Los isquiotibiales tensos son una queja común, especialmente entre los deportistas. En este artículo, discutimos algunos de los mejores estiramientos de los isquiotibiales, incluidos los estiramientos sentados y de pie, junto con los beneficios del estiramiento.
Muchos se preguntan si los quiroprácticos son médicos. No son. Los quiroprácticos completan un largo período de estudio antes de obtener la licencia, pero se les considera profesionales de la medicina alternativa, no médicos. Conozca la investigación que respalda la práctica, quién puede beneficiarse de los tratamientos quiroprácticos y más.
Hay muchas causas potenciales de dolores musculares. Los músculos pueden doler debido al esfuerzo excesivo o al ejercicio, o pueden tener causas más graves, como fibromialgia o una afección autoinmune. El tratamiento dependerá de la causa. Obtenga más información sobre las causas de los dolores musculares y cómo tratarlos con remedios caseros.
El codo de tenista es una lesión por esfuerzo repetitivo en el antebrazo. Una persona generalmente puede tratarlo en casa con reposo y medicamentos de venta libre. Los ejercicios que fortalecen los músculos del antebrazo también pueden ayudar a aliviar el dolor y evitar que vuelva a ocurrir el codo de tenista. A continuación, describimos ocho ejercicios para la rehabilitación del codo de tenista.
Un estudio sobre el efecto del ejercicio en los adultos mayores en la rehabilitación física muestra que aquellos con el mayor deterioro al inicio del estudio se beneficiaron más.
Mantener las manos y muñecas fuertes y móviles puede ayudar a reducir las posibilidades de lesiones. Estos estiramientos pueden ayudar a cualquier persona que trabaje regularmente con las manos a reducir la rigidez y evitar complicaciones.
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