¿Pueden los aceites esenciales ayudar a reducir la hipertensión?
Muchas personas prueban los aceites esenciales como tratamiento para la presión arterial alta o hipertensión, generalmente inhalando el aroma o aplicando el aceite en la piel.
Sin embargo, hay poca evidencia de que los aceites esenciales puedan reducir la presión arterial.
Dado que la hipertensión no tratada puede provocar un ataque cardíaco o un derrame cerebral, es importante no depender únicamente de los aceites esenciales como remedio.
Un médico puede recomendar cambios en el estilo de vida y medicamentos para la presión arterial alta. Hable con un médico antes de incluir aceites esenciales en un plan de tratamiento.
En este artículo, enumeramos los aceites esenciales que pueden ayudar a las personas que controlan la hipertensión. También describimos cómo usar los aceites de manera segura y los riesgos involucrados.
Aceites para usar
Las personas que usan aceites esenciales para la presión arterial alta a menudo recomiendan:
Bergamota
En un pequeño estudio que incluyó a 52 participantes, los investigadores probaron si la inhalación de una mezcla de aceite que contiene bergamota podría ayudar a reducir la hipertensión.
La mezcla también incluía lavanda e ylang-ylang.
Según sus resultados, el equipo concluyó que los aceites esenciales pueden ayudar a reducir la presión arterial alta.
Citronela
La gente usa tradicionalmente el aceite de citronela como repelente de mosquitos, pero puede beneficiar la salud del corazón.
Un pequeño estudio de 2012, publicado en Revista de investigación en salud, informa que la inhalación de vapores de citronela puede reducir significativamente la presión arterial, la frecuencia cardíaca y la frecuencia respiratoria de una persona.
Salvia
Un estudio de 2013, en el que participaron 34 mujeres que experimentaban incontinencia urinaria, sugiere que la salvia es eficaz para reducir la presión arterial.
En el estudio, el aceite de salvia redujo la frecuencia cardíaca de los participantes mientras se sometían a un examen urodinámico.
Es importante tener en cuenta que el aceite de salvia, a diferencia del aceite de salvia, contiene un compuesto llamado tuyona, que puede aumentar la presión arterial alta.
Incienso
El aceite esencial de incienso es un componente popular de la medicina oriental. Además de tener propiedades antiinflamatorias, también puede ayudar a combatir la ansiedad y problemas similares.
Estos efectos pueden ayudar a reducir la presión arterial alta. Sin embargo, es posible que las personas tengan presión arterial alta incluso cuando se sienten relajadas.
Lavanda
La lavanda es uno de los aceites esenciales más populares para mejorar la relajación y reducir el estrés y la ansiedad.
Varios científicos detrás de un estudio de 2006 y un estudio de 2012 encontraron que una mezcla de aceites, incluida la lavanda, podría reducir la presión arterial alta en los participantes que la inhalaron.
Neroli
Los investigadores han descubierto que el aceite esencial de neroli, mezclado con lavanda, ylang-ylang y mejorana, podría reducir el estrés y la presión arterial en personas con prehipertensión e hipertensión.
Rosa
El aceite de rosa puede tener efectos calmantes.
Un estudio ha informado que la aplicación de aceite de rosa en la piel puede reducir la presión arterial, la frecuencia cardíaca, la frecuencia respiratoria, los niveles de saturación de oxígeno en sangre y la temperatura de la piel.
Mejorana dulce
Los investigadores detrás de un pequeño estudio de 2017 observaron "cambios notables" en la presión arterial y la frecuencia cardíaca de los participantes que inhalaron aceite esencial de mejorana dulce.
Un estudio de 2012 mencionado anteriormente también utilizó una mezcla que contenía aceite de mejorana y encontró resultados similares.
Valeriana
La valeriana es un potente agente relajante y un ingrediente común en muchos productos naturales que afirman mejorar el sueño y promover la calma en humanos y mascotas.
La Agencia Europea de Medicamentos señala una larga historia de la valeriana como ayuda para dormir antes de señalar que el aceite esencial se puede usar para tratar el estrés mental leve y promover el sueño.
Debido a estos beneficios, el aceite esencial de valeriana puede ayudar a reducir la hipertensión en algunas personas.
Ylang Ylang
Los investigadores han utilizado el aceite esencial de ylang-ylang en combinación con otros aceites para reducir eficazmente la presión arterial.
Un pequeño estudio de 2013 informó que el aroma de ylang-ylang puede tener un efecto sedante que disminuye significativamente la presión arterial.
Como usarlos
Una persona podría intentar usar aceites esenciales de la siguiente manera:
- mezclándolos en una loción corporal sin fragancia
- agregar unas gotas de aceite esencial a un aceite portador, como aceite de coco o aceite de almendras dulces, y usar la mezcla en un masaje
- agregar los aceites a un difusor o quemador de aceite
- rociar unas gotas en un baño tibio
- inhalar el aroma directamente de la botella
¿Qué tan efectivos son los aceites esenciales para la presión arterial alta?
En general, la investigación sobre los aceites esenciales para la presión arterial alta es todavía muy limitada. Una persona no debe usar estos aceites como reemplazo de un medicamento recetado.
En la práctica, es probable que los resultados varíen de un individuo a otro y pueden depender del tipo de aceite que use una persona.
En un estudio de 2006, los investigadores asignaron a 52 participantes con hipertensión a tres grupos: un grupo de aceites esenciales, un grupo de placebo y un grupo de control.
