¿Puede el vinagre de sidra de manzana ayudar con la artritis?
Mucha gente cree que el vinagre de sidra de manzana tiene propiedades antiinflamatorias y algunas fuentes dicen que puede aliviar los síntomas de la artritis.
La artritis es una afección inflamatoria que causa dolor e hinchazón en las articulaciones, lo que puede restringir la movilidad y dañar las articulaciones.
Los medicamentos para la artritis suelen ser eficaces, aunque algunas personas también buscan tratamientos alternativos para aliviar sus síntomas, incluido el vinagre de sidra de manzana.
El vinagre de sidra de manzana es un remedio casero tradicional que algunas personas usan para tratar una variedad de afecciones, desde náuseas hasta afecciones de la piel. Pero, ¿funciona para la artritis y es seguro?
¿Puede el vinagre de sidra de manzana ayudar con la artritis?
Algunas personas encuentran que beber una pequeña cantidad de vinagre de sidra de manzana diluido puede ayudar con los síntomas de la artritis.
Sin embargo, no hay suficiente evidencia para sugerir que funcione, y la Arthritis Foundation ha incluido la sidra de manzana en su lista de mitos alimentarios sobre la artritis.
A pesar de la falta de evidencia científica, analizamos algunas formas en que el vinagre de sidra de manzana podría funcionar para los síntomas de la artritis.
Inflamación
La inflamación en las articulaciones es la causa principal de dolor, hinchazón y, a veces, daño articular permanente en la artritis reumatoide (AR). Otras formas de artritis implican niveles mucho más bajos de inflamación, incluida la osteoartritis (OA).
Muchas personas usan medicamentos antiinflamatorios estándar, como antiinflamatorios no esteroides (AINE), para controlar la inflamación. Algunas personas también incluyen alimentos antiinflamatorios específicos en su dieta para controlar sus síntomas.
Sin embargo, los partidarios del vinagre de sidra de manzana creen que contiene propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar con los síntomas de la artritis, incluidos el dolor y la hinchazón, de la misma manera que lo hacen los medicamentos.
Sin embargo, no existe evidencia científica de que el vinagre de sidra de manzana sea un agente antiinflamatorio eficaz en humanos o que pueda ayudar a tratar los síntomas de la artritis. Esto significa que es difícil saber qué efectos tiene.
Pectina
El vinagre de sidra de manzana también contiene pectina. Algunas personas piensan que la pectina puede absorber toxinas específicas que se han acumulado y contribuido a sus síntomas.
Sin embargo, según la Arthritis Foundation, no hay investigaciones que demuestren si la pectina puede ayudar con el dolor de la artritis.
Vinagre de manzana y adelgazamiento
Las personas con artritis pueden encontrar alivio en sus síntomas manteniendo un peso saludable, ya que esto reduce la presión sobre sus articulaciones.
El vinagre de sidra de manzana puede ayudar a las personas con artritis a perder peso.
Algunas investigaciones han sugerido que el vinagre, incluido el vinagre de sidra de manzana, puede ayudar a controlar los niveles de azúcar en sangre y contribuir a la pérdida de peso. Sin embargo, el estudio mostró resultados mixtos y se necesita más investigación.
¿Es seguro beber vinagre de sidra de manzana?
Si bien los beneficios del vinagre de sidra de manzana no están claros en esta etapa, es relativamente seguro beberlo. Sin embargo, es muy ácido, por lo que es importante diluirlo primero.
El vinagre de sidra de manzana puede interactuar con ciertos tipos de medicamentos, como los medicamentos para la diabetes.
Para muchas personas que toman vinagre de sidra de manzana, el riesgo de efectos adversos es bajo, pero los efectos secundarios pueden incluir:
- problemas digestivos
- erosión del esmalte dental
- problemas de la piel
- irritación de garganta
Otros remedios caseros para la artritis
Muchas personas descubren que el ejercicio regular, que mantiene las articulaciones activas y mejora la flexibilidad de las articulaciones, puede tener efectos de amplio alcance sobre los síntomas de la artritis.
Las personas con artritis inflamatoria también pueden beneficiarse de seguir una dieta antiinflamatoria.
Junto con estos cambios de estilo de vida, las personas pueden probar remedios caseros alternativos. Algunos de estos remedios caseros para la artritis están respaldados por más evidencia que el vinagre de sidra de manzana. Éstos incluyen:
Cerezas
Las cerezas contienen una variedad de antioxidantes que podrían ser útiles para controlar la inflamación en la artritis.
En un estudio a pequeña escala de 2012, 20 mujeres con OA inflamatoria recibieron jugo de cereza agria o una bebida de cereza placebo para consumir dos veces al día durante 21 días. Los investigadores encontraron que las mujeres que bebieron jugo de cereza ácida tenían niveles significativamente reducidos de uno de los marcadores que indican inflamación.
Un estudio de 2013 también encontró que beber jugo de cereza ácida todos los días durante 6 semanas mejoró los síntomas de la osteoartritis. Sin embargo, no hubo diferencias significativas entre el grupo de tarta de cereza y el grupo de placebo.
Yoga
Otra alternativa natural al vinagre de sidra de manzana es el yoga.
Un estudio publicado en 2013 comparó el impacto de una intervención de yoga de 6 semanas en mujeres con AR. Descubrieron que el yoga tenía una variedad de beneficios, que incluyen reducir el dolor y la fatiga, al tiempo que mejora la calidad de vida.
Quitar
Algunas personas encuentran que el vinagre de sidra de manzana mejora los síntomas de la artritis, aunque no hay investigaciones actuales que respalden su uso.
Hay algunos hallazgos que sugieren que el jugo de cereza agria podría ser una buena alternativa al vinagre de sidra de manzana, pero se necesitan más investigaciones para confirmarlo.
Una variedad de otros enfoques naturales, como el yoga, también podrían tener beneficios para las personas con artritis.
Aunque el vinagre de sidra de manzana diluido es relativamente seguro de consumir, las personas con ciertas afecciones, como diabetes, deben hablar con su médico antes de beber vinagre de sidra de manzana.
