¿Cuáles son los beneficios de la CoQ10?
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La coenzima Q10 es una sustancia química esencial que el cuerpo produce de forma natural. Una deficiencia de esta sustancia química puede tener efectos adversos y los suplementos de coenzima Q10 pueden ofrecer beneficios para la salud.
En este artículo, discutimos los beneficios para la salud y los riesgos de tomar suplementos de coenzima Q10 (CoQ10).
Qué saber sobre la CoQ10
La CoQ10 es un antioxidante que el cuerpo produce de forma natural y se almacena en componentes de la célula llamados mitocondrias. Tiene asociaciones con la energía, protege las células y proporciona beneficios para el corazón.
CoQ10 juega algunos roles críticos en el cuerpo. Por ejemplo, las células del cuerpo necesitan este compuesto para producir la energía que les permite funcionar.
Como antioxidante, la CoQ10 también protege las células del cuerpo al neutralizar los radicales libres, lo que reduce el estrés oxidativo en el cuerpo. El estrés oxidativo puede causar daño tisular, inflamación y apoptosis celular o muerte celular. Existen vínculos entre el estrés oxidativo y una variedad de trastornos, como la enfermedad de Alzheimer y la enfermedad de Parkinson.
Los niveles naturales de CoQ10 disminuyen con la edad. Los científicos han identificado asociaciones entre la deficiencia de CoQ10 y las enfermedades cardíacas y el cáncer.
Actualmente, no hay suficiente evidencia para respaldar el uso de CoQ10 para prevenir o tratar el cáncer o la enfermedad de Parkinson. Sin embargo, podría ayudar a tratar ciertas afecciones cardíacas y prevenir las migrañas.
Los investigadores también han analizado los efectos de la CoQ10 en una variedad de otras condiciones, pero los resultados no son concluyentes. Estas afecciones incluyen ELA, síndrome de Down, enfermedad de Huntington e infertilidad masculina.
Beneficios para la salud de la CoQ10
CoQ10 tiene muchos usos variados. Discutimos sus posibles beneficios a continuación.
Mejorando la salud del corazón
La CoQ10 podría ayudar a tratar afecciones cardíacas específicas, como insuficiencia cardíaca congestiva y presión arterial alta, particularmente entre las personas mayores.
La investigación sobre la eficacia de la CoQ10 para los problemas cardíacos ha proporcionado resultados mixtos. Sin embargo, un estudio informó que la CoQ10 era un factor importante en la supervivencia de los adultos mayores con insuficiencia cardíaca crónica.
Otra investigación mostró que la CoQ10 podría ayudar a las personas a recuperarse de algunos tipos de cirugía cardíaca.
Reducir las migrañas
Según la Academia Estadounidense de Neurología y la Sociedad Estadounidense del Dolor de Cabeza, la CoQ10 puede ser eficaz para prevenir las migrañas, aunque la investigación para respaldar esto aún es limitada. Es posible que la CoQ10 tenga este efecto porque mantiene sanas las mitocondrias de las células.
Aliviar los efectos secundarios de las estatinas
Algunas investigaciones sugieren que la CoQ10 podría ayudar a aliviar la debilidad muscular que se debe a la ingesta de medicamentos para reducir el colesterol, conocidos como estatinas.
Sin embargo, los resultados de otro ensayo mostraron que el tratamiento con CoQ10 no redujo el dolor muscular en personas que también estaban usando estatinas para controlar sus niveles de colesterol.
Fuentes y dosis
Las personas pueden obtener CoQ10 al comer ciertas carnes y proteínas de granos, pero la cantidad presente en estos alimentos es demasiado pequeña para aumentar significativamente los niveles de CoQ10 en el cuerpo.
Los alimentos que contienen CoQ10 incluyen:
- vísceras, como riñón e hígado
- pollo
- carne de vaca
- Cerdo
- pescados grasos, como sardina y trucha
- Espinacas
- brócoli
- soja
- cereales integrales
Los suplementos de CoQ10 están disponibles para tomar por inyección intravenosa (IV) o como cápsulas o tabletas.
Los estudios han utilizado dosis diarias de CoQ10 que van desde 50 miligramos (mg) hasta 1200 mg en adultos. Una dosis diaria típica para alguien que tiene una deficiencia de CoQ10 es de 100 a 200 mg, mientras que el nivel seguro observado es de 1200 mg por día.
Las personas deben hablar con su médico antes de comenzar a tomar nuevos suplementos o medicamentos.
Efectos secundarios y riesgos
Los suplementos de CoQ10 parecen ser seguros y bien tolerados.
Algunos efectos secundarios leves pueden incluir:
- problemas digestivos
- dolores de cabeza
- insomnio
- sarpullido
- fatiga
- mareo
- sensibilidad a la luz
- irritabilidad
Interacciones con la drogas
Tomar estatinas puede reducir la cantidad de CoQ10 en la sangre de una persona. Los estudios han demostrado una reducción significativa de las concentraciones plasmáticas de CoQ10 después del tratamiento con estatinas.
Además, la CoQ10 puede reducir la eficacia de los medicamentos anticoagulantes, como la warfarina, y esto puede aumentar el riesgo de coágulos sanguíneos.
La CoQ10 también puede interferir con la insulina y algunos medicamentos de quimioterapia.
Resumen
La coenzima Q10 (CoQ10) es un antioxidante natural que está presente en casi todas las células del cuerpo humano. Los científicos han relacionado los niveles bajos de CoQ10 con diversas afecciones médicas, que incluyen enfermedades cardíacas y cáncer.
Las personas generalmente toleran bien los suplementos de CoQ10 y los suplementos producen pocos efectos secundarios, si es que producen alguno. Sin embargo, existe una investigación limitada que respalde los beneficios para la salud que podría ofrecer la CoQ10.
Las personas pueden comprar suplementos de CoQ10 en farmacias o en línea.
Es esencial hablar con un profesional de la salud antes de tomar nuevos suplementos dietéticos, incluida la CoQ10.
