Maneras de ayudar a curar las costras
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Una costra es una placa con costra que se forma sobre una herida. Tomar medidas para apoyar el proceso de curación del cuerpo puede ayudar a deshacerse de una costra.
Una costra protege una herida mientras sana. Mantener una herida limpia y cubrirla con una capa de vaselina, como vaselina simple, puede retener la humedad y evitar que la herida forme costras.
Cuando una herida se seca y se forma una costra, el proceso de curación toma más tiempo. Además, una persona puede encontrar el resultado cosmético menos atractivo.
Algunas personas encuentran las costras desagradables o molestas, y el área alrededor de la costra puede sentir picazón o incomodidad. Sin embargo, es importante no quitarse la costra.
En este artículo, enumeramos ocho formas de ayudar a que las heridas con costras sanen más rápido. También describimos cómo reducir las molestias y el riesgo de cicatrices.
Los siguientes consejos pueden ayudar a eliminar las costras:
1. Mantenlo limpio
Mantenga siempre limpia la costra y la piel circundante para evitar infecciones.
Si la herida está expuesta a suciedad o sudor, lave suavemente el área con agua tibia y jabón suave, luego seque la piel con palmaditas con cuidado.
Trate de no tocar la costra a menos que sea necesario.
Tocar una costra aumenta las posibilidades de que entren bacterias y otros microbios en la herida.
2. Evite pellizcarse o frotarse la costra.
Cuando las costras empiezan a picar, algunas personas las rascan, frotan o pican.
Esto puede resultar tentador, pero retrasa la curación y aumenta el riesgo de cicatrices. También puede causar sangrado o enrojecimiento.
Para aliviar la picazón, intente presionar suavemente la costra con un paño limpio, húmedo o seco.
3. Aplicar una compresa
Sostener suavemente una compresa tibia contra el área puede aumentar la circulación hacia la herida. Más flujo sanguíneo trae oxígeno fresco y células que promueven la curación.
Además, una compresa fría puede reducir la inflamación y el dolor en el sitio de la costra.
4. Hidrata la costra
La Academia Estadounidense de Dermatología recomienda mantener la herida húmeda para ayudar a que sane la piel dañada. Sugieren el uso de vaselina para evitar que la piel se seque, así como para favorecer la cicatrización y reducir la formación de cicatrices.
Algunas personas también encuentran útiles otros productos humectantes, como el aceite de coco o la crema, ungüento o loción emoliente.
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5. Cubra la costra solo cuando sea necesario
Una vez que se ha formado una costra, una persona solo necesita cubrirla si se desgarra, supura o sangra.
Sin embargo, las personas físicamente activas pueden querer cubrir las costras si existe el riesgo de que las costras se dañen, por ejemplo, durante la práctica de deportes o el ejercicio.
Para cubrir una costra, aplique un vendaje justo antes de hacer actividad física y retírelo después. Si es necesario usar el vendaje durante más de unas pocas horas, asegúrese de cambiarlo con regularidad.
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6. Descanse lo suficiente
El descanso puede ayudar al cuerpo a sanar más rápidamente, mientras que el sueño restringido afecta la función inmunológica.
Un estudio publicado en el Revista de fisiología aplicada indica que incluso las interrupciones relativamente modestas del sueño pueden retrasar la cicatrización de las heridas.
Aunque el retraso puede no ser muy significativo, el objetivo de dormir regularmente de 7 a 9 horas por noche puede ayudar a impulsar el proceso de curación.
7. Consuma una dieta equilibrada
Ciertos nutrientes juegan un papel en la regeneración y curación de los tejidos del cuerpo. Algunos de los nutrientes más beneficiosos para la regeneración y la curación incluyen:
- proteína
- selenio
- vitamina A
- vitamina C
- zinc
Para garantizar una ingesta adecuada de estos nutrientes, intente llevar una dieta equilibrada que incluya una gran cantidad de:
- frutas y vegetales
- fuentes de proteína magra, como aves, frijoles, lentejas, pescado y tofu
- fuentes de grasas saludables, como aguacate, aceite de oliva y nueces
- cereales integrales
8. Evite el humo del cigarrillo
Un estudio en el Revista de enfermería de continencia y ostomía de heridas sugiere que fumar perjudica la cicatrización de heridas. La nicotina y otras sustancias químicas del humo del cigarrillo reducen el flujo de oxígeno por todo el cuerpo. Los médicos llaman a esta reducción hipoxia.
Según el estudio, fumar también reduce la cantidad de glóbulos blancos que llegan al sitio de la herida.
Además, los autores del estudio señalan que el humo reduce la función de los linfocitos y otras células que brindan protección contra las infecciones y la inflamación.
Cuando ver a un doctor
La mayoría de las costras se caen solas. Sin embargo, consulte a un médico si una herida con costra tiene alguna de las siguientes características:
- dolor severo
- supuración o sangrado continuo
- sin mejoría después de unos días
- empeoramiento gradual de los síntomas
- hinchazón que empeora
Además, consulte a un médico si presenta fiebre o escalofríos.
Cuando una persona sufre una lesión muy profunda o dolorosa, debe buscar ayuda médica.
También es importante recibir atención médica en caso de heridas provocadas por una mordedura humana o un objeto sucio u oxidado. Si una herida se infecta, consulte a un médico.
Resumen
Las costras son una parte saludable del proceso de curación. Protegen la herida de la suciedad y los microbios y reducen el riesgo de infección. Por lo general, una costra se caerá en unos pocos días o en unas pocas semanas.
Una persona puede tomar medidas para promover la cicatrización de heridas y reducir el riesgo de cicatrices. Algunos de estos métodos también alivian la picazón o el malestar que causa una costra.
Si una costra le causa un malestar intenso o si la herida no comienza a mejorar en unos pocos días, consulte a un médico. Puede ser necesario un tratamiento con antibióticos.
