Beneficios del aceite de semilla negra
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La gente ha utilizado el aceite de semilla negra por sus beneficios terapéuticos durante miles de años.
Los estudios sugieren que este aceite puede ofrecer muchos beneficios cosméticos y para la salud, como ayudar a perder peso, mejorar las afecciones de la piel e incluso tratar el cáncer y la diabetes.
En este artículo, analizamos la ciencia detrás de los beneficios del aceite de semilla negra y exploramos los posibles efectos secundarios y riesgos.
¿Qué es el aceite de semilla negra?
Las semillas negras también se conocen como semillas de comino negro, comino negro, kalonji y cebolla negra.
Ellos vienen de Nigella sativa, una pequeña planta con flores de color púrpura pálido, azul o blanco que crece en Europa del Este, Asia Occidental y Medio Oriente.
La gente ha usado las diminutas semillas negras de los frutos de N. sativa como remedio natural durante miles de años. Las semillas también pueden dar sabor al curry, encurtidos y pan de manera similar al comino o al orégano.
El aceite de semilla negra contiene timoquinona, que es un compuesto antioxidante y antiinflamatorio que también puede tener propiedades reductoras de tumores.
Las personas pueden ingerir aceite de semilla negra en forma de cápsulas o aplicarlo tópicamente para beneficiar la piel. También es posible agregar el aceite a aceites de masaje, champús, productos caseros para el cuidado de la piel y fragancias.
El aceite de semilla negra de alta calidad también es adecuado para cocinar, hornear y beber.
Beneficios del aceite de semilla negra
Científicos de diversas especialidades han investigado los posibles beneficios del aceite de semilla negra.
Sin embargo, es importante tener en cuenta que muchos estudios hasta la fecha han utilizado células o animales como modelos, y hay poca investigación disponible sobre los efectos del aceite de semilla negra en humanos.
Beneficios para adelgazar
La investigación ha demostrado que la suplementación con semillas negras puede ayudar a reducir el índice de masa corporal (IMC) de las personas. Los participantes del estudio no informaron efectos secundarios graves por tomar este suplemento.
Una revisión sistemática publicada en el Revista de diabetes y trastornos metabólicos en 2013 descubrió que el aceite de semilla negra podría ser eficaz para combatir la obesidad.
Beneficios para la piel
El aceite de semilla negra puede ser beneficioso para las personas con las siguientes afecciones cutáneas:
- Eccema: según un estudio a pequeña escala de 2013 que compara los beneficios terapéuticos de N. sativa con los de los medicamentos recetados, el aceite de semilla negra puede reducir la gravedad del eccema de manos.
- Acné: la investigación sugiere que los efectos antimicrobianos y antiinflamatorios del aceite de semilla negra pueden mejorar el acné. En un estudio, el 58 por ciento de los participantes calificó su respuesta a este tratamiento como buena, mientras que el 35 por ciento sintió que sus resultados fueron moderados.
- Psoriasis: un estudio de 2012 en ratones sugiere que el aceite también puede tener beneficios antipsoriásicos.
El aceite de semilla negra también puede hidratar el cabello, suavizar la piel y actuar como humectante, aunque faltan pruebas científicas que confirmen estos beneficios.
Beneficios para las condiciones de salud
El aceite de semilla negra también puede ser beneficioso para algunas condiciones de salud, incluidas las siguientes:
Cáncer
Estudios recientes han demostrado que la timoquinona en el aceite de semilla negra puede influir en la muerte celular programada, o apoptosis, en varios tipos de células cancerosas. Estos incluyen cáncer de cerebro, leucemia y células de cáncer de mama.
Sin embargo, gran parte de la investigación sobre los efectos del aceite de semilla negra en el cáncer utiliza células en lugar de seres humanos vivos, por lo que los investigadores aún no saben qué tan efectivo puede ser el aceite para tratar a las personas con cáncer.
Función hepática y renal
Según un estudio de 2013 en ratas, el aceite de semilla negra puede reducir las complicaciones de la enfermedad hepática y renal y mejorar las estructuras de los órganos. Los investigadores no saben si estos efectos también ocurrirían en humanos.
Diabetes
Según un artículo de la Revista de endocrinología y metabolismo, el aceite de semilla negra puede tener propiedades antidiabéticas y mejorar los niveles de azúcar en sangre. Nuevamente, este estudio utilizó modelos animales, por lo que se necesita más investigación para confirmar la efectividad del aceite en humanos.
Esterilidad
Un ensayo clínico controlado con placebo en hombres con espermatozoides anormales e infertilidad descubrió que el aceite de semilla negra puede mejorar el movimiento de los espermatozoides y aumentar el recuento de espermatozoides y el volumen de semen.
Efectos secundarios y riesgos
Aunque el aceite de semilla negra parece ofrecer ciertos beneficios para la salud, este suplemento no reemplaza la medicación.
Las personas que toman medicamentos deben hablar con su médico antes de usar suplementos a base de hierbas, como el aceite de semilla negra.
El médico puede asesorar sobre posibles interacciones con el medicamento y también discutir los posibles beneficios y efectos secundarios del suplemento. Es fundamental no dejar de tomar medicamentos sin el consejo de un médico.
Al igual que con cualquier suplemento, las mujeres embarazadas o en período de lactancia deben hablar con su médico para ver si el aceite de semilla negra es adecuado para ellas antes de usarlo.
Con el uso tópico, el aceite de semilla negra puede causar una erupción alérgica en algunas personas. Por lo tanto, es vital probarlo primero en un pequeño parche de piel para asegurarse de que no desencadena una reacción.
Las personas también deben tener cuidado de mantener el aceite alejado de los ojos, las fosas nasales y otras partes sensibles del cuerpo.
La ingestión de aceite de semilla negra a veces puede provocar problemas digestivos, como malestar estomacal, estreñimiento y vómitos.
Para obtener el aceite de semilla negra más seguro y beneficioso, elija siempre aceite de semilla negra orgánico de alta calidad que sea 100% puro, de grado terapéutico y certificado por el USDA.
Quitar
La gente ha utilizado el aceite de semilla negra por sus beneficios terapéuticos durante miles de años.
Muchos estudios han demostrado que puede tener beneficios cosméticos y para la salud para diversas afecciones médicas y de la piel, aunque estos estudios a menudo utilizan modelos animales o celulares en lugar de humanos.
Más investigación sobre los efectos de N. sativa en humanos es necesario para confirmar sus beneficios.
Siempre hable con un médico antes de tomar aceite de semilla negra y elija aceite de semilla negra orgánico 100% puro, de grado terapéutico y certificado por el USDA. La Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos (FDA) no monitorea la calidad y pureza de las hierbas y los suplementos, por lo que es vital ser selectivo al comprar estos productos.
Muchas tiendas de salud venden aceite de semilla negra y está disponible en línea tanto en forma líquida como en cápsulas.