Los del grupo de los aceites esenciales inhalaron una mezcla de lavanda, ylang-ylang y bergamota una vez al día durante 4 semanas. Los investigadores midieron la presión arterial y el pulso de todos los participantes dos veces por semana.
Observaron diferencias significativas entre los grupos, lo que sugiere que la inhalación de aceites esenciales específicos puede reducir las respuestas al estrés psicológico, los niveles de cortisol sérico y la presión arterial.
En 2012, los científicos realizaron un estudio similar. Esta vez, el objetivo era observar los efectos de la inhalación de aceites esenciales sobre la presión arterial y los niveles de cortisol salival en 83 personas con prehipertensión o hipertensión.
Los del grupo de los aceites esenciales inhalaron una mezcla de lavanda, ylang-ylang, mejorana y neroli durante 24 horas.
Después de esto, la presión arterial diurna de los participantes y los niveles de cortisol salival disminuyeron significativamente, en comparación con los de los grupos de control y placebo.
Sin embargo, en un estudio de 2014 que incluyó a 100 participantes, los investigadores encontraron que la exposición al vapor de aceite esencial durante más de 1 hora puede ser perjudicial para la salud cardiovascular.
Cualquier persona interesada en usar aceites esenciales para reducir la presión arterial alta debe hablar primero con un médico. Además, es importante considerar solo los aceites esenciales como tratamientos complementarios.
Seguridad y riesgos
Los aceites esenciales no presentan riesgos importantes si las personas los usan según las indicaciones. La Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) considera que la mayoría de los aceites son "generalmente reconocidos como seguros".
Sin embargo, tome las siguientes precauciones:
- No ingiera aceites esenciales, solo utilícelos externamente.
- Siempre diluya los aceites esenciales con aceites portadores antes de aplicarlos sobre la piel. Los aceites no diluidos pueden causar irritación de la piel.
- Es posible que las personas con asma, migraña o dolores de cabeza deban evitar inhalar algunos aceites esenciales.
- Hable sobre los aceites esenciales con un médico u otro profesional de la salud antes de probarlos.
- Evite el uso de aceites esenciales cerca de los ojos. Si el aceite entra en contacto con los ojos, enjuáguelos abundantemente con agua y comuníquese con un médico.
- Utilice únicamente aceites esenciales de marcas reconocidas y asegúrese de que no hayan caducado.
- Mantenga los aceites esenciales fuera del alcance de los niños y los animales.
- Al rociar o difundir preparaciones de aceite, tenga en cuenta otros en el área. Algunos aceites pueden causar daño a mujeres embarazadas, niños y animales.
Es especialmente importante que las personas con problemas de salud subyacentes, incluido el asma, y cualquier persona que tome suplementos o medicamentos consulten a un médico antes de probar los aceites esenciales.
Si una persona ingiere un aceite esencial, los efectos adversos pueden notarse en 30 minutos, aunque pueden tardar hasta 4 horas en aparecer.
Estos efectos no deseados pueden incluir:
- Irritación de la piel
- dolor, dolor o irritación en los ojos
- una tos persistente
- náuseas y vómitos
- somnolencia
- respiracion superficial
- convulsiones
- coma
Si una persona ha ingerido aceites esenciales, comuníquese con el centro de control de intoxicaciones o busque atención médica. Las personas en los Estados Unidos deben llamar al 1-800-222-1222.
Aceites esenciales durante el embarazo o la niñez
El uso de aceites esenciales por mujeres embarazadas o alrededor de niños es muy controvertido.
Existe la preocupación de que, en las mujeres embarazadas, los aceites aplicados tópicamente puedan penetrar la placenta y afectar al feto. Además, las moléculas inhaladas de estos aceites pueden pasar al feto a través de la sangre.
Sin embargo, algunos aceites esenciales pueden ser seguros para su uso durante el embarazo. Las mujeres embarazadas deben consultar a sus médicos antes de probar cualquier aceite esencial.
Los bebés y los niños mayores tienen un mayor riesgo de toxicidad por los aceites esenciales que los adultos. Incluso 2 mililitros pueden causar una intoxicación significativa en los bebés, por ejemplo.
Pequeñas cantidades de algunos aceites pueden ser seguras en ciertas circunstancias, pero siempre es recomendable consultar a un médico antes de usar aceites esenciales con niños.
En general, es una buena idea evitar la difusión de aceites esenciales en presencia de niños o mujeres embarazadas.
Resumen
Algunos entusiastas y profesionales de la salud natural abogan por el uso de aceites esenciales para tratar la presión arterial alta. Sin embargo, no existe suficiente investigación para respaldar el uso de estos aceites para este propósito.
Es poco probable que los aceites esenciales sean una alternativa adecuada a los medicamentos, las alteraciones dietéticas y los cambios en el estilo de vida de las personas con hipertensión.
Cualquiera que desee utilizar aceites esenciales como tratamiento complementario debe hablar primero con un médico.
Q:
¿Qué aceites esenciales deben evitar las personas con presión arterial alta?
A:
Se debe evitar el aceite esencial de hisopo, ya que tiene isopinocanfonas, que se sabe que aumentan la presión arterial.
También tendría sentido que las personas con presión arterial alta evitaran los aceites esenciales estimulantes, como los aceites de romero y cítricos (limón y pomelo).
La salvia (a diferencia de la salvia) no sería una buena opción para alguien con presión arterial alta, ya que contiene tuyona, que se sabe que aumenta la presión arterial.
