Remedios naturales para la artritis reumatoide
Incluimos productos que creemos que son útiles para nuestros lectores. Si compra a través de los enlaces de esta página, es posible que ganemos una pequeña comisión. Este es nuestro proceso.
La artritis reumatoide es una enfermedad autoinmune que puede reducir significativamente la calidad de vida de una persona. Los medicamentos pueden ayudar a controlar los síntomas y algunas personas también se benefician de los remedios naturales.
Varias medidas sin medicamentos pueden ayudar a reducir el malestar de la artritis reumatoide (AR).
En 2014, la AR afectó a 1,28 a 1,36 millones de adultos en los Estados Unidos, según una investigación publicada en 2017.
Este artículo cubre una variedad de remedios naturales para los síntomas de la AR, así como cambios en la dieta y el estilo de vida que pueden ayudar.
Remedios naturales
Según las pautas clínicas publicadas en 2011, la fisioterapia dirigida puede beneficiar a las personas con AR. Esto puede implicar estiramientos, ejercicio y alternancia entre frío y calor.
Extensión
Estirar los músculos alrededor de las articulaciones afectadas puede aliviar los síntomas de la AR.
Un estudio de 2015 publicado en Evaluación de tecnologías sanitarias descubrió que los estiramientos simples y los ejercicios de fortalecimiento pueden ayudar a aliviar los síntomas de la AR en las manos y muñecas.
Los autores concluyeron que los estiramientos pueden respaldar los métodos de atención convencionales.
Consulte con un médico o fisioterapeuta antes de intentar cualquier estiramiento en un área con AR. Algunos ejercicios pueden agregar estrés dañino a las articulaciones.
Ejercicio
Además de realizar estiramientos específicos, algunas formas de ejercicio dinámicas y de bajo estrés pueden beneficiar a las personas con AR.
Actividades como nadar o andar en bicicleta pueden fortalecer los músculos alrededor de las articulaciones afectadas. Esto puede ayudar a reducir el impacto general en las articulaciones y ralentizar la progresión de la AR.
Calor y frio
Existe evidencia médica contradictoria sobre los beneficios de aplicar calor o frío para aliviar el dolor de la AR en las articulaciones.
Algunas personas encuentran un alivio temporal al calentar o enfriar estas áreas doloridas. En casa, una persona puede usar bolsas de hielo o calor.
Consejo: nunca ponga hielo directamente sobre la piel. Envuélvalo primero en una toalla.
Descanso equilibrado
El descanso es importante para tratar los dolores articulares, pero demasiado descanso o un estilo de vida sedentario pueden empeorar el dolor articular.
Trabajar con un médico o fisioterapeuta puede ayudar a garantizar que una persona encuentre el equilibrio adecuado entre el descanso y el ejercicio de fortalecimiento.
Cambios en el estilo de vida
La reducción del estrés físico y emocional puede beneficiar a algunas personas con AR. Los métodos suaves para aliviar el estrés pueden incluir meditación consciente, tai chi y yoga.
Dieta
La inflamación es una característica principal de la AR y seguir una dieta antiinflamatoria puede ayudar a reducir los síntomas.
La investigación publicada en 2015 estudió los efectos de una dieta basada en plantas en los niveles de una proteína que se sabe que causa inflamación.
Los investigadores concluyeron que una dieta vegana rica en frutas y verduras frescas, cereales integrales, legumbres, nueces y semillas redujo significativamente la inflamación sistémica en los participantes.
En las personas con AR, una dieta similar destinada a reducir la inflamación puede aliviar el dolor y promover el bienestar general.
Suplementos
El aceite de pescado de agua fría, como el salmón, la caballa, el atún, el bacalao y el arenque, contiene altas cantidades de ácidos grasos omega-3. Estos ácidos ayudan a combatir la inflamación al bloquear los receptores inflamatorios.
En 2010, los investigadores publicaron un metanálisis de investigaciones sobre los efectos del aceite de pescado en la AR.
Descubrieron que una combinación de suplementos de aceite de pescado y medicamentos antiinflamatorios no esteroides resultó en una menor sensibilidad en las articulaciones en personas que tenían síntomas de AR de larga duración.
Los investigadores concluyeron que el aceite de pescado puede ser una terapia complementaria beneficiosa.
Los suplementos de aceite de pescado están disponibles para su compra en línea y en muchas tiendas de salud.
Incienso indio, o Boswellia serrata, también tiene poderosas propiedades antiinflamatorias y los suplementos pueden ayudar a aliviar los síntomas de la AR.
Los suplementos de cúrcuma y curcumina se han mostrado prometedores en el tratamiento de la artritis, según algunas investigaciones.
Los resultados de múltiples estudios sugieren que la cúrcuma y la curcumina pueden prevenir y combatir la inflamación.
Sin embargo, use con cuidado los suplementos que contengan cúrcuma.Las personas que toman anticoagulantes, como warfarina, deben evitar la cúrcuma.
Los probióticos también pueden beneficiar a las personas con AR. Un estudio de 2014 encontró que la administración del probiótico Lactobacillus casei 01 a personas con AR durante 8 semanas resultó en una mejor actividad de la enfermedad e inflamación.
Los alimentos como algunos yogures y encurtidos son fuentes ricas en probióticos, que también están disponibles como suplementos.
Cualquiera que planee comenzar a tomar suplementos debe consultar a un médico. Algunos pueden tener efectos secundarios o interferir con otros tratamientos.
La Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos (FDA) no regula las hierbas y los suplementos. Como resultado, las dosis pueden ser irregulares y ha habido algunos informes de contaminación.
Tratamiento
Los objetivos de cualquier tratamiento para la AR son:
- reducir el dolor y la hinchazón
- daño lento a las articulaciones
- mantener el rango de movimiento y movilidad de una persona
Muchas personas con AR se benefician de una combinación de terapias convencionales y complementarias.
Debido a que la enfermedad es progresiva y se agrava sin intervención, el tratamiento tiende a ser intensivo.
A menudo, un médico prescribirá medicamentos antirreumáticos modificadores de la enfermedad dentro de los 3 meses posteriores al diagnóstico de AR. Estos pueden reducir la actividad de la enfermedad y prevenir la deformación de las articulaciones.
Es importante discutir los tratamientos médicos y otros remedios con un profesional de la salud.
Cuando ver a un doctor
Es esencial hablar con un médico antes de usar cualquier remedio nuevo, incluidos ejercicios y suplementos.
Además, comuníquese con un médico si la hinchazón, el dolor u otros síntomas empeoran.
Cualquiera que haya recibido un diagnóstico de AR debe considerar una combinación de medicamentos, remedios naturales y cambios en el estilo de vida que pueden reducir el dolor, apoyar la movilidad y promover el bienestar.
Lea el artículo en español.
