Masturbación y depresión: ¿existe algún vínculo?
La masturbación es una actividad saludable y placentera que tiene muchos posibles beneficios para la salud. ¿Existe alguna conexión entre la masturbación y la depresión?
Algunas personas creen que la masturbación puede causar problemas de salud mental, pero esta es una idea obsoleta que los investigadores han refutado desde hace mucho tiempo. Por otro lado, tener depresión puede afectar cómo se siente una persona con respecto a la masturbación y el sexo.
Siga leyendo para aprender todo lo que necesita saber sobre la masturbación y la depresión.
¿Están relacionadas la masturbación y la depresión?
La masturbación no causa depresión. Es una actividad natural y placentera que puede aumentar la autoestima y ayudar a una persona a explorar su sexualidad.
Dicho esto, algunas personas que se masturban se sienten culpables o ansiosas por ello. Históricamente, la masturbación ha sido un tabú social.
La visión anticuada que vinculaba la masturbación con los problemas de salud mental surgió a principios del siglo XIX.
En la década de 1900, los profesionales médicos habían abandonado este punto de vista porque las investigaciones sobre psicología y sexo habían dejado en claro que la práctica de la masturbación era casi universal.
La masturbación es una actividad común y segura que puede ofrecer muchos beneficios para la salud sexual, pero algunas religiones y culturas continúan prohibiéndola.
Aunque la masturbación no causa depresión, las opiniones religiosas, culturales o sociales de una persona pueden hacer que se sienta mal por ello.
Un estudio de 2018 encontró que el 62.5 por ciento de los participantes masculinos del estudio con depresión experimentan alguna disfunción sexual. Los mitos sobre la masturbación también fueron más frecuentes entre las personas con depresión.
La masturbación no tendrá ningún efecto sobre si una persona desarrolla depresión, pero tener depresión puede reducir el deseo sexual o la libido de una persona, y puede hacer que pierda el interés en la masturbación.
Cómo la depresión afecta la libido
La depresión puede hacer que una persona pierda interés en las actividades que normalmente disfruta, incluido el sexo. Es común que una persona con depresión se sienta menos interesada en el sexo que antes.
Comunicar esto a un compañero es útil. Si uno o ambos miembros de la pareja experimentan una libido baja debido a la depresión, pueden encontrar otras formas de mantener la intimidad, como abrazarlos y dar masajes.
La masturbación también puede ayudar. Una persona que experimenta depresión puede encontrar que masturbarse le ayuda a sentirse sexual nuevamente, pero esto es muy personal. Muchas personas pasan por fases de masturbación con más o menos frecuencia, lo que puede no tener ningún efecto en su salud mental.
Ciertos medicamentos para la depresión también pueden reducir la libido de una persona. No todos los tratamientos tienen este efecto, por lo que si un medicamento específico disminuye el deseo sexual de una persona y se vuelve molesto, debe hablar con un médico sobre otras opciones.
Una persona cuya pareja tiene depresión puede encontrar que masturbarse satisface sus propias necesidades sexuales hasta que su pareja sienta ganas de reconectarse.
Manejo de la depresión
Además de reducir el deseo sexual, la depresión puede hacer que una persona sienta:
- triste
- culpable
- sin esperanza
- sin valor
- cansado
La depresión también puede causar síntomas físicos, como dolores y molestias inexplicables.
Cualquiera que experimente los síntomas de la depresión debe hablar con su médico, quien podrá ayudarlo a acceder al tratamiento.
Las personas pueden usar una combinación de terapia de conversación y medicamentos para controlar la depresión. Los cambios en el estilo de vida y las actividades para aliviar el estrés a continuación también pueden ayudar:
- hacer ejercicio regularmente
- dormir lo suficiente
- comer una dieta sana y equilibrada
- reducir la ingesta de alcohol
- practicar yoga, atención plena o meditación
- diario
- pasando el tiempo con amigos
La combinación más eficaz de estrategias de tratamiento y autocuidado variará de una persona a otra.
Beneficios de la masturbación
Un número creciente de estudios muestra una correlación entre la masturbación y la buena salud. Aunque la masturbación no es dañina, algunas personas nunca se masturban o solo lo hacen raramente; esto también es saludable y normal.
Los posibles beneficios para la salud de la masturbación incluyen:
Mejorar el sueño
Masturbarse para alcanzar el orgasmo puede ayudar a una persona a dormir bien por la noche. Durante y después del orgasmo, las hormonas del bienestar inundan el cerebro. Estas hormonas incluyen:
- oxitocina
- dopamina
- endorfinas
- prolactina
Estos ayudan a la persona a relajarse, lo que puede mejorar su sueño.
Haciendo más fácil el orgasmo
Cuando una persona aprende lo que se siente bien a través de la masturbación, puede que le resulte más fácil llegar al orgasmo durante las relaciones sexuales con su pareja.
Un estudio de 2015 analizó el vínculo entre la masturbación femenina y la satisfacción sexual. Los investigadores compararon las experiencias de dos grupos de mujeres casadas. Las mujeres de un grupo habían experimentado orgasmos por masturbación, mientras que las mujeres del otro grupo no.
El estudio encontró que las mujeres que habían tenido orgasmos al masturbarse tenían más orgasmos y una mayor satisfacción sexual.
Aumento del deseo sexual
También puede haber una asociación entre la masturbación y el deseo sexual de una persona. Las investigaciones sugieren que las mujeres casadas que se masturban pueden tener un mayor impulso sexual que las que no lo hacen.
Un estudio anterior de 2009 reclutó a 3.800 mujeres y encontró que el 52,5 por ciento de ellas se masturbaba con vibradores. Los resultados mostraron que el uso del vibrador mejoró significativamente la función sexual, incluida la excitación, el deseo, la lubricación y el orgasmo.
Aumenta la autoestima
La masturbación también puede mejorar la confianza en el cuerpo y la autoestima de una persona.
Un estudio de 2015 sugirió que las mujeres en pareja que se masturban tienen una autoestima más alta que las que no lo hacen.
Puede reducir el riesgo de cáncer de próstata
Aunque se necesitan estudios adicionales, la investigación inicial sugiere que la eyaculación frecuente puede reducir el riesgo de cáncer de próstata en un hombre.
Un estudio de 2016 encontró que los hombres que informaron una eyaculación más frecuente tenían menos probabilidades de recibir un diagnóstico de cáncer de próstata más adelante en la vida.
Cuando buscar ayuda
Si una persona se siente culpable o ansiosa por masturbarse, debe hablar con su médico. El médico puede recomendar un terapeuta que se especialice en salud sexual y pueda ayudar a una persona a mejorar su relación con la masturbación.
Cualquier persona que experimente los síntomas de la depresión también debe hablar con un profesional de la salud, quien puede recomendar tratamientos para ayudarlos a controlar la afección.
