miembros de la familia, tomarse el tiempo para reevaluar y restablecer los objetivos laborales y de vida puede ser útil para crear un equilibrio.
"No sientas que siempre tienes que decir que sí. Es mejor decir que no y tener éxito en lo que ya está en su plato que decir que sí y tener un desempeño pobre o peor ", sugirió el Dr. Bryant.
En su artículo, el Dr. Saini explica que “se trata de encontrar su propósito en la vida, tanto en el trabajo como en el hogar, y esforzarse por cumplirlo. El equilibrio está en movimiento, así que mantén el ciclo en movimiento ".
Drs. Raja y Stein se hacen eco de este sentimiento en su artículo:
Al investigar y escribir este artículo, se ha hecho evidente que no existe un estándar único para el equilibrio entre el trabajo y la vida. Por lo tanto, el éxito solo es posible cuando uno busca su propio equilibrio personal entre el trabajo y la vida.
