Artritis psoriásica y aumento de peso: lo que debe saber

El sobrepeso puede hacer que una persona sea más propensa a desarrollar artritis psoriásica o empeorar sus síntomas. Tomar medicamentos y perder peso puede mejorar los síntomas de la artritis psoriásica.

La artritis psoriásica (PsA) es una forma de artritis inflamatoria. Según la Arthritis Foundation, alrededor del 30 por ciento de las personas con psoriasis desarrollan esta afección. Las personas sin psoriasis también pueden contraerla, aunque esto es menos común.

La PsA tiende a causar dolor y rigidez en las articulaciones. Sin tratamiento, esto puede dañar permanentemente las articulaciones.

Tener sobrepeso u obesidad ejerce una presión adicional sobre las articulaciones de una persona, lo que significa que puede contribuir a los síntomas de la PsA.

También contribuye a la inflamación e impide que algunos medicamentos para la PsA funcionen tan bien como podrían.

En este artículo, analizamos los vínculos entre la PsA y el peso, incluidas las formas de perder peso de forma segura con la PsA.

¿Cuál es la conexión entre la PsA y el aumento de peso?

La rigidez y el dolor pueden dificultar el ejercicio a una persona con PsA.

La Arthritis Foundation también señala que las personas con sobrepeso u obesidad tienen un mayor riesgo de desarrollar psoriasis y PsA.

Cuando alguien tiene PsA, las articulaciones dolorosas pueden dificultar el ejercicio. Esto puede provocar un aumento de peso, lo que a su vez ejerce una presión adicional sobre las articulaciones y empeora los síntomas.

Los estudios han demostrado que las personas que viven con PsA y que tienen sobrepeso tienen síntomas más graves y les resulta más difícil controlar su afección.

Un artículo publicado en 2013 informa que las personas con obesidad y PsA tenían menos probabilidades que las personas con un índice de masa corporal (IMC) más bajo de alcanzar una actividad mínima de la enfermedad. Los investigadores definieron esto midiendo factores que incluyen dolor, articulaciones sensibles o hinchadas y afectación de la piel.

El tejido graso ejerce una presión adicional sobre las articulaciones y produce proteínas que provocan inflamación. Esto puede sumarse a la inflamación ya causada por PsA.

Los estudios han demostrado que si las personas con sobrepeso y artritis pierden el 10 por ciento de su peso corporal, podrían experimentar un 50 por ciento menos de dolor.

Bajar de peso no solo ayudará a aliviar el dolor, sino que también aumentará la movilidad de una persona, mejorará su respuesta a la medicación y mejorará su salud en general.

Efectos del aumento de peso en el tratamiento de la PsA

Tener sobrepeso u obesidad puede evitar que los medicamentos contra la PsA, como los biológicos y los medicamentos antirreumáticos modificadores de la enfermedad (FARME), funcionen de manera eficaz.

Esto se debe en parte a que los médicos a menudo tienen dificultades para encontrar las dosis adecuadas de medicamentos para aliviar los problemas adicionales que el sobrepeso puede causar a las personas con APs. Estos problemas incluyen un dolor más significativo, problemas cutáneos más graves y un mayor número de articulaciones sensibles.

Perder peso de forma segura con PsA

Comer lentamente puede ayudar a una persona a perder peso.

La mejor manera de perder peso es comer una dieta saludable y hacer ejercicio con regularidad.

El Colegio Estadounidense de Reumatología afirma que las personas con artritis que hacen ejercicio con regularidad pueden experimentar menos dolor, tener niveles de energía más altos y dormir mejor.

Las pautas publicadas en 2019 recomiendan ejercicios de bajo impacto, como natación, tai chi o yoga, para personas con PsA.

Los médicos a menudo aconsejan a las personas que comiencen un régimen de ejercicio lentamente y luego lo vayan aumentando gradualmente. Si una articulación está caliente o inflamada después de una sesión de ejercicio, cúbrala con una bolsa de hielo durante 10 a 15 minutos para reducir el dolor y la inflamación.

Comer una dieta saludable también juega un papel importante en ayudar a las personas a perder peso. Es más probable que adoptar un estilo de vida saludable que incluya ejercicio ayude a las personas a perder peso y mantener la pérdida de peso que las dietas restrictivas, que pueden ser más difíciles de mantener.

El AF ofrece los siguientes pasos para perder peso sin hacer dieta:

  • Usando platos más pequeños. El tamaño de las porciones ha aumentado con el tiempo, por lo que muchas personas comen más de lo que su cuerpo necesita sin darse cuenta. Usar un plato más pequeño puede reducir la cantidad que come una persona hasta en un 20 por ciento.
  • Mantenerse hidratado. Beber agua antes de comer puede ayudar a las personas a sentirse satisfechas más rápido.
  • Dormir lo suficiente. La falta de sueño puede ralentizar la producción corporal de una proteína llamada leptina, que hace que las personas se sientan llenas. También aumenta la producción corporal de grelina, una hormona que impulsa el hambre.
  • Comer conscientemente. Muchas personas comen frente al televisor, lo que puede distraerlas de cuánto consumen. Comer más despacio y conscientemente puede ayudar a las personas a reducir su ingesta de calorías en 300 calorías por día.

Obtenga más información sobre las formas de perder peso sin dieta ni ejercicio aquí.

Complicaciones

Tener sobrepeso u obesidad está relacionado con una variedad de complicaciones de salud. Algunos de estos empeoran con la PsA.

Por ejemplo, las personas con PsA tienen un mayor riesgo de desarrollar síndrome metabólico que la población general.

El síndrome metabólico es un grupo de afecciones que incluyen presión arterial alta, niveles altos de azúcar en sangre, colesterol alto y exceso de grasa abdominal. Las personas con este síndrome tienen un mayor riesgo de desarrollar enfermedad cardíaca, diabetes tipo 2 y enfermedad hepática.

Según los CDC, las personas obesas o con sobrepeso tienen un mayor riesgo de:

  • presión arterial alta o hipertensión
  • enfermedad coronaria
  • diabetes tipo 2
  • golpe
  • osteoartritis
  • problemas respiratorios
  • apnea del sueño
  • enfermedad de la vesícula
  • afecciones de salud mental, que incluyen ansiedad y depresión clínica
  • algunos cánceres, incluido el cáncer de mama, el cáncer de colon, el cáncer de riñón y el cáncer de hígado

panorama

El ejercicio suave y regular puede ayudar a una persona con PsA a perder peso.

Las personas con sobrepeso u obesidad tienen más probabilidades de desarrollar artritis psoriásica.

Cuando alguien tiene PsA, las articulaciones dolorosas pueden dificultar el ejercicio y contribuir al aumento de peso. Esto ejerce aún más presión sobre las articulaciones y puede empeorar los síntomas, como dolor y rigidez.

El sobrepeso puede aumentar la inflamación y puede impedir que algunos medicamentos para la PsA funcionen tan bien como deberían.

Bajar de peso no solo ayudará a aliviar los síntomas de la PsA, sino que también podría mejorar la salud general de una persona.

La mejor manera de perder peso es adoptar un estilo de vida saludable que incluya ejercicio. Las personas con PsA se beneficiarán de actividades de bajo impacto que no ejerzan una presión excesiva sobre las articulaciones.

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