Quince beneficios para la salud del jugo de granada
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El jugo fresco no tiene que ser verde o estar lleno de espinacas para ser saludable. El jugo de granada contiene más de 100 fitoquímicos. La fruta de la granada se ha utilizado durante miles de años como medicina.
Hoy en día, se está estudiando el jugo de granada por sus numerosos beneficios para la salud. Puede ayudar con la prevención del cáncer, el apoyo inmunológico y la fertilidad.
Beneficios de la granada
Éstos son algunos de los posibles beneficios de la granada.
1. Antioxidantes
Las granadas se han consumido a lo largo de la historia por sus beneficios para la salud. Hoy en día, el jugo de esta fruta es una parte popular de las dietas saludables.
Las semillas de granada obtienen su tono rojo vibrante de los polifenoles. Estos químicos son poderosos antioxidantes.
El jugo de granada contiene niveles más altos de antioxidantes que la mayoría de los jugos de frutas. También tiene tres veces más antioxidantes que el vino tinto y el té verde. Los antioxidantes en el jugo de granada pueden ayudar a eliminar los radicales libres, proteger las células del daño y reducir la inflamación.
2. Vitamina C
El jugo de una sola granada tiene más del 40 por ciento de su requerimiento diario de vitamina C. La vitamina C se puede descomponer cuando se pasteuriza, así que opte por jugo de granada casero o fresco para aprovechar al máximo el nutriente.
3. Prevención del cáncer
El jugo de granada causó sensación recientemente cuando los investigadores descubrieron que puede ayudar a detener el crecimiento de las células cancerosas de la próstata. A pesar de múltiples estudios sobre los efectos del jugo en el cáncer de próstata, los resultados aún son preliminares.
Si bien no ha habido estudios a largo plazo con humanos que demuestren que el jugo de granada previene el cáncer o reduce el riesgo, agregarlo a su dieta ciertamente no puede hacer daño. Hasta ahora, se han obtenido resultados alentadores en los estudios y ahora se están realizando estudios más grandes.
4. Protección contra la enfermedad de Alzheimer
Se cree que los antioxidantes en el jugo y su alta concentración detienen el progreso de la enfermedad de Alzheimer y protegen la memoria.
5. Digestión
El jugo de granada puede reducir la inflamación en el intestino y mejorar la digestión. Puede ser beneficioso para las personas con enfermedad de Crohn, colitis ulcerosa y otras enfermedades inflamatorias del intestino.
Si bien existen creencias e investigaciones contradictorias sobre si el jugo de granada ayuda o empeora la diarrea, la mayoría de los médicos recomiendan evitarlo hasta que se sienta mejor y los síntomas hayan desaparecido.
6. Antiinflamatorio
El jugo de granada es un poderoso antiinflamatorio debido a su alta concentración de antioxidantes. Puede ayudar a reducir la inflamación en todo el cuerpo y prevenir el daño y el estrés oxidativo.
7. Artritis
Los flavonoles en el jugo de granada pueden ayudar a bloquear la inflamación que contribuye a la osteoartritis y al daño del cartílago. El jugo se está estudiando actualmente por sus efectos potenciales sobre la osteoporosis, la artritis reumatoide y otros tipos de artritis e inflamación de las articulaciones.
8. Enfermedad cardíaca
El jugo de granada está en la carrera como el jugo más saludable para el corazón. Parece proteger el corazón y las arterias.
Pequeños estudios han demostrado que el jugo mejora el flujo sanguíneo y evita que las arterias se vuelvan rígidas y gruesas. También puede retardar el crecimiento de placa y la acumulación de colesterol en las arterias. Pero la granada puede reaccionar negativamente con los medicamentos para la presión arterial y el colesterol, como las estatinas.
Asegúrese de hablar con su médico antes de disfrutar del jugo o tomar un suplemento de extracto de granada.
9. Presión arterial
Beber jugo de granada a diario también puede ayudar a reducir la presión arterial sistólica. Una revisión exhaustiva de ensayos controlados aleatorios indicó que sería beneficioso para la salud del corazón incluir jugo de granada a diario.
10. Antiviral
Entre la vitamina C y otros nutrientes que estimulan el sistema inmunológico como la vitamina E, el jugo de granada puede prevenir enfermedades y combatir las infecciones. También se ha demostrado que las granadas son antibacterianas y antivirales en pruebas de laboratorio. Se están estudiando por sus efectos sobre infecciones y virus comunes.
11. Rico en vitaminas
Además de la vitamina C y la vitamina E, el jugo de granada es una buena fuente de ácido fólico, potasio y vitamina K.
Ya sea que decida agregar granada a su dieta diaria o simplemente beberla de vez en cuando, revise la etiqueta para asegurarse de que sea jugo de granada 100 por ciento puro, sin azúcar agregada. O, exprímalo fresco.
12. Memoria
Beber 8 onzas de jugo de granada al día puede mejorar el aprendizaje y la memoria, según un estudio reciente.
13. Rendimiento sexual y fertilidad
La concentración de antioxidantes del jugo de granada y su capacidad para afectar el estrés oxidativo lo convierten en una potencial ayuda para la fertilidad. Se ha demostrado que el estrés oxidativo causa disfunción de los espermatozoides y disminuye la fertilidad en las mujeres.
También se ha demostrado que el jugo ayuda a reducir el estrés oxidativo en la placenta. Pero los investigadores aún no conocen los beneficios exactos que esto puede proporcionar. Beber jugo de granada también puede aumentar los niveles de testosterona en hombres y mujeres, una de las principales hormonas detrás del deseo sexual.
14. Resistencia y rendimiento deportivo
Muévete, tarta de cereza y jugo de remolacha. El jugo de granada puede ser el nuevo potenciador del rendimiento deportivo. El jugo puede ayudar a reducir el dolor y mejorar la recuperación de la fuerza. También disminuye el daño oxidativo causado por el ejercicio.
15. Diabetes
La granada se usaba tradicionalmente como remedio para la diabetes en el Medio Oriente y la India. Si bien aún se desconoce mucho sobre los efectos de la granada en la diabetes, puede ayudar a disminuir la resistencia a la insulina y disminuir el azúcar en la sangre.
Línea de fondo
El jugo verde no es la única opción saludable que existe. Agregar jugo de granada a su dieta puede reducir su riesgo de enfermedad crónica e inflamación. También es una excelente manera de obtener los nutrientes de la fruta y un impulso de antioxidantes.
Hay varias marcas de jugo de granada para comprar en línea. Es una buena idea comparar diferentes productos para elegir el más beneficioso.
Es mejor consultar con su médico antes de beber jugo de granada todos los días, para asegurarse de que no interfiera con ninguno de sus medicamentos. Además, los diabéticos deben controlar los niveles de azúcar en sangre a diario si eligen jugo de granada en lugar de granadas enteras para garantizar que los niveles de azúcar en sangre sigan siendo óptimos.
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