¿Las lámparas de sal rosa del Himalaya proporcionan algún beneficio para la salud?
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Debido a sus supuestos beneficios para la salud, los productos que contienen sal rosada del Himalaya se han vuelto muy populares en los últimos años. También atraen a aquellos que desean adoptar un enfoque más natural de su estilo de vida. Sin embargo, hay poca o ninguna evidencia que respalde estas declaraciones de propiedades saludables.
Este artículo se centrará en las lámparas de sal rosadas del Himalaya y si hay algo de verdad en las declaraciones de propiedades saludables que las rodean.
¿Qué son las lámparas de sal rosa del Himalaya?
Estas lámparas están hechas de trozos de sal rosa del Himalaya. La sal tiene un centro tallado en el que colocar una bombilla o una fuente de calor.
La sal rosada del Himalaya es un cristal de roca de sal que proviene de las montañas del Himalaya en Asia. La verdadera sal del Himalaya proviene principalmente de la mina de sal de Khewra en Pakistán.
Según se informa, el color rosado de la sal del Himalaya se debe a una alta concentración de minerales.
Las lámparas de sal del Himalaya han ganado popularidad en los últimos años y suelen aparecer en spas y revistas de decoración del hogar. Están ampliamente disponibles para comprar y usar en el hogar.
¿Cómo trabajan?
Una forma en que supuestamente funcionan las lámparas de sal rosa del Himalaya es liberando iones negativos en el aire en un proceso llamado ionización del aire.
La perturbación de las moléculas de agua produce naturalmente iones negativos. Las cascadas, las lluvias y las olas rompientes generan iones negativos. Los ionizadores de aire comerciales también pueden producir iones negativos.
Algunos estudios sugieren que la ionización del aire tiene algunos beneficios, como un mejor rendimiento cognitivo.
Sin embargo, no hay evidencia definitiva de que las lámparas de sal rosada del Himalaya puedan producir una cantidad mensurable de iones negativos, si es que lo hacen.
Otros estudios afirman que el vapor de agua en el aire que transporta contaminantes y toxinas es atraído hacia la superficie de la roca. Las toxinas caen sobre la roca y el vapor de agua limpia permanece en el aire. Sin embargo, esta afirmación también tiene poca evidencia que la respalde.
¿Cuáles son los supuestos beneficios para la salud y hay alguna evidencia que los respalde?
Estas son las declaraciones de propiedades saludables más comunes asociadas con las lámparas de sal rosadas del Himalaya y la evidencia detrás de ellas:
Purificación de aire
Mucha gente afirma que las lámparas de sal purifican el aire del hogar o la oficina de una persona. Esto es especialmente útil para aquellos con alergias al polvo, excrementos de insectos, caspa de animales u otras alergias ambientales.
Las lámparas de sal también pueden beneficiar a las personas con problemas respiratorios, como el asma.
Sin embargo, hay poca evidencia que sugiera que las lámparas de sal eliminen alérgenos o gérmenes del aire. Además, no hay pruebas concretas de que las lámparas de sal mejoren la calidad del aire.
Aliviar los síntomas respiratorios
Otra afirmación importante de los fabricantes de lámparas de sal es que estos productos ayudan a reducir los síntomas respiratorios en personas con asma o enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC). Esto se debe en parte a la capacidad de la lámpara de sal para eliminar irritantes.
Una persona no solo puede usar una lámpara de sal, sino que también puede comprar un inhalador de sal del Himalaya en línea o en una farmacia.
La noción de inhalar sal del Himalaya proviene de la antigua práctica de la haloterapia, en la que las personas con asma pasaban tiempo en cuevas de sal. Aparentemente, respirar pequeñas partículas de sal puede ayudar a despejar las vías respiratorias y descomponer la mucosidad.
Hay algunos estudios que analizan la efectividad de la terapia con sal para el asma y la EPOC, pero no son de alta calidad. Se necesita más investigación para decir si la haloterapia es efectiva o no, pero la práctica no parece ser dañina.
Mejor estado de ánimo y sueño.
También hay muchas afirmaciones de que las lámparas de sal pueden mejorar el estado de ánimo de una persona o ayudarla a dormir mejor.
Los resultados de un estudio de 2010 afirman que, en animales, la exposición a una lámpara de sal durante 14 semanas mejoró el metabolismo del triptófano y la serotonina, lo que provocó un efecto antidepresivo. Los químicos triptófano y serotonina ayudan a regular el estado de ánimo en el cuerpo.
Sin embargo, un análisis de estudios en humanos encontró que no había una relación consistente entre la ionización negativa o positiva y el estado de ánimo o el sueño.
No hay mucha investigación sobre la relación entre las lámparas de sal y el sueño que tienen que ver con la ionización o purificación del aire.
Las razones más probables por las que las lámparas de sal pueden mejorar el sueño es que emiten una luz tenue que mejora el estado de ánimo, lo que podría promover la relajación.
Razones por las que alguien podría querer usar uno
Es poco probable que las lámparas de sal tengan un impacto positivo significativo en la salud de una persona, pero hay otras razones por las que una persona podría querer usar una.
Los beneficios pueden incluir:
- Decorando el hogar. Estas lámparas tienen un aspecto único y pueden complementar la decoración de su hogar.
- Estimular el estado de ánimo. La luz tenue y rosada puede ayudar a crear una atmósfera relajante que promueve la relajación.
- Utilizando como luz de noche. Esta iluminación tenue puede ayudar a reemplazar las luces más brillantes en casa por la noche, lo que facilita conciliar el sueño.
Todos estos beneficios pueden reducir el estrés al ayudar a una persona a pasar unos momentos de relajación contemplando la suave luz de la lámpara de sal.
¿Están a salvo?
No parece haber ninguna investigación sobre la seguridad de las lámparas de sal. Parecen ser seguros de usar en general.
Sin embargo, es una buena idea mantener las lámparas de sal fuera del alcance de los niños y las mascotas.
Resumen
Si bien las lámparas de sal rosa del Himalaya son agradables a la vista, probablemente no ofrecen ningún beneficio sustancial para la salud más allá de ayudar a las personas a relajarse.
Hay poca o ninguna evidencia que respalde las afirmaciones de purificación del aire, salud respiratoria o beneficios para el estado de ánimo y el sueño de las lámparas de sal. Por lo tanto, estas afirmaciones necesitan más investigación.
Independientemente, una lámpara de sal rosa del Himalaya puede proporcionar un ambiente agradable al hogar u oficina de una persona.
